"Anda mungkin tahu sekarang bahawa makan daging dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih tinggi, kanser tertentu seperti kanser payudara, prostat dan kolon, serta risiko diabetes jenis 2 yang lebih tinggi dan Alzheimer. Tetapi jika anda seperti kebanyakan orang muda, sihat, aktif yang kelihatan dan berasa sihat sekarang, anda mungkin berfikir: Itu semua caranya. Anda silap."
Tebak apa? Makan daging memberi kesan serta-merta pada kesihatan harian anda, sekarang, hari ini.
Terdapat beberapa cara memeranjatkan pengambilan daging mempengaruhi kesihatan anda setiap hari, sama ada dengan menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata anda, menyumbang kepada kembung perut, mewujudkan nafas berbau dan bau badan, atau jerawat, diet tinggi daging merah malah memberi anda peluang lebih tinggi untuk digigit nyamuk! (Dan mereka membawa patogen bawaan darah yang berbahaya).
Jadi, sama ada anda cuba membersihkan kulit anda atau mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak, atau tidak meminta orang mengundurkan diri apabila anda mula bercakap dekat dengan muka mereka, anda perlu berfikir tentang membuang daging merah dan mengelakkan tenusu demi kesejahteraan anda sekarang, hari ini . mood teruk? Tenaga rendah? Sukar ke tandas? Ia mungkin disebabkan oleh pengambilan daging anda.
Makan daging meningkatkan keradangan dalam badan, seperti yang diketahui oleh atlet
Seperti yang diketahui oleh kebanyakan atlet, pulih daripada senaman yang sukar atau kecederaan yang mengganggu bermakna mengurangkan keradangan pada tahap selular. Keradangan juga dikaitkan dengan kebanyakan penyakit gaya hidup, seperti penyakit jantung, strok, atau diabetes. Tetapi penyakit itu mengambil masa bertahun atau dekad untuk muncul sepenuhnya.
Hidangan daging merah mempunyai kesan langsung dan serta-merta pada badan anda walaupun dalam beberapa jam selepas memakannya. Makanan berlemak seperti daging merah dan tenusu memberi kesan kepada lipid darah dan aliran darah anda serta keupayaan sel anda untuk mendapatkan semua oksigen dan bahan api penting yang mereka perlukan, untuk pulih, membaiki dan berfungsi secara optimum, sama ada anda bermain tenis, atau sekadar beraksi. atas katil.Untuk semua sebab untuk tidak makan daging, dan bagaimana ia memberi kesan negatif kepada kesihatan anda hari ini, baca kajian terkini yang memberitahu kami.
9 Sebab Mengejutkan Menolak Daging Demi Kesihatan Anda Hari Ini
Anda mungkin mahu berhenti daging atas sebab kesihatan yang menjejaskan anda sekarang. Berikut adalah sembilan sebab yang mengejutkan bahawa anda mungkin ingin membuang daging dan mendapatkan semua protein yang anda perlukan dari tempat yang sama yang haiwan lakukan: Tumbuhan. Makan kekacang, seperti kacang dan kacang ayam, atau memuatkan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, kacang dan biji, yang semuanya mengandungi protein, termasuk protein lengkap yang menyediakan sembilan asid amino penting yang diperlukan oleh tubuh anda untuk membina otot dan berfungsi secara optimum.
1. Makan Daging Menyebabkan Lingkaran Hitam Di Bawah Mata Anda
Satu tanda bahawa badan anda tidak mencerna daging dengan baik: lingkaran hitam, menurut pakar. Walaupun sebahagiannya genetik, kecenderungan untuk kulit bawah mata gelap juga boleh menjadi tanda bahawa badan anda tidak mencerna daging dengan baik (atau anda tidak makan makanan serat yang mencukupi seperti buah-buahan dan sayur-sayuran).
Mengapa ini berlaku
Makan daging boleh melambatkan penghadaman, membolehkan lebih banyak toksin keluar dari usus dan memasuki saluran darah. Badan anda, dalam usaha membuangnya, bekerja lebih masa untuk menyingkirkan toksin ini dengan sendirinya, dan lingkaran hitam boleh menjadi akibatnya.
