Salah satu item yang pembeli beli lebih banyak berbanding sebelum ini ialah teh kunyit, dan atas sebab yang baik: Rempah berwarna marigold ini adalah penggalak imun yang kuat yang mengandungi sebatian anti-radang dan telah terbukti bertambah baik. kesihatan usus. Kajian baru tentang kuasa teh kunyit memberitahu kita bahawa kita tidak seharusnya meminumnya hanya apabila kita merasakan selsema atau sakit tekak datang, tetapi menjadikannya sebagai tabiat harian. Berikut adalah semua sebab untuk minum secawan teh kunyit kukus panas untuk menguatkan sistem imun anda setiap hari, terutamanya sekarang, untuk kekal sihat sepanjang tahun.
Apakah itu kunyit?
Kunyit adalah akar yang berasal dari keluarga yang sama dengan halia dan telah menjadi ubat yang boleh digunakan untuk sesiapa sahaja yang menghadapi keradangan atau gejala seperti selesema selama berabad-abad, sejak 4, 000 tahun hingga zaman gangsa, pertama diketahui digunakan dalam budaya Veda di India. Hanya satu sudu kunyit mengandungi 26 peratus daripada dos mangan yang disyorkan harian anda, 16 peratus daripada keperluan zat besi harian anda, dan 5 peratus daripada keperluan kalium harian anda, ditambah 3 peratus vitamin C harian. Warna keemasan kunyit berasal daripada curcumin, bahan semulajadi kompaun dengan kesan anti-radang. Curcumin hanya menyumbang kira-kira 3% daripada akar kunyit, tetapi ia adalah antioksidan yang kuat dalam kunyit.
Jualan teh kunyit, akar kunyit, kunyit kisar dan produk curcumin lain semakin meningkat di kedai, menurut tinjauan penyelidikan pasaran baru-baru ini. Menambah kunyit pada makanan anda adalah cara yang baik untuk meraih faedah ini, tetapi meminum teh kunyit adalah cara yang lebih mudah untuk menelan manfaat rempah emas ini.
Apakah kebaikan teh kunyit? 3 kebaikan meminumnya setiap hari
1. Menguatkan sistem imun
Kunyit cukup kuat untuk menguatkan sistem imun anda dan memperbaiki gejala apabila berasa di bawah cuaca. Satu kajian mendapati kunyit mempunyai keupayaan untuk memendekkan tempoh dan mengurangkan simptom penyakit daripada 10% kepada 20%. Secara khusus, curcumin terdiri daripada ciri-ciri anti-radang dan anti-bakteria yang boleh membantu badan kekal sihat dan jumlah terkecil adalah lebih baik daripada tidak ada kunyit langsung. Satu kajian mendapati bahawa curcumin, walaupun pada dos yang rendah, boleh meningkatkan tindak balas antibodi, membantu badan anda melawan penyakit.
2. Menyokong usus yang sihat dan membantu penghadaman
Minum teh kunyit memudahkan masalah penghadaman dan membantu menyokong usus yang sihat. Satu kajian mendapati curcumin memberi kesan yang baik pada mikrobiom usus, tanpa sebarang ketoksikan yang jelas, memulihkan ketidakseimbangan dalam usus dan membantu mengekalkan usus yang sihat.Curcumin sahaja sukar dihadam tetapi dengan lada hitam, ia adalah gabungan yang hebat. Ia meningkatkan penyerapan curcumin dan membantu badan anda memproses makanan dengan lebih cepat dan mudah.
3. Melegakan sakit sendi dan merendahkan keradangan.
Curcumin dikaitkan dengan mengurangkan keradangan yang boleh mengakibatkan penyakit kronik, seperti arthritis. Keradangan dan sakit sendi sering berjalan seiring dan Yayasan Arthritis mengesyorkan curcumin sebagai rempah yang membantu mengurangkan keradangan. Satu kajian mendapati kunyit mengurangkan simptom arthritis termasuk kesakitan dan gejala berkaitan keradangan.
Kajian lain mendapati 94 peratus daripada mereka yang mengambil curcumin melaporkan sekurang-kurangnya 50 peratus peningkatan kesakitan osteoarthritis lutut. Kajian itu juga mendapati mereka yang diberi curcumin menentang kehilangan pengambilan diklofenak, mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit seperti masalah perut.
Cara membuat teh kunyit
Semua orang tergila-gila dengan teh kunyit kerana ia bukan sahaja lebih mudah didapati daripada akar kunyit sebenar, tetapi juga kerana ia mudah dibuat dan mempunyai banyak manfaat terapeutik.Apa yang anda perlukan ialah dua sudu teh kunyit yang baru diparut, setengah limau nipis, dan beberapa biji lada yang ditumbuk. Tuangkan air panas ke dalam cawan, perahkan setengah biji limau nipis, dan masukkan kunyit dan lada sulah. Lada jagung telah ditunjukkan untuk meningkatkan penyerapan curcumin sehingga 2, 000 peratus. Jadikan teh kunyit lebih cepat dengan memarut seluruh akar kunyit dan kemudian menyimpannya di dalam peti sejuk anda selama seminggu. Ini memudahkan pengambilan dua sudu teh pada waktu pagi.
Berapa kerap anda perlu minum teh kunyit?
Kajian mencadangkan dos kunyit yang paling berkesan ialah 2, 400 miligram sehari semasa anda sihat dan 4, 000 miligram sehari apabila anda mengalami selsema. Dua sudu teh kunyit akan memenuhi dos harian anda semasa sihat dan dua kali ganda apabila anda berasa sakit. Minum teh kunyit setiap hari selama sekurang-kurangnya empat bulan untuk memaksimumkan semua manfaat kesihatan, Dari imuniti kepada kesihatan usus, inilah sebab mengapa anda perlu menambah teh kunyit ke rutin pagi anda.
Setelah mendengar semua manfaat kesihatan ini, anda mungkin ingin bergegas ke kedai dan membeli kunyit segar. Pada hari-hari anda tidak dapat mencari kunyit segar, anda masih boleh menemui pelbagai jenis jenama yang mempunyai teh kunyit seperti Teh Organik Numi. Jenama teh ini mempunyai pelbagai jenis teh kunyit daripada Golden Chai Lattes kepada pek pensampel yang mempunyai enam teh kunyit. Satu lagi teh kunyit yang hebat ialah Teh Halia Kunyit Organik India Tulsi, yang boleh anda temui di Amazon. Sama ada anda membuat teh kunyit buatan sendiri atau membeli jenama te, apa yang anda perlukan hanyalah satu cawan teh kunyit untuk menguatkan imuniti, mengurangkan keradangan dan meningkatkan kesihatan usus anda.
Bottom Line: Minum teh kunyit setiap hari untuk mengurangkan keradangan dan meningkatkan imuniti.
Pasukan kunyit adalah salah satu teh paling sihat yang boleh anda minum setiap hari, untuk menguatkan sistem imun, melawan keradangan kronik dan menyokong kesihatan usus. Ia juga mudah dibuat di rumah.
Teh manakah yang paling sihat? Teruskan membaca untuk manfaat kesihatan teh yang paling popular.
