Sekarang selepas Kesyukuran dan anda mungkin berasa terbeban dengan bantuan kedua, ketiga, keempat dan pelbagai pembuka selera serta koktel yang banyak. Jika ada satu perkara yang boleh membantu kita detoks ringan, kita semua akan mendapatkannya. Walau bagaimanapun, terdapat banyak perkara yang boleh membantu termasuk, bersenam, berehat, vitamin, dan minuman ini, khususnya, cuka sari apel.
"Ramuan ringkas ini penuh dengan manfaat kesihatan yang kuat dan mempunyai rasa yang kuat.Secara peribadi, jenama kegemaran saya ialah Bragg kerana sejarah panjangnya sebagai makanan kesihatan yang menyahtoksik dan meningkatkan metabolisme, dan pengasasnya adalah penyokong kesihatan lama sebelum perkara sedemikian menjadi trend."
"Paul Bragg ialah penyokong makanan kesihatan alternatif dan peminat kecergasan. yang menulis mengenai subjek seperti detoksifikasi, diet, puasa, umur panjang, dan budaya fizikal. Dulu semasa dia memulakan syarikat cuka epalnya orang menyangka dia seorang yang culas tetapi ternyata selama beratus-ratus tahun cuka epal telah digunakan sebagai bahan pembersih dalam makanan. dan Ketua Pegawai Eksekutif Bragg semasa, Linda Boardman, menjelaskan bahawa syarikat itu kini menikmati kebangkitan semula dalam populariti, kerana seluruh negara mencari penggalak kesihatan yang boleh mereka percayai untuk menambah makanan mereka yang akan membantu mengekalkan badan kita dalam bentuk puncak sekarang. "
Bragg mempunyai koleksi vinaigrette yang anda boleh beli dari laman web BRAGG, namun, kebanyakannya termasuk madu jadi jika anda seorang vegan yang tidak makan madu, saya cadangkan membuat pakaian anda sendiri menggunakan cuka sari apel .
Bagaimana Menggunakan Cuka Sari Epal untuk Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
"Saya cuba menambah ACV pada hampir semua yang saya makan, walaupun ia setitik kecil. Saya suka menggunakannya sebagai pengganti minyak zaitun dengan saya menumis sayur-sayuran segar dan membuat tumis yang lazat untuk makan malam. Ia bukan sahaja mempunyai perisa yang tajam dan menambah selera makan saya, tetapi ACV juga mempunyai banyak manfaat kesihatan. Penggunaan cuka sari apel yang paling biasa adalah untuk penurunan berat badan. Menurut He althline, kajian telah menunjukkan bahawa cuka boleh membuatkan kita berasa lebih cepat kenyang dan makan lebih sedikit kalori yang boleh mengakibatkan penurunan berat badan. Kajian terhadap 175 orang yang menghidap obesiti menunjukkan bahawa pengambilan cuka sari apel setiap hari membawa kepada pengurangan lemak perut, berikut adalah nombor yang tepat:"
- Mengambil 1 sudu besar (12 mL) menyebabkan kehilangan 2.6 paun (1.2 kg)
- Mengambil 2 sudu besar (30 mL) menyebabkan kehilangan 3.7 paun (1.7 kg)
Intinya ialah ACV boleh menipu badan anda untuk berfikir anda sudah kenyang, jadi anda mengelakkan makan berlebihan dan menambah berat badan.Tambahkan beberapa sudu besar pada salad dressing anda, koktel, sos pasta, smoothie, barang pembakar atau hanya pada kuali anda apabila anda menumis sayur-sayuran atau membuat sandwic sarapan menggunakan HANYA telur. Kami menyertakan tiga resipi vegan daripada chef berasaskan tumbuhan yang mudah dibuat dan rasa lebih lazat dengan ACV.
Salad Sihat dengan ACV Oleh Hannah Sunderani, @twospoons.ca
Bahan
Untuk doh: (membuat 2 piza)
- 3 3/4 cawan tepung serba guna (500g) tambah lagi untuk membentuk doh
- 1 1/2 cawan air yang ditapis\
- 2 sudu teh garam laut halus
- 1/4 sudu teh yis kering aktif
Untuk topping: (untuk 2 pizza)
- 1/4 cawan + 2 sudu kecil minyak zaitun
- 6 ulas bawang putih
- 1 kepala Bibb daun salad dipisahkan dan koyak
- 2 sudu besar cuka sari apel
- 1 sudu besar minyak zaitun
- Garam dan lada laut
- 1 cawan tomato ceri dibelah dua
- 1/2 cawan kobis merah dicincang
- 1/2 bawang merah kecil
- 1/4 cawan pudina dicincang
- 1/4 cawan ketumbar dicincang
- 1/4 cawan dill dicincang
Arahan
Untuk menyediakan doh:
- Pukul tepung, garam dan yis dalam mangkuk adunan yang besar.
- Masukkan 1.5 cawan air secara beransur-ansur sambil kacau dengan senduk kayu.
- Kacau sehingga sebati. Uli doh perlahan-lahan dengan tangan anda untuk disatukan dan bentukkan menjadi bebola kasar.
- Tambah lebih banyak tepung jika perlu sehingga ia tidak lagi melekit pada sentuhan, atau lebih banyak air jika terlalu kering. Ia sepatutnya mewah dan seperti doh. (Anda mungkin perlu menambah lebih banyak tepung - ini perkara biasa. Saya menggunakan lebih kurang 1/2 cawan lagi).
- Pindahkan doh ke mangkuk besar yang bersih. Tutup dengan balut lebah dan biarkan doh naik pada suhu bilik, di kawasan bebas draf, sehingga permukaannya ditutup dengan buih-buih kecil dan doh telah mengembang dua kali ganda dalam saiz, lebih kurang. 6-10 jam.
- Pindahkan doh ke permukaan kerja yang ditaburkan tepung dan bentukkannya secara perlahan-lahan menjadi segi empat tepat yang kasar. Bahagikan kepada dua bahagian yang sama dan bahagian acuan perlahan-lahan menjadi bebola. Taburkan bebola doh dengan lebih banyak tepung dan tutup dengan bungkus lebah sehingga sedia untuk digunakan. (Bawa doh kembali ke suhu bilik sebelum dibakar).
- Panaskan ketuhar kepada 240C/475F. Letakkan bebola doh setiap satu pada lembaran pembakar berbingkai dan gerimis setiap satu dengan 1 sudu kecil minyak, putar ke lapisan. Ratakan doh dengan tangan, sehingga menutupi sebahagian besar lembaran. Anda mahu ia menjadi kurus. (Jika doh timbul semula, biarkan ia berehat beberapa minit, kemudian cuba lagi).
- Campurkan bawang putih dan 4 sudu besar minyak zaitun dalam mangkuk dan gerimis di atas piza untuk menutupi seluruh permukaan, perasakan dengan garam dan lada sulah. Bakar doh sehingga keemasan dan menggelegak, lebih kurang. 10-12 min. Biarkan sejuk sedikit sebelum menambah topping.
- Dalam mangkuk masukkan daun salad Bibb yang koyak, tomato ceri, kubis, bawang merah, pudina, ketumbar dan dill. Siram dengan cuka sari apel dan 1 sudu besar minyak zaitun, perasakan dengan banyak garam dan lada sulah. Tos hingga sebati. Susun salad di atas kerak pizza, hiris dan hidangkan.
