Apabila Adele menyiarkan gambar dirinya pada hari lahirnya yang ke-32, turun 100 paun, itu adalah penamat persembahan. Kita semua mengagumi perubahan badan dan walaupun kita benar-benar menyayangi dan memuja Adele dalam apa jua saiz, apabila anda duduk di rumah dengan tangan dalam beg kerepek selama 7 minggu, sesuatu seperti ini benar-benar memotivasikan.
"Di sini, untuk semua yang ingin mencubanya, adalah diet yang dilaporkan telah membawa Adele ke trim perjuangan baharunya. Walaupun anda hanya ingin menurunkan 10 paun, atau seperti saya, 15 yang saya peroleh semasa fasa bekerja dari rumah ini (yang saya panggil bekerja dari sebelah fasa peti ais), kemudian cuba diet Sirtfood."
Omong-omong, ramai bintang telah mencuba Diet Sirtfood, termasuk Pippa Middleton, Lorraine Pascale, chef Rangkaian Makanan, model Jodi Kidd, Sir Ben Ainslie, dan peninju bernama David Haye.
Apa itu:
"Sirtfoods kebanyakannya berasaskan tumbuhan dan tinggi antioksidan yang membantu memperdayakan badan anda untuk membakar lemak pada kadar yang lebih tinggi. Ia dipanggil Sirt kerana ia termasuk makan makanan yang mengandungi pengaktif sirtuin yang tinggi, yang ditakrifkan sebagai tujuh protein yang ditemui dalam badan yang mengawal metabolisme, keradangan, dan umur panjang sel. Dibangunkan oleh dua Pakar Pemakanan British, Aidan Goggins dan Glen Matten, makanan tersebut sepatutnya mengaktifkan gen kurus badan anda untuk membakar lemak dengan lebih cepat. Mereka menulis buku yang merupakan panduan rasmi: Diet Sirtfood Rasmi."
Sebab ia berfungsi:
Makanan sirt membantu memberi isyarat kepada badan bahawa ia harus meningkatkan metabolisme anda dan meningkatkan jisim otot semasa anda membakar lemak.Juga dikenali sebagai superfoods, 20 sirtfoods teratas termasuk senarai di bawah. Harap maklum bahawa semua orang teruja dengan wain dan coklat tetapi badan anda sebenarnya secara konsisten makan lebih banyak serat, lebih banyak antioksidan dan makanan padat nutrien.
Apa yang anda boleh makan:
- Kale
- Wain merah
- Strawberi
- Bawang
- Bawang putih
- Soya
- parsley
- Minyak zaitun dara tambahan
- Coklat gelap (85% koko)
- Matcha green tea
- Soba
- Kunyit
- Walnut
- Arugula (roket)
- Cili mata burung (lada)
- Lovage (herba)
- Kurma Medjool
- Chikori merah
- Blueberry
- Capers
- Kopi
Cara Bermula:
Minggu 1. pada diet Sirtfood bermakna anda mengehadkan pengambilan kalori anda kepada 1, 000 kalori sehari dan minum tiga jus hijau Sirtfood sepanjang hari. bahan-bahan jus hijau Sirtfood ialah: Kale, arugula, pasli, saderi, termasuk daun, setengah epal hijau, jus separuh lemon dan teh hijau matcha (kami suka. Anda boleh makan di atas ais atau tambah air tetapi jangan tambah susu berasaskan tumbuhan atau bahan lain yang tiada dalam senarai di atas.
Minggu 2. Anda harus meningkatkan kalori kepada 1, 500 sehari dan hanya minum dua Jus Sirtfood sehari, ditambah dengan dua kali makan sirtfood setiap hari. Teruskan pada corak ini sehingga anda telah kehilangan jumlah berat badan yang sihat yang badan anda perlukan untuk merasai yang terbaik.
Penurunan berat badan yang perlahan dan stabil akan bertambah. Jika anda kehilangan 2 hingga 3 paun seminggu bermakna anda akan kehilangan 15 paun dalam masa lima minggu. Perlu diingat bahawa Adele tidak mengecut semalaman. Penurunan berat badannya terbukti pada penghujung tahun 2019 jadi jika anda mempunyai lebih daripada sedikit jumlah untuk kehilangan, cuma beritahu diri anda bahawa konsistensi adalah kuncinya, untuk mengekalkannya dari semasa ke semasa.
