Resipi Vegan Taco Bowl untuk Hidangan Bawah $1

Anonim

Dip mangkuk taco inspirasi Mexico ini adalah pelbagai jenis yang lazat. Diperbuat dengan lapisan kacang goreng berkrim, guacamole, krim gajus, salsa, sayur-sayuran dan keju parut tanpa tenusu, ia mempunyai sebatian rasa.

Taco dip ialah item yang sesuai untuk dibawa ke acara potluck atau perhimpunan (tahu ada acara bola sepak yang akan datang?). Padankan dengan beberapa kerepek tortilla yang rangup, sayur-sayuran, kerepek pita, apa-apa sahaja dan anda mempunyai hidangan touchdown di tangan anda!

Walaupun ia mungkin bukan tradisional, versi berasaskan tumbuhan ini mengandungi semua perisa hebat yang sama semua orang akan suka tanpa kolesterol yang tidak diingini daripada produk berasaskan tenusu.Dengan menurunkan kolesterol LDL anda, anda juga boleh membantu melindungi diri anda daripada penyakit virus. Kini ia mengagumkan!

Ingin menjadikan hidangan ini lebih mesra bajet?

  • Gunakan separuh jumlah krim gajus dan gandakan kacang goreng.
  • Langkau keju yang dicincang dan gunakan taburan yis pemakanan di atasnya.
  • Gunakan lebih banyak sayur-sayuran (tomato, salad, bawang) untuk membuat celup secara pukal.

Masa persediaan: 15 minitJumlah masa: 15 minitKos:3 resipi $8. $0.81 hidangan

Dip Mangkuk Taco Vegan

Hidangkan 10

Bahan

Krim Gajus & Sos Nacho

  • 1 ½ cawan gajus mentah, direndam ($2.58)
  • 1 cawan air ($0.01)
  • 1 limau nipis, dijus ($0.18)
  • Garam secukup rasa ($0.01)
  • 2 sudu besar yis pemakanan ($0.48)
  • 2 sudu besar jeruk jalapeño ($0.05)
  • ¼ sudu teh paprika ($0.01)

Guacamole

  • 4 avokado masak ($1.95)
  • 1 tomato kecil Roma, dibuang biji & dipotong dadu ($0.16)
  • ¼ cawan bawang putih potong dadu ($0.08)
  • 1 ulas bawang putih, dikisar ($0.04)
  • Garam secukup rasa ($0.01)

Lapisan Tambahan

  • 400 gram kacang pinto sejuk ($0.78)
  • ½ cawan salsa atau tomato potong dadu ($0.25)
  • ½ cawan biji jagung, tumis ($0.57)
  • ½ cawan keju tanpa tenusu yang dicincang ($0.62)
  • ¼ cawan zaitun hitam, dihiris ($0.20)
  • ¼ cawan bawang hijau, dihiris ($0.15)

Arahan

Krim Gajus & Keju Nacho

  1. Masukkan gajus yang telah direndam, air, jus limau nipis dan garam ke dalam pengisar berkelajuan tinggi. Gaul atas tinggi sehingga rata, kemudian pindahkan kira-kira separuh ke dalam bekas kecil.
  2. Tambahkan yis berkhasiat, jeruk jalapeño dan paprika kepada baki dalam pengisar. Selesai adunan, kemudian pindahkan ke bekas yang berasingan.

Guacamole

Lenyekkan avokado secara kasar, kemudian campurkan bawang besar, bawang putih, tomato, jus limau nipis dan garam. Selesai tumbuk guacamole mengikut ketekalan pilihan anda.

Perhimpunan

  1. Sapukan kacang yang telah digoreng tadi dalam satu lapisan di bahagian bawah hidangan kaserol atau mangkuk besar.
  2. Masukkan guacamole di atas diikuti dengan lapisan sos nacho, krim gajus, salsa atau tomato potong dadu, biji jagung, keju tanpa tenusu yang dicincang, buah zaitun hitam dan bawang hijau.
  3. Hidangkan segera dengan kerepek tortilla atau penutup dan biarkan sejuk sehingga anda sedia untuk dihidangkan. Nikmati!

Pemakanan: 1 daripada 10 hidanganKalori 330 | Jumlah Lemak 20.1 g | Lemak Tepu 3.6 g | Kolesterol 0 mg | Natrium 243.5 mg | Jumlah Karbohidrat 33.4 g | Serat Pemakanan 12.6 g | Jumlah Gula 4.8 g | Protein 11.1 g | Kalsium 100.6 mg | Zat besi 5.1 mg | Kalium 888.9 mg |

Pilihan Editor