Memandangkan kita sudah memasuki bulan Januari dan janji permulaan baharu sudah lama berlalu, tekanan untuk menyelesaikan semua kerja kita mengancam akan menjejaskan komitmen kita terhadap tabiat sihat, yang baru sahaja kita janjikan untuk dicapai. pada permulaan Tahun Baru. Daripada membenarkan senarai tugasan yang memberangsangkan untuk mengelirukan kami, kami ingin memulakan setiap hari dengan ritual baharu yang menenangkan dan menghilangkan tekanan yang akan membantu kami mengingati komitmen kami terhadap diri sendiri: Untuk makan bersih, tidur dan menjadi aktif secara fizikal setiap hari, serta memberi kembali kepada komuniti kita.
Atas sebab itu, kami mencadangkan cara mudah untuk menaik taraf rutin pagi anda dan menyediakan diri anda untuk hari yang lebih damai dan bebas tekanan yang meletakkan anda mengawal perjalanan emosi dan fizikal anda. Oleh itu, daripada bangun dengan senarai tugasan yang membingungkan yang menetapkan nada pandangan mental anda, atau membiarkan kekacauan dunia menggagalkan matlamat kesihatan kita, sudah tiba masanya untuk menjadi proaktif dan mulakan setiap pagi dengan meditasi ringkas di mana kita menetapkan niat untuk diri sendiri dan orang lain. Ia mudah, cepat dan mudah; anda hanya perlu memutuskan bahawa ia adalah keutamaan.
Tingkatkan hari anda dengan memulakannya dengan sesi penuh perhatian dan sedutan hangat kegemaran
Cara kegemaran kami untuk membina rutin pagi yang lebih bermakna ialah duduk diam untuk sesi berfikir dan refleksi ringkas: Tanya diri anda: Apa yang anda mahu capai hari ini? Di manakah saya ingin meletakkan hati saya dan bagaimana saya memilih untuk menghabiskan tenaga saya? Kemudian jawab dengan bertimbang rasa, dan biarkan segala-galanya meninggalkan otak anda, seperti pelakon yang keluar dari pentas pada penghujung drama.(Jika anda baru dalam meditasi, cuba panduan ini kepada apl pemula terbaik, untuk menguasainya) Selepas 10 atau 20 minit berlatih memfokuskan pada niat anda yang penuh perhatian dan mengosongkan otak anda daripada senarai tugasan, tambah ganjaran dengan menyemarakkan untuk aktiviti yang lebih berat anda dengan minuman hangat kegemaran: Ia boleh menjadi air dengan lemon, kopi atau teh biasa anda, atau seteguk baru untuk dicuba. Satu yang kami telah cuba dan yang membuatkan kami fokus ialah Chai Latte Instafuel Laird's Superfood. Cuma tambah air panas, kacau dan nikmati.
