Ketika Neil Patrick Harris berada di usia remaja dan awal tahun 20-an, dia meraih kemasyhuran membintangi pertunjukan TV hit, Doogie Howser, MD Precocious dan berbakat hebat, dia dengan cepat menjadi salah seorang pelakon muda yang paling dicari di generasi beliau.
Ramai kawan-kawan Hollywood yang muda di Hollywood suka minum, melakukan dadah, dan pesta. Harris cepat menyedari bahawa "adegan kelab" bukan untuknya, jadi dia mula menghabiskan masa luangnya dengan cara yang berbeza.
Semasa dia menceritakan dalam autobiografinya, apabila dia mempunyai beberapa minggu masa bercuti, dia akan terbang ke NYC untuk melihat seberapa banyak rancangan Broadway yang mungkin dia dapat. Kadang-kadang, itu bermakna dua menunjukkan sehari.
Mengapa? Dia mahu menghabiskan masa luangnya menonton pelakon yang mahir di puncak permainan mereka. Harris tahu bahawa dia akan menyerap pelajaran tak ternilai pada setiap persembahan-dan dia melakukannya. Dia pergi untuk membina kerjaya yang panjang, terkenal sebagai pelakon, penulis, pengarah, penyampai, dan tuan rumah yang memenangi anugerah.
Cara anda menghabiskan masa anda di luar kerja-apa yang anda lakukan pada waktu malam, hujung minggu, dan percutian anda-boleh memberi impak yang besar kepada trajektori kerjaya anda. Jika anda ingin menjadi sangat berjaya di tempat kerja, anda perlu bijak dan sengaja dengan cara anda menghabiskan masa anda di luar kerja.
Berpikir kembali pada beberapa petang, hujung minggu atau cuti terakhir anda. Bagaimana anda menghabiskan masa anda? Adakah aktiviti selepas waktu anda membantu anda membina kerjaya yang anda mahu-atau menahan anda?
Jika tiba masanya untuk upacara kerja baru, inilah senarai untuk memberi inspirasi kepada anda-10 cara orang yang berjaya menghabiskan masa mereka selepas bekerja.
1. Mereka Bekerja
Saya tahu saya tahu. Anda telah mendengar nasihat ini berkali-kali sebelum ini. Tetapi perkara ini tidak boleh ditekankan. Sudah diketahui secara meluas bahawa setelah rejim kecergasan yang konsisten meningkatkan kreativiti, keyakinan, dan daya tahan anda, baik di tempat kerja maupun dalam kehidupan peribadi anda. Tidak ada yang mengelakkannya: Memindahkan badan anda adalah baik untuk kerjaya anda.
Kes pada titik: Barack dan Michelle Obama adalah peminat gim bangga. Ketua Pegawai Eksekutif Pintar membawa yoga ke pejabat dan juga berlatih bersama pekerja mereka.
Jika anda ingin meningkatkan produktiviti anda selama lapan jam anda sedang bekerja, menghabiskan sekurang-kurangnya sedikit waktu luang anda bergerak tubuh anda.
2. Mereka Mencari Inspirasi dan Pengalaman Segar
Harris pergi ke teater-dan ada di teater. Penulis yang terlaris Elizabeth Gilbert mengembara ke seluruh dunia (hanya membaca Makan, Berdoa, Cinta: Mencari Wanita Semua di Seluruh Itali, India dan Indonesia ). Pengarang dan ahli perniagaan dan kreativiti Danielle LaPorte mengesyorkan keluar dari gelembung yang jelas: Jika anda seorang koki, pergi ke muzium. Jika anda seorang pelukis, pergi ke restoran teratas. Dapatkan inspirasi di tempat-tempat yang tidak dijangka.
Meletakkan diri anda dalam persekitaran yang baru dan menarik-di bandar anda sendiri atau dalam perjalanan jauh dari rumah-mengaktifkan otak anda dengan cara yang baru dan boleh membawa kepada kegusaran pemikiran pemecahan masalah kreatif.
Domestik boleh menjadi cantik, tetapi inovator, penggiat teratas, dan Ketua Pegawai Eksekutif jarang sekali "kentang sofa" yang meluangkan masa lapang mereka di rumah.
