Doktor memberi amaran bahawa pengambilan Vitamin D dalam dos yang tinggi mempunyai sedikit kesan atau tiada kesan terhadap COVID-19, dan mereka menggesa agar tidak mengambil lebih banyak suplemen daripada yang disyorkan kerana ia boleh mendatangkan kesan kesihatan yang buruk.
Kemas kini ini dibuat berikutan orang ramai yang menggunakan suplemen D sebagai langkah profilaksis, selepas mengetahui bahawa ramai pesakit yang mengalami simptom dan hasil yang paling teruk selepas didiagnosis dengan COVID-19, juga mengalami kekurangan vitamin D.
Negara, di mana kes COVID-19 telah mengakibatkan kadar kematian tertinggi, juga merupakan negara yang lebih ramai penduduknya mengalami kekurangan D. Penyelidik di seluruh dunia telah mendapati bahawa pesakit yang paling sakit selalunya mempunyai tahap vitamin D yang paling rendah. Fakta ini telah menyebabkan individu yang tidak sakit mula mengambil dos vitamin D yang besar.
Berapa banyak Vitamin D yang perlu anda ambil? Nilai harian yang disyorkan ialah 600 IU, atau paling banyak 800 IU, dan lebih daripada itu boleh membawa kepada kesan buruk seperti loya dan masalah buah pinggang. Jurnal Penerbitan Kesihatan Harvard memberi amaran agar tidak mengambil lebih 1, 000 IU sebelum anda mula melihat risiko kesihatan. Lebih ramai orang mengambil gandaan daripada jumlah yang disyorkan, kerana kekurangan D telah dikaitkan dengan gejala COVID-19, menganggap mereka melindungi diri mereka sendiri.
Vitamin D untuk Merawat atau Mencegah COVID-19? Tidak betul. Inilah Yang Dikatakan Sains Kepada Kita:
"Terdapat kaitan antara vitamin D dan penyakit pernafasan, tetapi itu tidak bermakna pengambilan berlebihan adalah langkah yang sihat.Pakar mengatakan bahawa paras vitamin D dalam darah yang sihat mungkin memberi sedikit perlindungan terhadap gejala yang paling teruk jika anda dijangkiti COVID-19. Satu kelebihan yang mungkin ialah vitamin D boleh membantu menghalang badan daripada mengalami apa yang dipanggil ribut sitokin, apabila sistem imun badan bertindak balas secara berlebihan dan menyerang sel dan tisunya sendiri, sama seperti tindak balas histamin kepada alergen. Tetapi terlalu banyak D tidak berfaedah."
Dalam amaran baharu oleh doktor di UK, penyelidik di Universiti Birmingham memberi amaran kepada orang ramai supaya tidak melebihkan dos diri mereka dengan D untuk memperoleh sebarang manfaat atau kelebihan yang berpotensi terhadap virus itu. Menurut The Independent, aliran pesakit yang berterusan muncul di hospital di UK setelah mengambil dos toksik vitamin D dalam suplemen yang mereka beli dalam talian. Pil yang meracuni mereka mengandungi sehingga 2, 250 kali ganda dos harian D yang disyorkan (iaitu 600 IU menurut Mayo Clinic) dan tahap toksik D ini meletakkan pesakit berisiko mengalami masalah jantung dan buah pinggang, menurut Makmal NHS, yang mengatakan ia melihat dua hingga tiga kes berlebihan setiap minggu.
Para saintis dari UK, Eropah dan AS, termasuk pakar dari Universiti Birmingham, telah menerbitkan kertas konsensus amaran terhadap pengambilan suplemen vitamin D yang tinggi.
Menurut kajian, penyelidikan baharu menunjukkan tahap vitamin D yang tinggi memberikan sedikit atau tiada manfaat dalam mencegah atau merawat Covid-19. Penulis kajian menasihatkan supaya penduduk mematuhi panduan Kesihatan Awam England tentang suplemen.
Berikutan laporan yang tidak disahkan bahawa dos vitamin D yang tinggi (lebih tinggi daripada 4000IU/h) boleh mengurangkan risiko dijangkiti COVID-19 dan digunakan untuk berjaya merawat virus itu, laporan baharu yang diterbitkan dalam jurnal BMJ, Nutrition, Pencegahan dan Kesihatan, menyiasat asas bukti saintifik semasa tentang vitamin dan penggunaannya dalam merawat jangkitan.
Vitamin D ialah hormon yang dihasilkan dalam kulit semasa terdedah kepada cahaya matahari dan membantu mengawal jumlah kalsium dan fosfat dalam badan, yang diperlukan untuk mengekalkan kesihatan tulang, gigi dan otot.
