Ingin mencapai azam Tahun Baru anda? Berjaya pada matlamat anda untuk makan kebanyakan diet berasaskan tumbuhan atau transformasi positif lain? Berikut ialah bimbingan terbaik yang kami tahu untuk menyelesaikan tugas, oleh jurulatih hayat yang membantu pelanggannya mengubah hidup mereka dan makan lebih sihat, berasa lebih baik dan berpuas hati dengan hasilnya. Satu petunjuk-- jangan muatkan semua gol sekaligus. Anda mungkin lebih berjaya jika anda menentukan matlamat khusus yang paling penting bagi anda, dan selesaikan perkara itu terlebih dahulu.
Memang menarik, pada awal tahun, untuk memberitahu diri anda bahawa anda akan menyelesaikannya: Turunkan berat badan, mula menyimpan wang, berhenti minum, pergi berasaskan tumbuhan dan pergi ke gim setiap hari. Itu mulia dan patut dipuji. Tetapi ia mungkin sedikit tidak realistik.
Kami meminta Victoria Barrios, Jurulatih Transformasi Gaya Hidup bertauliah, untuk membantu kami memahami perkara yang membuatkan pelanggannya berjaya, dan perkara yang dia latih orang lakukan, apabila mereka memulakan matlamat hidup baharu. Barrios berkongsi cara dia melatih orang ramai untuk membuat perubahan yang berkekalan, satu langkah pada satu masa. Ini direka untuk membantu sesiapa sahaja yang ingin pergi berasaskan tumbuhan dan mengubah pendekatan mereka terhadap pemakanan, agar helahnya berjaya.
Bagaimanakah anda membantu orang ramai membuat perubahan yang berkekalan dalam hidup mereka?
Sebelum menetapkan sebarang matlamat, saya memberitahu pelanggan saya untuk membentangkan visi mereka terlebih dahulu dan bekerja ke belakang dari situ. kenapa? Anda mungkin mempunyai beberapa matlamat, tetapi hanya satu daripadanya yang sebenarnya boleh dicapai sekarang.
Anda mungkin mempunyai empat matlamat tetapi hanya satu daripadanya yang benar-benar penting untuk anda.
Semakin banyak matlamat yang anda ada, semakin mudah untuk terharu, yang sebenarnya menghalang anda daripada mengambil sebarang tindakan atau berjaya mencapai matlamat yang paling penting. Sangat menggoda untuk cuba mengubah segala-galanya sekaligus dan muncul sebagai diri anda yang baharu. Tetapi berkemungkinan besar anda akan berputus asa terhadap kesemuanya dan akhirnya kembali ke tempat anda bermula. Daripada menyenaraikan sekumpulan matlamat dan cuba menangani semuanya sekaligus, mulakan dengan visi anda. Visi anda adalah apa yang memberi anda kejelasan dan arahan; tanpa itu, anda tidak akan tahu sama ada anda berada di landasan yang betul untuk apa yang anda inginkan dalam hidup, dan matlamat (atau hasrat) anda boleh membawa anda ke jalan yang salah. Jadi, bagaimana anda memetakan visi anda? Anda perlu memahami dua perkara terlebih dahulu:
Kenali “Apa” anda dan “Kenapa!”“apa” anda sepatutnya terdiri daripada apa yang anda inginkan untuk hidup anda sekarang dan setakat ini masa depan seperti yang anda ingin biarkan diri anda membayangkan."mengapa" anda adalah sebab di sebalik "apa" anda. Jika anda tidak tahu mengapa anda melakukan sesuatu, maka ia bukan perkara peribadi dan anda mungkin tidak akan benar-benar memahami perkara yang anda usahakan. Contohnya, sebahagian daripada visi saya adalah untuk membantu orang lain memahami siapa mereka dan apa mereka sepatutnya lakukan di Bumi ini supaya mereka boleh mula mengubah hidup mereka. kenapa? Sebaik sahaja saya mendapati apa yang saya maksudkan sebenarnya, saya mula melihat perubahan besar dalam hidup saya sendiri.
Kini Giliran Anda Menyatakan Wawasan Hidup Anda
Tuliskan penglihatan itu dan gantungkannya di tempat yang anda boleh lihat setiap hari supaya anda tidak tersisih. Sebaik sahaja anda menetapkan visi anda, matlamat anda akan menjadi lebih mudah untuk dikenal pasti.
"Penglihatan anda boleh berupa perenggan pendek atau hanya ayat. Cuba sesuatu dalaman, berbanding fizikal sahaja. Saya mahu menjadi versi diri saya yang paling sihat, dan berbuat baik kepada diri sendiri dan orang lain.>"
Sudah tiba masanya untuk memilih satu matlamat dan menjadikannya yang paling mudah atau paling mudah untuk dicapai.
Kenapa? Sebaik sahaja anda mencapai matlamat yang mudah, ia membina kepercayaan dengan diri anda dan momentum--yang bermakna anda akan dapat mencapai matlamat yang lebih mencabar dan jangka panjang pada masa hadapan. Selepas anda memutuskan satu matlamat utama anda, tuliskannya dan melekatkannya di sebelah penglihatan anda. Pastikan anda memberi diri anda tarikh akhir yang realistik untuk menyelesaikan matlamat. Jika anda tidak pasti berapa banyak masa yang anda perlukan, berikan diri anda masa tambahan, tetapi ikuti! Akhir sekali, beritahu seseorang tentang matlamat itu. Kita semua memerlukan akauntabiliti dan lebih mudah untuk mencapai matlamat kita jika kita tahu seseorang akan terus mengingatkan kita tentang mereka. Adakah anda bersedia untuk bahagian yang paling penting?
Jangan jadikan tugas rakan kongsi akauntabiliti anda untuk membuat anda menyelesaikan matlamat. Akhirnya, ia adalah hidup anda! Anda adalah pengarang bagaimana ia berlaku. Tulis cerita anda, satu perenggan atau hari pada satu masa.
Beri tahu kami apa matlamat anda dan kongsikannya di halaman Facebook The Beet atau komen di bawah. Kami akan melakukan perkara yang sama dan membantu satu sama lain mencapai matlamat utama kami pada bulan-bulan mendatang.
