Alahan bermusim masih menyebabkan mata gatal atau hidung berair? Dengan keadaan semasa perubahan iklim, alahan bermusim kini boleh merengsakan anda sepanjang musim panas, atau sebenarnya pada mana-mana musim apabila sistem imun anda bersentuhan dengan alergen seperti debunga, habuk atau bulu haiwan peliharaan.
Alergen ini boleh mencetuskan gejala yang tidak menyenangkan seperti batuk, sakit tekak, hidung berair dan mata gatal. Jika anda berasa sengsara, anda boleh beralih kepada Alam Semulajadi untuk mencari ubat semula jadi yang boleh membantu mengurangkan beberapa gejala alahan anda. Berikut adalah tujuh herba yang telah dikaji untuk meredakan gejala alahan.
Apakah yang menyebabkan alahan?
"Alahan berlaku apabila sistem imun anda bertindak balas kepada alergen dengan membuat antibodi. Badan anda menghasilkan tindak balas histamin yang lebih kuat yang menyebabkan anda mengalami gejala saluran hidung, mata dan paru-paru anda cuba mengusir dan melawan penceroboh. Disebabkan oleh pertahanan badan anda yang kuat dan terlalu bersemangat, anda boleh mengalami simptom berikut."
- Hidung berair
- Sesak
- Kehilangan bau
- Batuk
- Bersin
- Sakit kepala
- Gatal, merah, mata berair
- Postnasal drip
Tabiat gaya hidup sihat seperti makan makanan berasaskan tumbuhan dan minum banyak air boleh membantu menguruskan alahan daripada menjadi lebih teruk. Ubat semula jadi seperti herba dan makanan tertentu mungkin memberikan sedikit kelegaan dan keselesaan jangka pendek untuk gejala anda.Sila ambil perhatian bahawa Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan (FDA) tidak memantau makanan tambahan untuk keselamatan dan kualiti seperti ubat-ubatan lain, jadi yang terbaik adalah mendekati suplemen dengan berhati-hati apabila mengambilnya, terutamanya bagi mereka yang hamil dan menyusu. Terdapat beberapa penyelidikan yang menyokong kuasa herba ini dalam mengurangkan alahan tetapi seperti biasa, berunding dengan doktor anda sebelum melaksanakannya dalam rutin anda.
Di bawah, temui tujuh herba yang penuh dengan sebatian tumbuhan berkuasa yang boleh anda cuba untuk melegakan simptom alahan anda.
7 Herba Yang Membantu Melawan Alahan Secara Semulajadi
1. Mullein
Anda mungkin pernah mendengar tentang teh atau minyak mullein untuk melegakan tekak anda atau bernafas dengan lebih mudah. Tumbuhan berbunga ini telah digunakan oleh banyak budaya dalam sistem perubatan tradisional sebagai ubat untuk batuk, selsema, dan juga masalah kulit seperti ruam. Daripada beberapa kajian yang telah dijalankan, kajian 2021 mendapati bahawa fitokimia mullein, seperti apigenin, luteolin, dan quercetin bertindak sebagai sebatian anti-radang untuk mengurangkan gejala alahan.
2. Goldenrod
Tumbuhan berwarna-warni ini dikenali sebagai bantuan penyembuhan untuk menghilangkan hidung tersumbat, terutamanya semasa musim alergi. Ramuan rahsia ialah triterpenes, rutin, dan quercetin, yang mempunyai sifat anti-radang, menurut ulasan 2020 yang diterbitkan dalam Biomolekul. Walaupun penyelidikan lanjut diperlukan dalam bidang ini, goldenrod boleh dibeli sebagai daun teh kering atau sebagai tincture herba untuk mengurangkan gejala.
3. Jelatang yang menyengat
Jelatang Penyengat, juga dikenali sebagai daun jelatang, dikaji mempunyai sifat antihistamin. Percubaan klinikal rawak 2017 mengkaji kesan jelatang yang menyengat pada penghidap rinitis alahan. Peserta yang mengambil jelatang menyebabkan penurunan ketara dalam keterukan gejala klinikal mereka, seperti bersin dan batuk. Walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan dalam bidang ini, jelatang menyengat mempunyai sebatian biokimia yang mungkin mempunyai sifat perubatan.
4. Butterbur
Tumbuhan daripada keluarga daisy ini mungkin lebih hebat daripada yang anda fikirkan. Daripada beberapa kajian yang dijalankan, penyelidikan klinikal daripada Pernyataan Konsensus Antarabangsa 2018 mengenai Alahan dan Rhinologi menunjukkan bahawa butterbur boleh memberikan kelegaan alahan dengan menghalang sintesis histamin. Histamin ialah bahan kimia yang terdapat dalam sel badan yang bertanggungjawab terhadap gejala alahan, seperti bersin dan batuk.
5. Horehound
Horehound ialah tumbuhan yang rasanya pahit daripada keluarga pudina yang telah digunakan dalam sistem perubatan tradisional sejak berkurun lamanya. Disebabkan potensi bioaktif dan sebatian marrubiin yang tinggi, ia telah dikaji mempunyai ciri penahan batuk dan ekspektoran, menurut ulasan 2020 yang diterbitkan dalam Molecules . Walaupun kami memerlukan lebih banyak penyelidikan untuk memahami kesan horehound terhadap alahan, ia boleh dibeli sebagai teh, tincture herba atau gula-gula untuk simptom.
6. Rosemary
Anda mungkin pernah mendengar tentang minum teh rosemary atau memakannya dalam sup apabila anda melawan alahan. Daripada beberapa kajian di lapangan, kajian penyelidikan 2020 mendapati bahawa komponen dalam rosemary kelihatan menghalang proses yang membawa kepada tindak balas alahan. Bahan kimia tersebut telah dikaji untuk bertindak balas terhadap alergen biasa seperti debunga dan bulu haiwan. Kunci kepada kesan ini dikaitkan dengan asid rosmarinic, yang mempunyai sifat anti-radang.
7. Echinacea
Sebagai salah satu suplemen paling popular di negara ini, echinacea digunakan secara meluas untuk mengurangkan gejala yang berkaitan dengan alahan seperti selsema atau sakit tekak. Beberapa kajian telah dijalankan di lapangan, tetapi kajian semula terhadap 14 ujian klinikal mendapati bahawa echinacea mengurangkan kemungkinan mendapat selesema sebanyak 58 peratus dan tempoh selesema selama satu hingga empat hari. Echinacea boleh diambil sebagai teh, ubat batuk, kapsul atau tincture.
Ikhtisar: Jika Anda Mengalami Alahan Sepanjang Tahun, Pertimbangkan Ubat Herba
Sesetengah orang cukup bernasib baik untuk mengalami gejala alahan pada musim panas serta masa lain dalam setahun. Jika anda bosan dengan ubat-ubatan tanpa resepi yang mengecewakan anda, cuba salah satu daripada tujuh herba ini yang telah terbukti membantu melawan gejala alahan tanpa ubat.
Untuk lebih banyak kandungan kesihatan yang disokong sains, lawati artikel Kesihatan & Pemakanan The Beet.
