Tiada hadiah yang lebih baik daripada kesihatan yang baik. Hari Bapa ini, bantu ayah anda atau mana-mana lelaki penting dalam hidup anda mengucapkan selamat tinggal kepada daging - untuk kebaikan. Walaupun dia mungkin suka musim memanggang, terdapat banyak sebab penting untuk dia membuang daging, sama ada untuk kesihatannya, alam sekitar atau haiwan. Di bawah, gambaran keseluruhan mengapa tiba masanya untuk pop berpisah dengan burger (konvensional) itu dan petua mudah untuk menjadikan peralihan kepada kehidupan tanpa daging lebih mudah.
Mengapa Lelaki Perlu Membuang Daging?
1. Berhenti makan daging adalah baik untuk kesihatan jantung anda.
“Semakin usia lelaki, badan mereka secara semula jadi akan mula menyimpan lemak di sekitar bahagian tengah perut mereka,” kata Trista K. Best, MPH, RD, LDN, di Balance One, merujuk kajian ini. “Lokasi lemak ini boleh membawa kepada risiko penyakit jantung dan strok yang lebih tinggi. Lemak yang terkandung dalam daging, lemak tepu, bersama-sama dengan ketidakaktifan fizikal dan pilihan gaya hidup lain akan meningkatkan lemak yang disimpan di kawasan ini.”
Menghuraikan perkara itu, Michelle Routhenstein, MS, RD, CDE, CDN, Pakar Diet Kardiologi, pengarang buku masakan The Truly Easy Heart He althy, berbunyi, “Satu kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa daging merah yang lebih tinggi dikaitkan dengan ventrikel yang lebih kecil, fungsi jantung yang lebih lemah, dan arteri yang lebih kaku, yang semuanya merupakan penanda kesihatan jantung yang lemah. Sebab mengapa ini mungkin adalah kerana daging merah mengandungi kepekatan tinggi lemak tepu dan pengeluaran TMAO yang mengeraskan arteri dan menggalakkan pembentukan plak berbahaya, yang membawa kepada penyempitan arteri dan kejadian jantung masa depan. Ya, kami akan meneruskannya.
2. Daging boleh meningkatkan risiko kanser anda.
Satu lagi sebab yang meyakinkan lelaki untuk mengurangkan atau menghapuskan daging? Tidak ada organisasi yang lebih rendah daripada Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah mengkategorikan daging merah sebagai karsinogen kelas 1, pada tahap yang sama seperti menghisap rokok. Baca ini kepada ayah: WHO menyatakan: "Pengambilan daging yang diproses adalah "karsinogenik kepada manusia, " dan pengambilan daging merah "mungkin karsinogenik kepada manusia. Langkau anjing dan pilih pilihan tanpa daging pada Hari Bapa ini.
Kajian terbaru di UK mendapati: Anda boleh mengurangkan risiko kanser anda sebanyak 14 peratus hanya dengan membuang daging. (Dan semasa dia melakukannya, bantu dia menghentikan susu kerana pengambilan tenusu meningkatkan risiko kanser prostat sebanyak 60 peratus, menurut kajian saintifik lain dari Universiti Loma Linda di California).Tetapi mulakan dengan daging, kerana itu adalah kemenangan terhadap semua penyakit.
“Menurut kajian yang diterbitkan dalam Nutrien , pengambilan daging merah dan daging yang diproses dikaitkan dengan risiko kanser gastrik yang lebih tinggi, yang lelaki lebih cenderung untuk mendapat berbanding wanita,” kata Brittany Lubeck, MS, RD, dan perunding. untuk Oh So Spotless. Perlu lebih banyak bukti bahawa berasaskan tumbuhan adalah cara untuk pergi, baca artikel ini tentang cara makan untuk mengurangkan risiko kanser anda, menurut kajian Harvard (spoiler: ia adalah diet berasaskan tumbuhan yang sihat).
3. Anda tidak perlu risau tentang berpisah dengan daging yang menjejaskan tahap testosteron anda.
Jika ayah pernah mendengar bahawa makan vegan boleh mempengaruhi tahap testosteronnya, fikirkan semula. "Lelaki tidak lagi perlu bimbang tentang diet berasaskan tumbuhan mengurangkan tahap testosteron mereka kerana teori itu telah terbukti tidak benar, " kongsi Lubeck, memetik kajian ini mengenai hubungan antara kandungan berasaskan tumbuhan dalam diet dan tahap testosteron di U.S. dewasa.