3. Mereka Membina Hubungan Sentiasa
Thomas Jefferson, presiden AS ketiga, terkenal dengan parti makan malam yang legenda, di mana dia akan menjemput pelbagai orang yang dia nampak menarik dan kemudian menimbulkan satu pertanyaan yang mendalam, falsafah untuk semua orang di meja untuk menjawab-tidak ada ceramah kecil yang dibenarkan!
Jefferson memahami nilai hubungan bangunan-sebenar, hubungan tatap muka dan perbualan yang lebih mendalam daripada "Wow, bagaimana pula gelombang haba yang kita ada?"
Bilakah kali terakhir anda mempunyai perbualan yang mendalam, bermakna, bebas telefon dengan rakan sekerja, rakan, atau mentor? Ambil isyarat dari Jefferson dan buanglah "Makan Malam Jefferson" di rumah anda sendiri. Sambungan yang anda buat dan idea-idea yang muncul dapat mengubah perjalanan kerjaya anda.
4. Mereka Katakan "Tidak" (Lot)
Steve Jobs pernah berkata, "Orang berfikir 'tumpuan' bermaksud mengatakan 'ya' kepada perkara yang anda harus fokus. Tetapi itu bukan apa maknanya. Ini bermakna mengatakan 'tidak' kepada ratus idea lain yang baik yang ada. "
Orang yang berjaya tahu bahawa mereka tidak boleh melakukan segala-galanya, berada di mana-mana, dan membantu semua orang dalam sehari atau seumur hidup.
Mereka tahu bahawa mereka tidak boleh mengambil setiap projek, menghadiri setiap parti percutian, atau bersetuju dengan setiap permintaan "Bolehkah saya memilih otak kamu"? Mereka memilih pertempuran mereka dengan berhati-hati dan mengelakkan menyebarkan diri mereka terlalu nipis.
Berikut adalah dasar yang baik untuk menanamkan permintaan dalam hidup anda: Apabila seseorang meminta anda untuk melakukan sesuatu, tanyalah diri anda, "Apa tumpuan utama saya sekarang?" - diikuti oleh, "Akan berkata 'ya' kepada permintaan ini membantu saya mencapai itu objektif utama, atau akan berkata 'ya' menjadikannya lebih sukar? "
5. Mereka Menghabiskan Masa di Alam
Pernah mendengar tentang "gangguan defisit alam?" Ini frasa yang pertama kali digunakan oleh Richard Louv dalam bukunya, Last Child in the Woods: Menyelamatkan Kanak-Kanak Kita Daripada Gangguan Defisit Alam . Richard merasakan bahawa gaya hidup dalaman kami menyumbang kepada pelbagai masalah kesihatan dan tingkah laku. Sebagai pakar kesihatan psikologi dan emosi, saya sepatutnya bersetuju.
Sukar untuk menjadi diri terbaik anda dan melakukan kerja terbaik anda-apabila anda telah bernafas udara yang berhawa dingin dan bekerja di bawah lampu pendarfluor selama berminggu-minggu di hujungnya. Itu bukan cara yang ideal untuk bekerja atau hidup.
Orang yang bercita-cita tinggi bersambungan dengan alam semula jadi dan di luar rumah, yang membolehkan keindahan alam sekitar (serta peluang indah yang menawarkan alam seperti mendaki, meluncur, bermain ski, dan memanjat) untuk menambah tenaga mereka.
6. Mereka cabut plag
Semakin banyak orang mengukir masa untuk hari "unplugged" atau hujung minggu - yang bermaksud tiada peranti, tiada Wi-Fi, tiada e-mel, dan tiada media sosial-kata kali ini memperbaharui minda, badan, dan semangat mereka. Malah ada cuti kebangsaan baru yang ditumpukan untuk mencabut.
Walaupun Oprah Winfrey (boleh dikatakan salah satu orang yang paling sibuk di planet ini!) Masih mencari masa untuk menggenggam buku yang baik sekali-sekala atau bersantai dalam jammanya, memelihara hari-hari Ahad untuk berehat dan masa berteknologi. "Saya sentiasa memberikan diri saya Ahad sebagai asas pembaharuan rohani-hari ketika saya tidak melakukan apa-apa, " katanya.
Teknologi adalah ajaib, tetapi orang yang sangat berjaya tahu bahawa masa unplugged juga penting.
