"Anda mungkin pernah melihat produk muncul di rak kedai yang menyatakan bahawa ia mengandungi adaptogen atau mempunyai sifat adaptogen. Nah, apa sebenarnya maksudnya? Adaptogen ialah herba, akar dan kulat bukan toksik yang berfungsi untuk meningkatkan atau menyesuaikan keupayaan badan untuk menentang tekanan dan memulihkan badan kepada fungsi fisiologi normalnya."
Saya menghabiskan dua bulan terakhir menguji produk adaptogenik, pada mulanya dengan sedikit keraguan, tetapi selepas menguji lebih sedozen daripadanya, saya kini sangat percaya dengan tumbuhan ini sebagai ubat yang kuat.Daripada suplemen serbuk kepada alternatif kopi, teh yang diselitkan kepada campuran latte, produk ini telah membantu saya mencapai prestasi mental yang lebih baik, pengurangan kebimbangan dan pengurangan tahap tekanan saya, secara semula jadi.
Sejarah Ringkas Adaptogen
"Walaupun perkataan adaptogen pertama kali dicipta pada tahun 1950-an, amalan perubatan menggunakan herba ini boleh dikesan kembali ke 3000 B.C., dalam amalan Cina Purba dan Ayurveda. Diasaskan oleh ahli toksikologi Rusia Nikolay Lazarev, beliau mentakrifkan adaptogen sebagai tumbuhan yang meningkatkan keadaan rintangan tidak spesifik apabila digunakan pada tekanan, bermakna ia boleh membantu melindungi badan daripada pelbagai tekanan."
Adaptogens ialah herba dan tumbuh-tumbuhan dengan ciri-ciri istimewa yang wujud secara semula jadi dan boleh membantu tubuh menahan tekanan emosi atau fizikal. Mereka membantu menyembuhkan tekanan dan keletihan serta berfungsi dengan menyasarkan tiga peringkat tekanan badan: Penggera, rintangan dan keletihan (iaitu yang berlaku apabila penggera tekanan kekal hidup).Beberapa adaptogen yang mungkin sudah anda kenali ialah kunyit, beri goji, akar maca dan pelbagai jenis cendawan. Tetapi senarai yang biasa dan faedahnya adalah panjang:
Berikut ialah adaptogen biasa dan faedahnya:
- Schisandra: Meningkatkan daya ingatan, fokus dan prestasi mental
- Ashwagandha: Melindungi badan daripada tekanan dan kebimbangan
- Tulsi Basil: Mengurangkan kebimbangan, tekanan dan keradangan
- Maca Root: Meningkatkan mood dan tahap tenaga
- Reishi Mushroom: Membantu badan mencipta corak tidur yang sihat dan menyesuaikan diri dengan tekanan
- Cordyceps Mushroom: Mengurangkan tekanan dan mengimbangi hormon
- Kunyit: Membantu badan mengimbangi hormon tekanan dan mengurangkan keradangan
- Daun Jelatang: Mengurangkan tekanan dan ketegangan
- Licorice: Meningkatkan daya tahan dan tenaga keseluruhan
Adakah Adaptogen Selamat?
Seperti mana-mana suplemen lain, adalah idea yang baik untuk berunding dengan doktor anda sebelum membuat keputusan untuk menambahnya pada rutin anda. Walaupun adaptogen dianggap sebagai alternatif yang lebih selamat daripada ubat tradisional, ia masih boleh menimbulkan risiko. Memandangkan herba menjejaskan pelbagai sistem dalam badan anda, termasuk sistem endokrin (yang mengawal hormon anda) wanita hamil atau menyusu mungkin harus mengelakkannya.
Sesetengah adaptogen seperti Ashwagandha boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu, kerana tumbuhan itu diketahui dapat meningkatkan fungsi tiroid, jadi sesiapa yang menggunakan ubat tiroid harus berunding dengan doktor mereka sebelum mengambilnya. Suplemen herba tidak perlu disemak oleh FDA untuk keselamatan atau keberkesanan, jadi adalah idea yang baik untuk menyelidik produk sebelum mencubanya dan berunding dengan doktor anda dengan sebarang kebimbangan.
Adakah Adaptogen Berkesan?
