Resipi Saus Ayam Kerbau Vegan untuk Hidangan Bawah $1

Anonim

"Ketepikan sayap kerbau, ada anak baru di bandar. Bertanya khabar kepada saus ayam kerbau yang cepat, mudah dan sihat ini! Superbowl Sunday tidak akan lengkap tanpanya dalam menu."

Diperbuat daripada nangka yang ditarik daging, keju berasaskan gajus berkrim dan sos merah panas pedas, saus ini memberikan rasa yang besar dan berani yang akan membuatkan semua orang beratur untuk beberapa saat! Hidangkannya bersama roti atau kerepek pilihan anda. Untuk pilihan yang lebih sihat, tambah batang lobak merah dan saderi ke tepi.

Tidak perlu ayam apabila anda mempunyai nangka sebagai pengganti. Ia bukan sahaja lebih rendah kalori, tetapi ia juga tidak mengandungi kolesterol atau lemak tepu yang tidak diingini. Bercakap tentang pakej lengkap!

Bersedia dan bersedia untuk hari permainan dengan versi sayap kerbau yang telah dibongkar yang lazat ini. Rakan dan keluarga anda pasti menyayangi anda!Ingin menjadikan hidangan ini lebih mesra bajet?

  • Ganti asas gajus dengan biji bunga matahari.
  • Langkau keju yang dicincang dan gunakan taburan yis pemakanan di atasnya.
  • Ganti nangka yang dicincang dengan kacang ayam.

Masa persediaan: 15 minitMasa memasak: 30 minitJumlah masa: 4

Kos: $6.39 resipi | $0.80 hidangan

Dip Ayam Kerbau Vegan

Hidangkan 8

Bahan

Asas:

  • 1 ½ cawan gajus mentah, direndam ($2.58)
  • ¼ cawan yis pemakanan ($0.48)
  • ¼ cawan kanji ubi kayu ($0.34)
  • 1 ½ sudu teh serbuk bawang ($0.02)
  • 1 ½ sudu teh serbuk bawang putih ($0.02)
  • 1 sudu teh dill kering ($0.02)
  • 1 sudu teh pasli kering ($0.02)
  • 1 sudu teh daun kucai kering ($0.02)
  • 2 sudu teh cuka sari apel ($0.10)
  • ¾ cawan sos panas kerbau ($0.97)
  • 2 cawan air ($0.01)

Naka:

  • 1 sudu besar minyak zaitun ($0.11)
  • 75 gram nangka dehidrasi ($1.68)
  • Garam & lada sulah secukup rasa ($0.02)

Untuk menyajikan pilihan

  • Keju berasaskan tumbuhan yang dicincang tambahan
  • hiris bawang hijau atau kucai
  • Baguette dihiris atau roti pita
  • Sayur-sayuran (lobak merah, saderi, dll.)
  • Kerepek tortilla jagung

Arahan

Panaskan ketuhar anda hingga 350 darjah F.

Asas:

Masukkan gajus yang telah direndam dan toskan, yis pemakanan, kanji ubi kayu, serbuk bawang, serbuk bawang putih, dill, pasli, daun bawang, cuka sari apel, sos panas dan air ke dalam pengisar dan gaul sehingga rata, mengikis. sisi yang diperlukan. Ketepikan.

Naka:

  1. Bawa nangka dehidrasi hingga mendidih dalam periuk berisi air selama 5-10 minit, atau sehingga empuk, kemudian toskan. Jika anda menggunakan nangka dalam tin, toskan dan carikkannya.
  2. Panaskan minyak zaitun dalam kuali di atas sederhana, kemudian masukkan nangka yang dicincang. Perasakan dengan garam dan lada sulah dan masak selama 3-5 minit untuk menghilangkan air yang berlebihan.

Perhimpunan:

  1. Pindahkan krim gajus ke dalam kuali dan teruskan memasak selama 4-5 minit lagi, atau sehingga sos pekat. Pindahkan ke dalam loyang yang cukup besar agar muat untuk dicelup.
  2. Taburkan bahagian atas dengan keju berasaskan tumbuhan atau lebih banyak yis berkhasiat (pilihan).
  3. Bakar selama 15 minit, kemudian putar ketuhar anda untuk memanggang selama 5 minit lagi, atau sehingga bahagian atas berwarna perang mengikut citarasa anda.
  4. Hidangkan dengan bawang hijau atau kucai di atasnya dan sebelah lobak merah, saderi, baguette atau kerepek tortilla. Nikmati!

Nota: 75 gram nangka dehidrasi bersamaan dengan 525 gram terhidrat semula. Rendam gajus sekurang-kurangnya 6-8 jam dalam air suhu bilik atau 1-2 jam dalam mendidih air.

Pemakanan: 1 daripada 8 hidanganKalori 197 | Jumlah Lemak 12.8g | Lemak Tepu 2.2g | Kolesterol 0mg | Natrium 564.5mg | Jumlah Karbohidrat 17.3g | Serat Pemakanan 3.4g | Jumlah Gula 1.5g | Protein 6.6g | Kalsium 17.8mg | Zat besi 2.0mg | Kalium 205.1mg |

Pilihan Editor