"Potong daging dan lihat jika lingkaran hitam bertambah baik. Ini kerana produk haiwan (tanpa tambahan makanan berserat tinggi) boleh tersangkut di dalam usus anda dan menyebabkan lapisan usus anda terjejas, membenarkan toksin melalui dinding usus dan masuk ke dalam aliran darah di mana ia dianggap sebagai "asing. ” penceroboh, menurut kertas perubatan oleh pakar di Pusat Kesihatan Perubatan Geelong."
"Tubuh akan cuba menghasilkan antibodi untuk menghapuskan bahan asing, dan tindak balas kepada ini boleh menjadi lingkaran hitam di bawah mata, satu gejala yang biasanya diabaikan oleh profesional kesihatan. Langkau daging dan lihat jika lingkaran hitam anda hilang."
Makanan untuk melawan lingkaran hitam
Makan lebih banyak makanan berserat tinggi yang penuh dengan vitamin penting, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Satu lagi punca lingkaran hitam: Kekurangan vitamin, termasuk vitamin B12, vitamin E, vitamin K dan vitamin D. yang semuanya dikaitkan dengan lingkaran hitam.
Kekurangan vitamin penting ini boleh menyebabkan kekurangan pembekuan atau pembinaan kolagen yang sihat yang menyokong kapilari dan aliran darah yang sihat ke dan dari kulit halus di bawah mata anda. Jika anda rasa anda tidak mendapat cukup B12 atau vitamin D, ambil suplemen.
2. Makan Daging Membawa kepada Keradangan, Yang Menjadikan Jerawat Lebih Marah
Radang memburukkan jerawat. Apabila anda makan tenusu, daging, atau makanan glisemik tinggi yang penuh dengan gula ringkas, atau makanan ringan yang penuh dengan bahan kimia, anda meningkatkan keradangan dalam badan. Dalam kajian terbaru yang diterbitkan dalam Science Direct, diet vegan ringkas membawa kepada pengurangan keradangan.
Mengapa ini berlaku
Radang adalah pelopor kepada hampir setiap penyakit kronik utama kerana ia menghalang aliran darah ke sel, melambatkan pertukaran oksigen dan bahan api yang sihat serta mengembalikan sisa ke penapis badan (hati, buah pinggang).
"Kulit juga merupakan penapis, dan sebagai organ terbesar, apabila kapilari kecil tidak mendapat peredaran yang sihat, bahan buangan tersebut terkumpul, menyebabkan sebum, bakteria dan pori-pori yang dijangkiti. Anda melihat jerawat. Kulit anda hanya nampak tekanan – daripada tidak bersih dari dalam ke luar, dalam lapisan yang terlalu dalam untuk anda cuci."
Sebaliknya, jumlah serat dan sayur-sayuran yang tinggi mengurangkan tahap CRP (protein C-reaktif) mereka, yang meningkatkan bukan sahaja keradangan tetapi semua perkara lain yang terjejas olehnya. Itu termasuk jerawat, aliran darah, prestasi, tahap tenaga, mood dan akhirnya risiko anda untuk penyakit jantung.
Makanan yang Melawan Jerawat
Apabila anda menukar diet anda untuk membantu membersihkan kulit anda, perkara pertama ialah meninggalkan gula. Buang cip dan makanan yang diproses dalam bungkusan daripada semua jenis. Seterusnya buang tenusu, daging dan makanan lain yang menyebabkan keradangan.
Muatkan sayur-sayuran dan kekacang, terutamanya makanan berserat tinggi seperti sayur-sayuran berdaun dan kekacang. Makan 20 Makanan Serat Tinggi Terbaik secara berulang, termasuk kacang ayam, dan tambahkan buah sitrus, walnut dan alpukat. Cuba makan sebanyak mungkin daripada 10 makanan anti-radang teratas yang mungkin untuk diet kulit bersih yang terbaik.
Bagaimana Makan Diet Berasaskan Tumbuhan Dapat Membersihkan Jerawat dan Mencerahkan Kulit
3. Makan Daging Mencipta Bakteria Yang Menyebabkan Nafas Berbau
Anda tidak perlu menjadi pakar untuk mengetahui bahawa diet protein tinggi boleh menyebabkan nafas berbau, malah diet tinggi daging dan produk haiwan seperti keju menjadikan badan menghasilkan aroma ammonia yang kuat sebagai bakteria dalam mulut anda cuba memecahkan produk haiwan.
