Kajian baharu yang baru diterbitkan mendapati bahawa diet berasaskan tumbuhan membantu anda memetabolismekan glukosa, menurunkan berat badan (terutamanya pada orang yang berlebihan berat badan) dan mengelakkan diabetes jenis 2. Kajian itu, dari Universiti Bergen di Norway, melihat diet berasaskan tumbuhan yang berbeza dan mendapati bahawa memandangkan peningkatan kelaziman obesiti dan gangguan metabolik yang berkaitan dengan metabolisme glukosa terjejas, strategi berkesan untuk menangguhkan atau mencegah penyakit adalah dengan pergi berasaskan tumbuhan.
"Pemakanan berasaskan tumbuhan telah dicadangkan sebagai perubahan gaya hidup yang berkesan yang boleh mengurangkan tahap obesiti dan meningkatkan hasil yang berkaitan dengan metabolisme glukosa, kajian itu mendapati.Kajian sistematik ini bertujuan untuk menilai kesan diet berasaskan tumbuhan terhadap hasil yang berkaitan dengan metabolisme glukosa."
Kajian ini bertujuan untuk menilai kesan diet berasaskan tumbuhan terhadap hasil yang berkaitan dengan metabolisme glukosa yang mempengaruhi berat badan, lemak badan, BMI dan risiko gangguan metabolik dan diabetes.
"Pengarang membandingkan diet berasaskan tumbuhan dengan diet omnivor dan menyemak sembilan ujian ke atas subjek yang dikenal pasti sebagai berat badan berlebihan, atau obes, mempunyai diabetes jenis 2 atau penyakit kardiovaskular. Lima kajian melaporkan bahawa campur tangan berasaskan tumbuhan telah meningkatkan penanda kawalan glisemik dengan ketara dan empat daripada ujian menunjukkan peningkatan yang ketara dalam kumpulan intervensi yang diberi diet berasaskan tumbuhan, berbanding dengan kumpulan kawalan. Empat kajian selebihnya tidak melihat kesan yang ketara."
Penemuan menunjukkan bahawa peralihan kepada diet berasaskan tumbuhan mempunyai kesan yang menggalakkan terhadap kawalan glisemik dalam individu yang didiagnosis dengan diabetes mellitus jenis 2 dan/atau obesiti.Secara keseluruhan, tiada kesimpulan yang jelas mengenai kesan diet berasaskan tumbuhan yang berbeza boleh dibuat berdasarkan penemuan semasa sahaja.
Ini hanyalah kajian terbaru yang menunjukkan bahawa diet berasaskan tumbuhan mempunyai kesan yang baik terhadap berat badan, diabetes dan sindrom metabolik. Satu lagi kajian baru-baru ini mendapati bahawa makan lebih banyak makanan berasaskan tumbuhan, walaupun hanya satu hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran sehari, mempunyai kesan yang baik terhadap risiko anda menjadi berlebihan berat badan atau mendapat diabetes. Dan masih satu lagi kajian baru-baru ini mendapati bahawa mereka yang makan paling banyak daging dalam diet mereka meningkatkan risiko diabetes sebanyak 33 peratus. Masih satu lagi kajian dari Februari lalu menunjukkan bahawa diet keseluruhan makanan berasaskan tumbuhan yang ketat boleh membalikkan gejala diabetes.
Makan berasaskan tumbuhan boleh membawa kepada kesihatan dan berat badan yang optimum. Untuk cara paling mudah untuk menurunkan berat badan dengan diet berasaskan tumbuhan, cuba Diet VegStart The Beet sendiri, yang menyediakan 14 hari makanan, snek dan petua pakar untuk kekal di landasan untuk kehilangan cara yang sihat.
