Sekiranya anda pernah tertanya-tanya apa yang memberi Katie Lee tenaga positif, cahaya semulajadi yang cantik dan pendekatan hidup yang bersemangat yang tidak dapat dihalang, mungkin sebahagian daripadanya boleh dikaitkan dengan resipi smoothie rahsia yang dia buat untuk memulakan kebanyakan pagi. Dia baru-baru ini berkongsi resipinya dengan The Beet. (Sudah tentu tenaga positifnya juga nampaknya datang daripada wanita hebat yang membesarkannya, yang sering dia sebut sebagai pembimbingnya-ibu dan neneknya-dan membesar di sebuah bandar kecil di West Virginia sebelum datang ke New York untuk membuatnya kemasyhuran dan kekayaan.)
"Katie Lee ialah chef, pengarang, hos televisyen ( rancangan Food Network, The Kitchen) dan kini jurucakap Revlon untuk Total Color, garisan pewarna rambut mereka yang bersih dan vegan. Dia suka makan bersih, menghijaukan rutinnya, dan bermula dengan membuat smoothie berisi anti-oksidan hampir setiap pagi untuk menyegarkan harinya. Dia membeli satu beg besar buah-buahan sejuk beku daripada Whole Foods, dan menggunakan bahan-bahan tersebut untuk mencipta smoothie yang sihat yang menghasilkan buah-buahan dan kebaikan benih. Kami bercakap dengan Katie minggu lepas dan dia memberi kami gambaran dalaman tentang apa yang biasanya dia makan dalam sehari dan lazimnya ia bermula dengan smoothie buah-buahan khasnya."
Dapatkan Anti-Oksidan dan Penggalak Imun dalam Smoothie Mudah Meningkatkan Tenaga
Helah kepada smoothienya ialah menggunakan beg besar buah beku yang dia beli daripada Whole Foods. Dia menambah sedikit setiap buah dalam beg, termasuk tetapi tidak terhad kepada beri biru, nanas, mangga dan strawberi serta menambah sedikit percikan susu dan biji bukan tenusu.Kate Lee berkata dia lebih suka susu soya tetapi anda boleh menambah mana-mana susu berasaskan tumbuhan pilihan anda. Kami suka susu oat kerana ketebalannya.
Dapatkan buah-buahan pagi anda dengan smoothie tenaga yang kaya dengan antioksidan Katie Lee, dan tambahkan biji chia untuk sifat anti-radangnya yang berkuasa, dan fakta bahawa ia meningkatkan imuniti. (Lihat 13 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Imuniti untuk mendapatkan lebih banyak cara untuk menambah imunisasi yang sihat.) Vitamin C dalam nanas dan jus oren memberikan badan anda bantuan imun yang diperlukan.
"Dan sekarang Katie Lee telah mengumumkan bahawa dia akan makan untuk dua orang, dia benar-benar memerlukan tenaga. Apabila ditanya tentang kalori, chef langsing itu berkata: Saya tidak fikir tentang kalori. Saya hanya cuba mendapatkan makanan paling sihat yang saya boleh pada setiap hidangan, dan ini bermakna kebanyakannya makan berasaskan tumbuhan."
Smoothie Tenaga Meningkatkan Imun
Membuat 1 Smoothie
Bahan
- Blueberry
- Strawberi
- Nanas
- Mangga
- Pisang
- Jus Oren
- Susu Soya
- Chia Seeds
- satu tangkai pudina
Arahan
1. Masukkan bahan ke dalam pengisar hingga rata. Tuangkan ke atas ais atau terus ke atas.2. Tambah setangkai pudina sebagai hiasan.
