Hari ini menandakan ulang tahun kes pertama COVID-19 yang diketahui didiagnosis di Amerika Syarikat. Kini, dengan ketegangan yang lebih berjangkit berlumba-lumba melalui populasi, mengancam kesihatan kita sehingga kita boleh mendapatkan vaksin, kita perlu kekal sihat dan mengurangkan risiko mengalami gejala yang paling teruk jika kita tidak bernasib baik untuk mendapatkannya. Artikel baru yang baru diterbitkan oleh Dr. Kim Williams, pakar kardiologi yang dihormati, memberi amaran bahawa perkara paling penting yang boleh kita lakukan untuk melindungi diri kita daripada kes yang paling serius atau simptom paling berbahaya ialah mengubah diet kita. Beliau menyokong pendekatan berasaskan tumbuhan atau vegan yang memfokuskan pada makan lebih banyak makanan berasaskan tumbuhan keseluruhan dan menumpukan pada diet yang menyihatkan jantung, untuk mengurangkan keadaan sedia ada yang membolehkan COVID -19 membuat orang sakit teruk.Sehingga kita semua boleh mendapatkan vaksin, berkemungkinan pada penghujung musim bunga, perkara paling penting yang boleh kita lakukan ialah mengubah diet kita menjadi lebih sihat jantung dan mengurangkan faktor risiko kita yang membawa kepada kes penyakit yang paling teruk.
"Dr. Williams baru sahaja menulis artikel semakan rakan sebaya, diterbitkan dalam The International Journal of Disease Prevention and Reversal (jurnal yang agak esoterik jadi jangan berasa sedih jika anda terlepasnya), yang dipanggil The Importance of He althy Lifestyle in the Era of COVID-19. bahawa kami ingin membawa anda untuk membantu anda mengelak dan mengurangkan risiko anda dijangkiti virus Coronavirus baharu yang lebih menular daripada virus sebelumnya yang telah merosakkan kesihatan kami dan meragut nyawa lebih 400,000 rakyat Amerika. Dr. Williams ialah Presiden Lalu American College of Cardiology, Ketua Jabatan Kardiologi Semasa di Pusat Perubatan Rush dan dipaparkan dalam filem, The Game Changers."
Dr. Williams berhujah bahawa sama pentingnya dengan merawat gejala coronavirus adalah merawat keadaan yang membolehkannya membuat kita sakit.Yang paling penting ialah kesihatan kardiovaskular, obesiti, dan tekanan darah tinggi. Jika anda ingin mengelak daripada jatuh sakit akibat virus, anda perlu terus melakukan semua langkah yang diketahui yang berkesan (memakai topeng, penjarakan sosial, mencuci tangan, mengelakkan ruang tertutup dengan peredaran udara yang tidak baik) dan juga mengubah cara anda makan, supaya jantung lebih sihat dan jika berat badan berlebihan, utamakan diet untuk menurunkan berat badan.
Abstrak artikel ialah ini: Penyakit kardiovaskular (CVD) sedia ada dan faktor risikonya yang boleh diubah suai dikaitkan dengan peningkatan kematian akibat coronavirus 2019 (COVID-19).
"Perhatian klinikal telah menumpukan pada campur tangan akut untuk COVID-19, tetapi mengurangkan risiko huluan yang dikaitkan dengan hasil yang buruk mesti berlaku secara selari. Ini amat mendesak kerana faktor risiko kematian COVID-19 adalah berleluasa, dan wabak itu telah memberi kesan negatif kepada gaya hidup dan faktor sosioekonomi yang menambah risiko ini.Intervensi gaya hidup berasaskan bukti mempunyai masa yang singkat untuk faedah, dan risiko CVD yang lebih rendah dan meningkatkan penanda fungsi imun. Promosi amalan gaya hidup sihat yang lebih meluas akan meningkatkan kesihatan CVD penduduk dan boleh memberi kesan positif kepada hasil COVID-19. Penyelidikan yang mengkaji cara pengubahsuaian gaya hidup mempengaruhi kerentanan dan keterukan COVID-19 amat diperlukan."
