Tiada banyak masa untuk diluangkan di dapur? Buat resepi ini dalam genggaman jari. Gigitan granola yang tidak dibakar ini mudah dibuat dan mengambil masa yang sangat singkat, kurang daripada 8 minit.
Senarai ramuan memerlukan makanan yang sihat, semula jadi, berasaskan tumbuhan, yang kebanyakannya mungkin anda simpan di dalam pantri atau peti sejuk anda. Bar granola adalah lebih sihat untuk anda daripada makan jenama yang dibeli di kedai, yang biasanya dibuat dengan bahan pengawet dan sarat dengan gula tambahan.
Gigitan buatan sendiri dibuat dengan Quaker Instant Oatmeal, sumber serat yang sihat yang memberikan bar granola tekstur yang lebih tebal, dan dimaniskan secara semula jadi dengan sirap maple, alternatif yang lebih sihat kepada gula halus.Mentega badam menjadikan bar ini melekit dan memberikan tekstur melekit sambil memberikan rasa manis semulajadi dan hidangan protein berasaskan tumbuhan yang sihat.
Setiap gigitan penuh dengan cip coklat gelap pilihan atau anda boleh menambah pilihan yang lebih sihat pilihan anda, seperti beri goji atau kelapa kering. Kanak-kanak menyukai rasa bar granola buatan sendiri yang mudah, lazat dan boleh dibuat sendiri kerana tiada peralatan pembakar atau tajam yang terlibat. Bar granola rasanya seperti biskut tetapi mengandungi lebih sedikit kalori. Jadikan mereka untuk snek cepat atau pencuci mulut yang sihat dan simpan baki di dalam peti sejuk sehingga satu minggu. Jika anda cuba menghilangkan keinginan gula anda, bar ini adalah cara yang sihat untuk melakukannya.
Pembangun Resipi: Sailor Bailey. Bar granola yang tidak dibakar ini tidak memerlukan penaik supaya anda boleh menikmatinya semasa musim panas yang panas. Mereka lazat dan manis dengan sirap maple. Seluruh keluarga akan menyayangi mereka."
Masa Persediaan: 8 minit
Bar Granola Tanpa Bakar
Hidangkan 12
Bahan
- 2 cawan Quaker Original Instant Oatmeal (kira-kira 6 pek segera)gunakan 1½ cawan jika anda lebih suka tekstur yang lebih lembut
- ½ cawan sirap maple
- ½ cawan mentega badam
- 1 cawan badam
- ¼ cawan cip coklat gelap
- 2 sudu kecil kayu manis
- 1 sudu teh ekstrak vanila
- ⅛ tsp garam laut
Arahan
- Letakkan semua bahan kecuali cip coklat ke dalam pemproses makanan atau pengisar yang kuat.
- Blend selama beberapa minit, anda mungkin perlu membuka penutup dan longgarkan dengan spatula beberapa kali.
- Campuran hendaklah pekat dan rapuh tetapi tahan bersama apabila anda memerah dengan tangan anda. Setelah adunan sebati, masukkan cip coklat dan putar bersama sedikit untuk mengekalkan cip dalam bentuk asal.
- Alasi loyang 8x8 atau muatan roti dengan kertas parchment. Isikan dengan pengadun dan tekan ke bawah pada adunan dengan kuat sehingga ia membentuk segi empat sama (lihat foto di atas untuk contoh bagaimana ia sepatutnya kelihatan).
- Sejukkan selama sejam sebelum dipotong dan dinikmati. Anda boleh menyimpan dalam peti sejuk sehingga seminggu untuk snek.
Fakta Pemakanan: Hidangan: 12hidangan | Kalori: 220kcal | Lemak: 13g | Lemak Tepu: 2g | Natrium: 45mg | Serat: 3g | Gula: 10g