Fikirkan mulut anda sebagai habitat kecil untuk 700 jenis bakteria yang berbeza, dan air liur anda sebagai ombak yang menghanyutkannya. Bakteria dalam mulut anda memakan protein dalam daging dan apabila ia memecahkannya, membebaskan sebatian ammonia yang menyebabkan nafas berbau.
Walaupun air liur membantu membersihkan semua ini jika anda makan lebih banyak protein daripada keperluan badan anda pada masa ini, hasilnya ialah bau ammonia muncul dalam nafas, air kencing dan peluh anda, jadi daging membuatkan anda berbau busuk.
Makanan yang melawan bau mulut
Parsely dan pudina boleh menutup bau nafas berbau buat sementara waktu, tetapi untuk nafas yang lebih berkekalan, tetapkan makanan yang tinggi zink seperti bayam, asparagus, tauhu, kacang hijau dan kacang ayam boleh membantu meneutralkan bakteria. Zink boleh membantu mengawal pembentukan plak yang menyumbang kepada nafas berbau, menurut pakar endodontit Adam S. Harwood, DMD yang berpangkalan di New York.
4. Makan Daging Boleh Mengakibatkan Sembelit
Pemakanan tinggi lemak, terutamanya lemak tepu dalam daging merah, daging babi, kambing, ayam dan produk tenusu, boleh melambatkan penghadaman dalam badan dan menyebabkan usus anda perlu bekerja lebih keras untuk memindahkan bahan buangan keluar dari kolon.
Hasilnya boleh menjadi sembelit yang kronik dan menyakitkan. Kajian juga mendapati korelasi antara daging merah, sembelit kronik dan risiko kanser kolon yang lebih tinggi.
Sembelit boleh berlaku jika anda mengalami dehidrasi, atau apabila anda tidak makan serat yang mencukupi. Hanya 1 daripada 10 rakyat Amerika mendapat 5 hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran yang disyorkan sehari, jadi diet tinggi tenusu penuh lemak dan daging merah boleh menyebabkan sembelit, menurut penyelidikan.
Makanan untuk Melawan Sembelit:
Makan diet tinggi serat, yang bertindak sebagai agen penyental dan pembersih dalam usus anda. Dan memandangkan serat hanya terdapat dalam makanan berasaskan tumbuhan, ini bermakna menumpukan pada membina makanan anda, bukan pada daging tetapi pada makanan berasaskan tumbuhan seperti kekacang, bijirin penuh, sayur-sayuran, buah-buahan dan kacang serta biji.
Cuba makan daging merah hanya dalam jumlah konservatif (100-200g hanya dua kali seminggu) dengan banyak sayur-sayuran atau bijirin. Cuba elakkan makan hati dan buah pinggang. Beralih kepada makanan laut atau ayam, dan pilih daging rebus berbanding goreng.
5. Makan Daging Menggelapkan Mood Anda
Sambungan usus-otak adalah kuat, dan makanan yang membantu membina mikrobiom sihat yang pelbagai (berbilion-bilion bakteria dalam usus yang membantu badan anda mencerna makanan yang anda makan) juga membantu otak anda berfungsi secara optimum, kedua-duanya dalam segi meningkatkan tumpuan dan memperbaiki mood, menurut Dr. Neal Barnard, pengasas Jawatankuasa Perubatan untuk Perubatan Bertanggungjawab.
Mengapa ini berlaku
Terdapat keseluruhan tindak balas berantai antara mikrobiota usus dan sistem serotonin anda di dalam otak yang bersambung dengan diet anda. Makan sampah dan anda berasa seperti sampah.
Makan makanan radang seperti daging merah dan makanan tinggi lemak yang mengandungi lemak tepu boleh menyebabkan anda berasa lembap, termasuk otak anda (ia bukan seperti anda mempunyai aliran darah yang berasingan, jadi apa yang masuk ke dalam badan anda terus ke otak anda juga).
Rasa sedih? Cuba potong daging dan fokus pada makan makanan yang penuh dengan sayur-sayuran dan kekacang, bijirin penuh dan kacang serta biji, dan lihat apa yang berlaku.Satu kajian mendapati bahawa orang yang makan kurang daging mengalami kurang kemurungan dan mereka yang makan diet berasaskan tumbuhan mengurangkan risiko kemurungan sebanyak 26 peratus, menurut Barnard. Sesetengah kajian mencadangkan bahawa makan pagi yang mengandungi protein tumbuhan boleh membantu mengekalkan mood anda stabil sepanjang hari.
