Oat Bakar Beri Tiga Tanpa Tenusu

Anonim

Triple Berry Baked Oat adalah pilihan yang lebih sihat daripada kek kopi. Oat bakar ini adalah sumber serat, protein yang baik, dan boleh dibuat bebas gluten dengan mudah. Dapatkan kepingan kedua.

Perkara terbaik tentang resipi ini ialah ia bebas daripada gula halus kerana kemanisannya datang daripada buah beri segar, yang sarat dengan antioksidan, boleh membantu melawan keradangan dan padat dengan banyak nutrien yang hebat. Oat dikenali untuk membantu menurunkan kolesterol, meningkatkan gula darah, dan merupakan sumber serat yang hebat.Terdapat begitu banyak faedah hebat dan kini anda boleh menikmatinya dengan mudah dalam resipi Triple Baked Oat ini.

Triple Berry Baked Oat

Masa Persediaan: 10 Min

Masa Memasak: 45 Min

Jumlah Masa: 55 Min

Hidangan: 9 Hidangan

Bahan:

  • 2 ½ Cawan Rolled Oat, gunakan oat bebas gluten jika gluten sensitif
  • 1 Sudu teh Serbuk Penaik
  • ¼ Sudu teh Baking Soda
  • ¼ Cawan Sos Epal
  • 2 sudu besar Sirap Maple
  • 1 Sudu teh Ekstrak Vanila
  • 2 ¼ Cawan Susu Bukan Tenusu
  • ¼ Cawan Blackberry
  • ¼ Cawan Raspberi
  • ¼ Cup Blueberry
  • Beri tambahan untuk topping

Arahan:

  1. Panaskan ketuhar anda hingga 350 F dan sapukan sedikit loyang 8x8 dengan minyak atau mentega vegan. Ambil oat gulung dan kisar sehingga anda mendapat konsistensi seperti tepung.
  2. Dalam mangkuk besar, masukkan tepung oat, serbuk penaik dan soda penaik. Pukul hingga sebati. Tambah sos epal anda, sirap maple, ekstrak vanila dan susu bukan tenusu. Menggunakan spatula getah, lipat bahan anda sehingga sebati.
  3. Tambahkan beri hitam, raspberi dan beri biru ke dalam adunan. Lipat perlahan-lahan sehingga sebati.
  4. Pindahkan adunan ke dalam loyang anda dan ratakan. Tutupnya dengan beberapa buah beri tambahan dan bakar dalam ketuhar selama 30-45 minit atau sehingga anda mencucuk pencungkil gigi di bahagian tengah dan ia keluar bersih.
  5. Biarkan ia sejuk selama 10 minit sebelum dipotong. Setelah cukup sejuk, potong segi empat sama dan hidangkan seperti sedia ada atau jika anda mahukan sedikit rasa manis, taburkan sedikit serbuk di atasnya dan nikmati!

Pilihan Editor