"Jadi, adakah adaptogen benar-benar berfungsi? Sukar untuk mempercayai bahawa sesuatu yang berlaku secara semula jadi seperti tumbuh-tumbuhan, herba, akar dan kulat boleh membantu dalam merawat masalah kesihatan, terutamanya yang ubat-ubatan Barat menetapkan ubat untuknya. Namun dalam kajian 2010 oleh Swedish Herbal Institute Research & Development, penyelidik menyimpulkan bahawa Adaptogens mempunyai kesan yang ketara, berfaedah dan khusus pada gejala yang disebabkan oleh tekanan di bawah keletihan.>"
Berikut ialah beberapa produk adaptogenik kegemaran saya:
1. Matcha Latte Adaptogenik Cosmic Matcha, Jus Bulan, $40
"Moon Juice, sebuah syarikat yang terkenal dengan alkimia bersumberkan Tumbuhan yang mujarab untuk meningkatkan badan, kecantikan dan kesedaran, menyampaikan satu dos penyembuhan tumbuhan yang berkuasa bersama pembungkusan bergaya yang akan membuatkan anda ingin menikmati kemewahan ini. produk praktikal setiap hari. Instagram mereka yang disusun rapi adalah salah satu kegemaran saya untuk mencari inspirasi untuk menjalani kehidupan yang semula jadi dan seimbang.Selain makanan tambahan, Moon Juice juga mempunyai rangkaian produk penjagaan kulit, jus, malah telah mengeluarkan buku masakan."
Moon Juice's Cosmic Matcha Latte menggabungkan manfaat kesihatan matcha dengan kolagen vegan dan adaptogen seperti beri goji, Schisandra dan ashwagandha dalam minuman yang akan memberi manfaat kepada minda, badan dan kulit anda. Sesiapa yang menggemari rasa matcha yang bersahaja akan menyukai campuran latte ini, yang boleh dicampur dengan mudah dengan susu bukan tenusu atau air panas untuk minuman pagi yang berbuih dan penuh dengan makanan super. Saya suka kerana ia menawarkan rangsangan tenaga tanpa kegusaran terima kasih kepada adaptogen, dan bukan GMO dan bebas gluten. Beli di sini.
2. Serbuk Chlorella, Ramuan Matahari $34
Sun Potion ialah jenama yang terkenal dengan suplemen pemakanan berkualiti tinggi yang organik dan bersumberkan adil. Chlorella ialah alga adaptogenik yang mengandungi 10% klorofil dan diketahui menyokong detoksifikasi serta mempunyai kandungan protein yang tinggi.
Saya mencuba serbuk ini dalam smoothie pagi saya selama kira-kira dua minggu, dan selepas beberapa hari merasakan saya pulih dengan lebih cepat dan kurang sakit daripada biasa daripada latihan yoga dan senaman harian saya. Walaupun ia mempunyai rasa yang kuat setanding dengan spirulina, apabila ditambah kepada smoothie dengan pisang, ketulan mangga, raspberi dan susu badam saya tidak dapat merasainya langsung. Anda juga boleh melarutkan satu sudu chlorella dalam segelas air dan meminumnya pada waktu pagi, tetapi bagi mereka yang tidak suka rasa alga yang kuat, saya akan mengesyorkan menggunakan laluan smoothie.
Selepas menambah chlorella pada rutin saya, saya berasa lebih tangkas, bertenaga dan menyedari bahawa saya mempunyai tidur malam yang lebih lama dan lebih nyenyak. Ia juga seolah-olah membantu membersihkan kulit saya dan meningkatkan keseriannya, dan saya juga cuba menambah satu sudu pada topeng tanah liat Amazon yang saya pakai sekali seminggu, yang merupakan cara yang menyeronokkan untuk mencampurkan rutin kecantikan saya dan memberikan hasil yang sangat bercahaya. Serbuk ini adalah tambahan yang bagus untuk diet anda jika anda ingin meningkatkan tenaga anda untuk menyahtoksik badan anda.Beli serbuk Chlorella Sun Potion di sini.
3. Teh Adaptogenik ALIVE, GT Synergy, $3.49 di Whole Foods Markets
Cara mudah untuk mendapatkan dos harian herba adaptogenik adalah dengan menghirup Teh Adaptogenik ALIVE GT Synergy. Jika anda peminat kombucha jenama, anda juga akan menyukai produk ini: Ia mempunyai nota tanah yang ditapai sama seperti tawaran tandatangan jenama. Saya suka meminumnya sebagai ganti kopi pada hari-hari sibuk untuk mengelak daripada terharu dan saya benar-benar merasakan perbezaan dalam menguruskan kebimbangan saya apabila saya melakukannya. Ini adalah pilihan semasa dalam perjalanan yang bagus untuk hari kerja yang anda mungkin tidak mempunyai suplemen serbuk berguna.