Makanan untuk Meningkatkan Mood Anda:
Orang yang makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, makanan ruji dalam diet tumbuhan sahaja, mengalami kesejahteraan mental yang lebih baik, menurut kajian dalam Sains Sosial & Perubatan .
Adalah kunci untuk makan pelbagai jenis makanan tumbuhan tetapi kajian menunjukkan bahawa kekurangan folat sebenarnya boleh menyumbang kepada kemurungan, jadi fokus pada menambah makanan yang kaya dengan folat, seperti asparagus, bayam, brokoli, kacang, kacang ayam, kacang lentil, dan kacang polong.
Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Mood Anda. Ya, Ianya Berasaskan Tumbuhan
6. Makan Daging Menjadikan Berat Badan Lebih Sukar
Dalam kajian semakan mengenai diet paling berkesan untuk penurunan berat badan di kalangan orang dewasa yang berlebihan berat badan, diet vegan atau vegetarian telah terbukti paling berkesan dalam menurunkan berat badan dengan cepat dan mengekalkannya.
Bahagian terakhir itu – jauhkan ia – adalah kunci kerana selama bertahun-tahun diet keto (tinggi lemak dan protein, rendah karbohidrat) mempunyai reputasi untuk membantu orang ramai mengurangkan berat badan dengan cepat. Tetapi keto tidak sihat atau mampan, itulah sebabnya kajian baharu tentang kuasa diet berasaskan tumbuhan untuk membantu orang ramai menurunkan berat badan dan membuang lemak untuk kebaikan adalah sangat menggalakkan.
Mengapa ini berlaku
"Dengan beralih kepada diet berasaskan tumbuhan, yang ditakrifkan sebagai ciri utama penyingkiran semua jenis daging, termasuk ikan produk haiwan lain seperti telur dan individu berat badan berlebihan tenusu mengambil lebih banyak makanan berserat seperti bijirin, kekacang, akar sayur-sayuran, sayur-sayuran hijau, buah-buahan, kacang dan cendawan."
Selepas meninjau berpuluh-puluh kajian, penulis membuat kesimpulan bahawa peralihan kepada diet berasaskan tumbuhan (rendah lemak) mungkin mempunyai kesan kesihatan yang baik terhadap berat badan dan BMI di kalangan individu yang berlebihan berat badan, mempunyai diabetes jenis 2, dan atau mempunyai risiko atau penyakit kardiovaskular atau menghidap artritis reumatoid.
"Pengurangan berat badan boleh dijelaskan dengan peningkatan pengambilan serat, lemak tak tepu dan protein tumbuhan, penulis membuat kesimpulan, serta pengurangan lemak tepu dan protein haiwan."
Makanan untuk Menggalakkan Penurunan Berat Badan
Makanan berserat tinggi seperti sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, kekacang, kacang dan biji semuanya membantu anda membakar lemak dan menurunkan berat badan secara semula jadi. Kekacang adalah kunci utama untuk membakar lemak.
Walaupun anda tidak menggunakan sepenuhnya berasaskan tumbuhan, makan lebih banyak kekacang untuk mengurangkan lemak perut. Kajian baru-baru ini mendapati bahawa orang yang makan lebih banyak makanan berasaskan tumbuhan, dan terutamanya lebih banyak kekacang, kehilangan lebih banyak lemak perut daripada pengamal diet yang tidak makan banyak makanan berasaskan tumbuhan. Kekacang seolah-olah menjadi supercharger apabila ia datang untuk membakar lemak perut yang tidak diingini.
Dengan membina pelan makan di sekitar makanan berasaskan tumbuhan, anda boleh makan lebih sedikit kalori dan masih berasa kenyang. Untuk mula kalah, cuba Diet Berasaskan Tumbuhan The Beet, pelan 14 Hari yang dibuat oleh pakar diet berdaftar.Daftar untuk mendapatkan empat resipi dan petua pakar setiap hari dan menurunkan berat badan secara semula jadi.
