Dengan bilangan bar nutrisi yang sangat banyak di pasaran, bagaimanakah seseorang itu memilih pilihan yang terbaik dan paling berkhasiat? Apatah lagi menavigasi semua label: Keto, Bebas Gluten, Vegan, Berasaskan Tumbuhan, Bukan GMO, Rendah Gula dan senarai ini diteruskan.
Walaupun keperluan pemakanan setiap orang berbeza-beza, terdapat konsensus sejagat bahawa bar yang lazat dan seimbang dari segi pemakanan adalah satu kemestian untuk kehidupan moden. Semasa makan makanan lengkap, buah-buahan dan snek yang tidak diproses lazimnya adalah yang terbaik, kadangkala jika anda sedang dalam perjalanan atau melakukan senaman intensiti tinggi, bar protein adalah wajar untuk mengisi minyak.
Pecahan Bar Pemakanan
Sebagai petua umum, jika anda memilih vegan atau berasaskan tumbuhan, pastikan anda mengelakkan whey; ia adalah derivatif susu yang biasa ditemui dalam bar pemakanan. Pembuat bar menambah whey untuk dibungkus dalam protein, selalunya dalam kuantiti yang tidak perlu. Begitu juga dengan kasein, yang juga merupakan sebatian tenusu. Apabila membaca label, ingat, kita hanya memerlukan 0.36 gram protein setiap paun berat badan. Jadi, untuk seseorang 140 paun, itu kira-kira 50 gram protein sehari. Jadi melainkan anda berlatih untuk Ironman atau beberapa prestasi lain yang memerlukan berjam-jam di gim, anda tidak memerlukan bar dengan 20 atau 30 gram protein!
7 Bar Protein Vegan Terbaik
"Kebanyakan bar ini mengandungi karbohidrat yang tinggi, tetapi kunci untuk melihat pada label ialah nisbah karbohidrat kepada serat. Jika empat ke bawah itu dianggap sebagai tawaran yang baik untuk pengambilan harian anda. Untuk melakukan pengiraan cepat ini, pertimbangkan bar dengan 20 gram karbohidrat yang mempunyai 8 gram serat adalah 2.5 berbanding 1, yang mengekalkannya dalam zon sihat."
Bottom Line: Apabila mencari bar sebagai snek, cari yang kurang daripada 200 kalori, rendah gula dan tinggi serat dan dicipta berdasarkan protein tumbuhan (seperti kacang) untuk membantu anda berasa lebih sihat. penuh. Bar di bawah adalah beberapa pilihan mesra vegan terbaik. Kesemuanya mengandungi profil pemakanan pepejal dengan rasa yang diilhamkan oleh pencuci mulut yang lazat.
Untuk semua Beet Meter, lihat produk vegan terbaik.
Pemenang Keseluruhan:
1. SATU TANAMAN Chocolate Peanut Butter
ONE Brands menjadikan bar protein berasaskan tumbuhan yang luar biasa ini dipanggil ONE PLANT yang membungkus 12 gram protein sebagai tanda khas mereka "SATU" gram gula. Didatangkan dengan Mentega Kacang Coklat dan Roti Kacang Pisang, bar hidangan manis ini merupakan snek yang sempurna semasa dalam perjalanan, di pejabat atau sebelum dan selepas bersenam.Campuran protein terdiri daripada kacang, beras, dan badam, dan ia juga bebas gluten. Anda boleh menemui bar PLANT di tapak web ONE dan Amazon, serta kedai GNC, Vitamin Shoppe dan Walmart terpilih.