Luangkan Masa di bawah sinaran Matahari, Daripada Mengambil Suplemen
“Kebanyakan vitamin D kita datang daripada pendedahan kepada cahaya matahari, namun bagi kebanyakan orang, terutamanya mereka yang mengasingkan diri dengan akses terhad kepada cahaya matahari semasa wabak semasa, mendapatkan vitamin D yang mencukupi mungkin menjadi cabaran yang nyata. Penambahan vitamin D perlu dilakukan di bawah bimbingan UK semasa, " kata Profesor Carolyn Greig, pengarang bersama kertas kerja, juga dari Universiti Birmingham.
Profesor Judy Buttriss, Ketua Pengarah British Nutrition Foundation dan pengarang bersama penyelidikan itu berkata: “Selaras dengan panduan terkini tentang vitamin D, kami mengesyorkan agar orang ramai mempertimbangkan untuk mengambil suplemen vitamin D sebanyak 10 mikrogram sehari. semasa musim sejuk (dari Oktober hingga Mac) dan sepanjang tahun jika masa mereka di luar terhad.
“Walaupun terdapat beberapa bukti bahawa vitamin D yang rendah dikaitkan dengan jangkitan saluran pernafasan akut, pada masa ini terdapat bukti yang tidak mencukupi untuk vitamin D sebagai rawatan untuk COVID-19 dan pengambilan berlebihan mesti dielakkan kerana ia boleh memudaratkan .”
Meneliti kajian terdahulu dalam bidang ini, para saintis tidak menemui bukti kaitan antara suplemen dos tinggi vitamin D dalam membantu mencegah atau berjaya merawat Covid-19 dan memberi amaran terhadap pengambilan berlebihan vitamin, tanpa pengawasan perubatan , kerana risiko kesihatan. Para saintis membuat kesimpulan bahawa dakwaan tentang manfaat vitamin dalam merawat virus pada masa ini tidak disokong oleh kajian manusia yang mencukupi dan berdasarkan penemuan daripada kajian yang tidak meneliti secara khusus kawasan ini.
Tuntutan kaitan antara tahap vitamin D dan jangkitan saluran pernafasan turut diteliti oleh saintis. Kajian terdahulu dalam bidang ini mendapati bahawa status vitamin D yang lebih rendah dikaitkan dengan jangkitan saluran pernafasan akut namun batasan penemuan kajian ini telah dikenalpasti. Penemuan daripada majoriti kajian adalah berdasarkan data yang dikumpul daripada kumpulan penduduk di negara membangun dan tidak boleh diekstrapolasi kepada populasi dari negara yang lebih maju kerana faktor luaran.Para saintis percaya bahawa pada masa ini tiada kaitan kukuh antara pengambilan vitamin D dan ketahanan terhadap jangkitan saluran pernafasan.
Terlalu Banyak Vitamin D Boleh Memudaratkan Kesihatan Anda
Ketoksikan vitamin D, juga dipanggil hipervitaminosis D, adalah keadaan yang jarang berlaku tetapi berpotensi serius yang berlaku apabila anda mempunyai jumlah vitamin D yang berlebihan dalam badan anda.
Ketoksikan Vitamin D biasanya disebabkan oleh pengambilan makanan tambahan - bukan diet atau pendedahan matahari. Badan anda mengawal jumlah vitamin D yang dihasilkan oleh pendedahan matahari, malah makanan yang diperkaya tidak mengandungi cukup vitamin D untuk dibimbangkan.
Terlalu banyak D boleh menyebabkan pengumpulan kalsium dalam darah anda (hiperkalsemia), yang boleh menyebabkan loya dan muntah, lemah dan kerap membuang air kecil. Ketoksikan vitamin D juga boleh menyebabkan sakit tulang dan batu karang.
Rawatan termasuk menghentikan pengambilan vitamin D dan mengehadkan pengambilan kalsium anda. Doktor anda juga mungkin menetapkan cecair intravena dan kortikosteroid atau bifosfonat.
Doktor memberi amaran agar tidak mengambil apa-apa lebih daripada Elaun Pemakanan Disyorkan A.S. sebanyak 600 IU vitamin D setiap hari.
“Tahap vitamin D yang mencukupi dalam badan adalah penting untuk kesihatan keseluruhan kita, terlalu sedikit boleh menyebabkan riket atau perkembangan osteoporosis tetapi terlalu banyak boleh menyebabkan peningkatan tahap kalsium dalam darah yang boleh terutamanya berbahaya, " kata Profesor Sue Lanham-New, Ketua Jabatan Sains Pemakanan di Universiti Surrey dan pengarang utama kajian itu.
“Tahap vitamin dalam badan juga boleh ditambah melalui diet seimbang nutrisi termasuk makanan yang membekalkan vitamin, seperti makanan yang diperkaya seperti bijirin sarapan pagi dan pendedahan cahaya matahari yang selamat untuk meningkatkan status vitamin D.”
Kebanyakan. orang ramai boleh mendapat vitamin D yang mencukupi dengan kira-kira sepuluh hingga 15 minit cahaya matahari langsung sehari.