7. Pemakan daging mengambil lebih banyak masa untuk pulih daripada senaman
Atlet akan menggunakan sebarang alat dalam kit untuk mendapatkan kelebihan, termasuk strategi pemulihan dan diet. Apabila pemain tenis teratas atau bintang NBA memberitahu orang bahawa mereka beralih kepada diet berasaskan tumbuhan untuk mengurangkan keradangan dan membantu mereka pulih daripada senaman, dan permainan yang sukar, serta menyembuhkan kecederaan dengan lebih cepat, ia mendapat perhatian. Tidak kurang daripada 20 atlet terkemuka di peringkat tertinggi sukan mereka telah keluar sebagai sebahagian atau sepenuhnya mengikuti diet berasaskan tumbuhan, termasuk Tom Brady yang terus bermain pada usia 45 tahun.
Mengapa ini berlaku
Radang adalah puncanya lagi. Dalam kes ini, otot terkoyak dan dipecahkan semasa latihan kekuatan (termasuk mengangkat) atau pertandingan ketahanan, dan untuk membina semula dengan lebih cepat, mereka memerlukan aliran darah untuk membersihkan asid laktik dan sisa lain dan membawa oksigen, protein dan bahan api untuk membina. kembali lebih baik.Ini bermakna Tom Brady, dan yang lain, bergantung pada protein berasaskan tumbuhan seperti protein kacang, protein beras dan campuran dalam smoothie pemulihan yang menyampaikan sehingga 34 gram protein dalam satu masa.
Makanan untuk Menggalakkan Pemulihan dan mengurangkan keradangan
Oleh kerana makanan berasaskan tumbuhan mempunyai antioksidan, badan anda boleh sembuh dan pulih daripada sesi sukar dengan lebih cepat pada diet berasaskan tumbuhan yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, kacang, biji, kekacang dan bijirin penuh (dan rendah produk haiwan seperti daging dan tenusu. .) Perkara pertama yang seseorang atlet akan rasa apabila mereka pergi berasaskan tumbuhan adalah keradangan yang menyakitkan meninggalkan badan, jadi sama ada anda perlu pulih daripada kecederaan atau sesi kejam, beralih kepada diet berasaskan tumbuhan untuk mencapai matlamat anda yang lain. .8. Makan daging adalah penghalang kepada kehidupan seks anda
Daging memberi kesan kepada peredaran, termasuk bagaimana keadaan berjalan di atas katil, atau lebih jelas tentangnya: kualiti dan kuantiti ereksi.
Mengapa ini berlaku
Dalam beberapa jam selepas makan daging, lipid darah anda meningkat dan aliran darah anda menyempit. Jika anda menonton The Game Changer s, dokumentari tentang bagaimana daging memberi kesan kepada prestasi olahraga (dan menjadi bebas daging atau vegan meningkatkan prestasi), atlet kolej yang makan daging mempunyai konsistensi darah yang berbeza – tebal dengan lipid berlemak – berbanding mereka yang makan tanpa makan. daging di dalamnya. Ini bukan sahaja menyumbang kepada keradangan dan masa pemulihan mereka di atas padang atau trek – tetapi juga prestasi peribadi yang berlaku di atas katil, antara cadar.
Makanan yang membantu pengaliran darah
Kunci kepada cara melawan ini adalah dengan makan makanan yang mengandungi nitrat yang tinggi, yang ditukar oleh badan anda kepada nitrik oksida. Sayur-sayuran yang tinggi dengan nitrik oksida membantu peredaran anda dengan mengubah kualiti sel yang melapisi saluran darah anda dan menjadikannya licin seperti Teflon dan bukannya melekit seperti velcro.
NO dalam sayur-sayuran dan buah-buahan membantu aliran darah melalui badan dengan melancarkan dan membuka arteri dan saluran darah, yang membolehkan oksigen dan bahan api penting untuk sampai ke bahagian kaki dan kapilari anda dengan lebih mudah.Ini bermakna penglihatan yang lebih baik, kulit yang lebih baik, dan ya, ereksi yang lebih baik.
Makanan yang paling tinggi NO penukar termasuk kangkung, Swiss chard, arugula, bayam, spirulina, bok choy, bit, kubis, kembang kol, kohlrabi, lobak merah dan brokoli. Petua orang dalam daripada Bryan? Tambah jus lemon pada sayur-sayuran dan salad yang dimasak untuk membantu penukaran kepada NO.