7. Mereka Dapatkan Kebanyakan Rutin Malam Mereka
Kita semua tahu kuasa rutin pagi untuk menetapkan diri kita untuk hari yang produktif-tetapi ramai orang yang berjaya juga tahu bahawa menamatkan hari mereka dengan cara yang tepat menetapkan mereka untuk esok yang tinggi tenaga, produktif, kreatif.
Benjamin Franklin terlibat dalam introspeksi sihat setiap malam sebelum tidur, bertanya kepada dirinya, "Apa yang baik saya lakukan hari ini?" Pembuat filem induk, Ingmar Bergman, biasa membaca sebelum tidur - yang telah terbukti dapat mengurangkan tekanan. Sheryl Sandberg menutup telefonnya pada waktu malam ketika dia tidur, kerana dia tidak mahu terbangun. Presiden Huffington Post, Arianna Huffington menambah, "Kami kreativiti, kepintaran, keyakinan, kepimpinan, dan membuat keputusan boleh dipertingkatkan dengan hanya mendapat cukup tidur."
Memperhatikan jamuan rutin waktu petang anda untuk bangun pada keesokan harinya, merasa segar dan dipulihkan, supaya anda dapat mencapai lebih banyak kejayaan dan kebahagiaan.
8. Mereka mengambil Vacations Sebenar
Taylor Swift seperti gambar, kosong, menikmati cahaya matahari dan air biru kristal-bercakap seribu perkataan: Jika Swift boleh mencari masa dalam jadual untuk bercuti sebenar, begitu juga anda.
9. Mereka Mengambil Kelas dan Melabur dalam Sendiri
Bekas Ketua Pegawai Eksekutif Twitter, Dick Costolo, mengatakan bahawa mengkaji komedi improvisasi membolehkannya menjadi pemimpin yang lebih baik. Pelakon Emma Watson, yang dapat dengan mudah bernafas dengan kejayaan Harry Potter untuk sepanjang kariernya, memilih untuk melanjutkan pengajian tinggi di Brown University.
Sama ada latihan hayat, psikoterapi, bengkel bertindak, sekolah siswazah, atau program pensijilan jangka hayat mengenai topik yang menarik minat anda, orang yang berjaya tahu bahawa apabila anda melabur dalam diri anda-sama ada anda melabur dalam minda, badan atau semangat-semuanya akan menyumbang kepada kejayaan profesional anda.
10. Mereka De-stress dan Mengurus Diri mereka
Marianne Elliot, seorang peguam hak asasi manusia yang ditempatkan di Afghanistan yang dilanda perang, mula mengamalkan teknik pernafasan yoga dan yogic untuk membantu mewujudkan suasana damai di tengah-tengah keganasan yang tidak terkatakan. Dia mendapati bahawa amalan yoganya-walaupun hanya mengambil sedikit dalam, nafas pembersihan-mengekalkan kewarasannya dan membiarkannya melakukan pekerjaan penting di bawah keadaan yang sangat tertekan.
OK, jadi mungkin anda tidak bekerja di rantau perang seperti Marianne. Tetapi di mana sahaja anda bekerja dan apa sahaja yang anda lakukan, anda pasti mengalami detik-detik tekanan, ketidakpastian, pemikiran berkabus, atau keletihan. Sekiranya anda tidak mengambil berat tentang diri anda sendiri-jika kebiasaan tidur anda terlepas, jika pemakanan anda goyah, atau jika anda membiarkan emosi anda membina seperti stim dalam cerek-maka anda akan pergi mempunyai masa yang lebih sukar menavigasi momen tekanan.
Orang yang berjaya memahami bahawa jika anda rasa lari, terganggu, atau tidak sihat, itu akan mempengaruhi kualiti kerja anda dan menghalang kejayaan anda.
Ambil petunjuk dari Neil Patrick Harris, Oprah, Taylor Swift, Michelle Obama, Marianne Elliot, dan lain-lain pencapaian hebat seperti mereka: Gunakan masa lapang anda dengan bijak-membuat pilihan yang sihat dan sengaja pada waktu petang, hujung minggu dan percutian anda - akan membawa lebih banyak tenaga dan kecemerlangan kepada kerja anda.
Terdapat 168 jam setiap minggu. Anda mungkin menghabiskan 40 di tempat kerja, meninggalkan anda dengan 128 untuk tidur, makan, berehat, dan menghabiskan apa yang anda mahukan. Apa yang anda pilih?
Gunakan masa anda dengan baik.