Pengubahsuaian itu termasuk makan lebih banyak diet berasaskan tumbuhan, mengurangkan gula tambahan, bahan kimia dan lemak haiwan yang dimakan oleh purata rakyat Amerika, dan menambah bilangan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, kacang, biji dan kekacang dalam diet harian, tambah Dr. Andrew Freeman, salah seorang pengarang semakan rakan sebaya yang dipetik pada artikel itu, dan pakar kardiologi vegan.
Jadi untuk kekal sihat, sekarang dan jika anda disahkan menghidap COVID-19, makan lebih banyak makanan berasaskan tumbuhan dan buang semua makanan ringan dalam diet anda. Dr. Willaims telah menulis dan bercakap secara meluas mengenai topik makan lebih banyak berasaskan tumbuhan untuk kesihatan jantung, dan telah ditemu bual untuk The Beet oleh Elysabeth Alfano mengenai kepentingan perubahan gaya hidup dan diet sekarang untuk menguatkan imuniti dan mengurangkan risiko penyakit gaya hidup, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan jangkitan.
Dr. Williams menjelaskan bahawa kajian telah menunjukkan terdapat hubungan antara kolesterol anda, tekanan darah dan berat badan berlebihan semuanya memberi kesan kepada keupayaan anda untuk melawan gejala paling teruk COVID-19. Kajian itu melihat bagaimana diabetes, kanser, hipertensi, kolesterol tinggi, masalah buah pinggang dan strok, semuanya memberi kesan kepada keterukan COVID-19. Jadi, untuk lebih daripada sekadar meningkatkan sistem imun kita, Dr. Williams memberitahu pesakit dan sesiapa sahaja yang akan mendengar untuk mengikuti diet berasaskan tumbuhan makanan keseluruhan. Anda mungkin tidak dapat mengelakkan virus bawaan udara yang beredar dengan lebih meluas berbanding sebelum ini, tetapi anda boleh melindungi diri anda dengan menjadi yang paling menyihatkan jantung anda, dan mulakan hari ini.
"Artikel bermula dengan menyatakan: Penyakit kardiovaskular yang mendasari (CVD) dan kehadiran faktor risiko CVD dikaitkan dengan kemungkinan kesan buruk yang lebih besar daripada penyakit coronavirus 2019 (COVID- 19), termasuk kematian. Hasil COVID-19 yang lebih teruk telah diperhatikan pada individu yang berumur lebih daripada 60 tahun, dan mereka yang berumur lebih daripada 60 tahun dengan CVD yang diketahui, obesiti, diabetes mellitus jenis 2 (t2DM), hipertensi atau perokok semasa.Peningkatan risiko COVID-19 yang teruk juga diperhatikan dengan penyakit paru-paru, buah pinggang atau hati, dan pada mereka yang mengalami gangguan imun. Walau bagaimanapun, risiko utama untuk hasil buruk daripada COVID-19 boleh diubah suai dan sangat dipengaruhi oleh tingkah laku gaya hidup."
Utama antara tingkah laku tersebut ialah memperbaiki diet dan beralih kepada pendekatan berasaskan tumbuhan kerana menurut artikel itu, diet yang sama menyihatkan jantung juga berkesan dalam mengurangkan risiko simptom COVID.
"Dr. Willaims menulis: Corak pemakanan yang sihat, mengekalkan berat badan yang sihat, aktiviti fizikal yang kerap, mengelakkan rokok, dan pengurangan tekanan adalah asas pencegahan dan pengurusan CVD. Dalam analisis 3 prospektif dan satu kajian keratan rentas, gaya hidup sihat (3 daripada 4 kriteria: tidak merokok, tiada obesiti, aktiviti fizikal yang kerap dan diet yang sihat) berbanding gaya hidup yang tidak sihat (£ 1 daripada 4 kriteria) dikaitkan dengan pengurangan 46% dalam risiko relatif penyakit jantung koronari (CHD) pada individu yang mempunyai kecenderungan genetik yang tinggi.Jadi letakkan kesihatan anda sebagai keutamaan sekarang, dan anda akan menjadi lebih sihat, baik sekarang dalam era COVID-19 dan kemudian apabila anda ingin menjadi sihat jantung."