Mendapatkan Nitrik Oksida Yang Cukup Dapat Mencegah Penuaan dan Penyakit
9. Pemakan daging lebih menarik perhatian nyamuk
Protein dalam diet menyebabkan bau kulit yang menarik perhatian nyamuk kerana ia menunjukkan kepada mereka bahawa kita adalah manusia. Bir juga melakukan ini, seperti kehamilan dan beberapa keadaan genetik lain.
Mengapa ini berlaku
"Dalam kajian tentang apa yang menarik nyamuk kepada manusia, jelas bahawa sesetengah bau meningkatkan daya tarikan kita kepada nyamuk dan yang lain mengurangkannya.Bau badan kita dan mikrobiota kulit, genetik, dan diet yang berpotensi semuanya boleh menjadikan kita lebih menarik kepada penghisap darah. Kepentingan setiap faktor ini akan menjadi lebih besar atau lebih kecil, bergantung kepada persekitaran, ketersediaan vertebrata dan spesies nyamuk, >."
Diet dan terutamanya kecenderungan kita untuk makan daging dan tenusu, atau tahap protein yang tinggi, memberitahu nyamuk bahawa kita adalah manusia, dan kita lebih mudah untuk mendapatkan darah daripada mamalia lain yang berbulu. Bau kulit kita, seperti ammonia menjadikan kita sasaran kegemaran nyamuk. Faktor lain seperti genetik dan kehamilan juga boleh menjadikan kita lebih mudah terdedah kepada nyamuk, termasuk sama ada sistem imun kita secara aktif melawan penyakit.
Cara menjadi kurang menarik kepada nyamuk:
Elakkan keju, daging dan bir pada perkelahan atau BBQ seterusnya. Sebaliknya makan makanan yang tinggi dengan tiamin, seperti kekacang, lentil dan tomato, kerana tiamin, juga dikenali sebagai vitamin B1, bertindak sebagai penghalau nyamuk semula jadi apabila ia dikumuhkan oleh kulit kerana ia membantu menutup bau semula jadi manusia yang menarik untuk serangga.
Makanan lain yang diketahui membantu menjauhkan nyamuk ialah pisang, bawang putih, bawang merah, cuka sari apel dan limau gedang, yang kesemuanya mengandungi sebatian yang membuatkan kulit anda berbau kurang menarik kepada perosak kecil yang dahagakan darah.
Berapa lama sebelum anda melihat hasil sebaik sahaja anda melepaskan daging? Hampir serta-merta
Ia tidak mengambil masa yang lama untuk badan anda mula berasa lebih baik apabila anda beralih kepada diet berasaskan tumbuhan atau meninggalkan lebih banyak daging dan tenusu. Malah, dalam beberapa minggu sahaja kolesterol darah anda akan turun, tenaga anda akan bertambah baik dan anda sepatutnya melihat lingkaran hitam itu hilang, mood anda bertambah baik malah kehidupan seks anda mula menjadi lebih baik.
Jadi, apabila anda berkelah di pantai dan rakan anda dimakan oleh pepijat semasa anda menikmati waktu sejuk di sebelah api, beritahu mereka untuk melangkau daging dan tenusu, atau cuba makan lebih banyak sayur-sayuran.
Ikhtisar: Daging Meningkatkan Risiko Penyakit & Menyebabkan Masalah Kesihatan Serta-merta
Jangan tunggu untuk melepaskan daging dan tenusu, dan gunakan semua atau sebahagiannya berasaskan tumbuhan demi kesihatan anda. Kesan jangka panjang daripada makan diet tinggi daging diketahui meningkatkan risiko penyakit jantung, kanser, diabetes jenis 2, Alzheimer, arthritis, tekanan darah tinggi dan strok. Tetapi tol harian yang diambil pada badan juga berbahaya, termasuk cara kesihatan kulit, otot dan mood anda mempengaruhi kualiti hidup anda, sekarang, hari ini! Pergi berasaskan tumbuhan dan lihat seberapa cepat anda berasa lebih baik. Dalam masa beberapa hari, anda akan mula kelihatan dan merasakan diri anda yang terbaik.
Untuk kandungan kesihatan dan kecergasan yang lebih hebat, lihat artikel Kesihatan & Pemakanan The Beet.