Perisa kegemaran saya ialah Kunyit Guayusa, adunan pedas, bersahaja, menyegarkan yang mempunyai ciri anti-radang berkat kunyit dan Akar Pu-Erh, yang rasanya seperti bir akar yang sihat bagi saya! Ini agak sukar dicari berbanding kombucha mereka, tetapi semua Makanan Keseluruhan yang saya pernah kunjungi nampaknya sentiasa ada dalam stok!
4. Cacao Adaptogenic Brew, Rasa, $26
Selepas meninggalkan tabiat kopi saya beberapa bulan lalu, saya memutuskan untuk mencuba alternatif rendah kafein untuk mencari alternatif yang boleh mengisi kekosongan besar yang ditinggalkan dengan meninggalkan latte pagi (dan tengah pagi dan tengah hari). Salah satu produk kegemaran saya yang saya cuba ialah RASA, alternatif kopi adaptogenik yang mempunyai semua rasa yang kaya dengan minuman kegemaran saya sebelum ini tanpa kesan sampingan negatif seperti kegelisahan dan goyah.
Aneka RASA kegemaran saya ialah Cacao, yang mengandungi cendawan Chaga dan Reishi serta ashwagandha dalam ramuannya. Minuman seperti coklat panas yang kaya ini memberi saya rangsangan tenaga yang bagus tanpa sebarang goncangan atau kebimbangan yang saya alami selepas minum kopi bancuhan sejuk, yang mungkin disebabkan oleh bahan adaptogenik.
5. Debu Roh, Jus Bulan, $38
"Seperti mana-mana Gemini yang menghargai diri sendiri, saya mengalami perubahan mood yang boleh melompat daripada gembira kepada tertekan secara kronik dalam beberapa minit. Jadi, tidak hairanlah saya telah mencari produk ajaib>"
Terima kasih kepada elixir adaptogens dalam Spirit Dust termasuk goji, ashwagandha dan cendawan Reisi, serbuk ini membantu saya berasa tertumpu dan terkawal, walaupun pada hari yang paling sibuk. Saya benar-benar akan mengesyorkan campuran ajaib ini kepada sesiapa sahaja yang merasakan mereka memerlukan rangsangan kebahagiaan dan ingin mengawal semula emosi mereka. Masih tidak percaya saya? Lihat sahaja ratusan ulasan yang menarik di tapak web Moon Juice.
6. Serbuk Ashitaba, Ramuan Matahari, $52
Ashitaba ialah spesies tumbuhan berbunga asli Jepun. Terkenal dengan sifat mencantikkan kulit dan rambut, herba anti-radang ini juga dikenali untuk menggalakkan umur panjang dan difikirkan untuk mengekalkan tahap kolesterol yang sihat dan mengurangkan risiko ulser yang disebabkan oleh tekanan. Secara peribadi, kesan yang saya perhatikan daripada pengambilan suplemen Sun Potion Ashitaba ini ialah kulit saya kelihatan lebih berseri dan kurang pecah, dan saya berasa kurang letih.
Sebagai seorang vegan, apabila saya malas dan mula mengambil kurang makanan lengkap seperti buah-buahan dan sayur-sayuran dan lebih banyak karbohidrat ringkas seperti pasta dan roti putih, saya merasakan kesannya serta-merta, dalam bentuk kelesuan dan keletihan.Salah satu kesan yang paling ketara daripada meletakkan serbuk Ashitaba dalam teh saya beberapa kali seminggu ialah saya mempunyai lebih banyak tenaga yang berterusan dan tidak mengalami sebarang keletihan. Dengan rasa yang menyenangkan, sedikit manis, suplemen ini mudah diminum dengan air sahaja dan memberi saya jenis tenaga sepanjang hari yang tidak boleh dilakukan oleh kafein. Saya akan mengesyorkan Ashitaba kepada sesiapa sahaja yang berasa seperti mereka kurang tenaga dalam diet vegan atau berasaskan tumbuhan kerana tumbuhan ini penuh dengan vitamin B, nutrien penting untuk tenaga.
Pernahkah anda mencuba produk adaptogenik yang anda gemari? Beritahu kami dalam ulasan di bawah.
