Apabila Lexi Tavares lulus dari Timur Laut di Boston, dia dikenali sebagai jenis pembimbing sorak yang ceria dan seorang penari yang semua orang mahu berkawan, tetapi di dalam hatinya, dia berasa kosong kesunyian dan tertekan. Semasa membesar, dia telah menangani migrain sejak dia berumur lima tahun, dan mereka menjadi lebih sengit setiap tahun. Lexi telah melihat perbarisan doktor daripada pakar neurologi, alahan, dan lain-lain yang tinggi melakukan yang terbaik untuk menangani masalah itu tetapi tiada seorang pun daripada mereka dapat menemui apa-apa yang salah secara fizikal. Dia mendapati dirinya keluar dari kolej dan semakin tenggelam dalam kemurungan, yang menyebabkan dia makan, merokok dan minum, dan berhenti menjaga dirinya.
Selepas menamatkan pengajian di kolej, Lexi menerima tawaran kerja di Austin, Texas, dan berkemas untuk berpindah ke sana dan bekerja sebagai koreografer, tetapi keadaan menjadi lebih teruk dan tekanan untuk mengimbangi kerja, bermain dan tinggal jauh daripadanya Rumah Connecticut bermakna bahawa suatu hari tiba apabila dia memutuskan untuk bangun dan pergi dan dia bergerak semula ke utara untuk memberi tumpuan kepada kesihatan mentalnya.
Tavares Menghadapi Kemurungan dan Kebimbangan Melampau Selama Dua Tahun
Hidup tidak berfungsi seperti yang dirancang: Setelah tinggal di rumah bersama ibu bapanya, tahap tekanan Lexi meroket dan dia akan terjaga di atas katil pada waktu siang dan bergelut untuk mencari motivasi untuk bangun dan mula menikmati kehidupan. Pada kejadian yang jarang berlaku apabila dia meninggalkan bilik tidurnya, dia akan merumput di pantri dengan makan segala jenis kerepek, keju, dan makanan yang diproses tinggi, dan kemudian selepas itu, dia akan menyalakan sebatang rokok dan menghisapnya di anjung hadapannya untuk mengatasi masalah tersebut. tekanan dan kemurungan.
Rakan akan menelefon dan mendaftar masuk dengan kerap untuk mendaftar masuk dan melihat keadaannya, tetapi Lexi berasa jauh dari dunia dan tidak dapat mengelak daripada mengabaikan walaupun orang yang paling dia sayangi. Tetapi dia ingat bahawa ketika itu dia mendambakan sokongan. Dia menyaring panggilannya dan membiarkan mereka semua pergi ke mel suara dan tidak kira berapa kerap ibu atau kakaknya memujuknya untuk berhenti merokok dan kembali ke landasan yang betul, ia tidak didengari.
Dia tidak boleh atau tidak akan melepaskan ketagihan rokok dan makanan ringannya, dan dia tidak mahu mendengar nasihat mereka untuk kali yang kesejutanya. Pada masa itu, saluran emosi Tavares ialah tidur, makanan, minuman keras dan rokok, dan hari-hari terasa seperti berjam-jam dan berjam-jam terasa seperti bertahun-tahun.
Dalam usia lewat 20-an, dia mencapai titik terendah dan berada dalam keadaan paling teruk dalam hidupnya. Pada 5 kaki 2 inci, dia menimbang dirinya buat kali pertama dalam beberapa tahun dan terkejut melihat 168 paun apabila dia memijak penimbang. Daripada mahu membersihkan dietnya, dia menggunakan berat badan itu sebagai satu lagi alasan untuk tidak aktif dan mengelak daripada berjalan naik dan turun tangga, meninggalkannya dengan satu-satunya pilihan selain berbaring di atas katil sepanjang hari dan malam.Dia membintangi dinding di biliknya hampir sepanjang hari, tidak pernah membayangkan bahawa hidupnya akan berubah sepenuhnya tidak lama lagi.
Akhirnya, sesuatu berlaku dan dia tahu sudah tiba masanya untuk membuat perubahan drastik
Pada Februari 2019, apabila kakak Lexi menelefon, dia mengangkatnya. Kakaknya, yang tinggal di Austin pada masa itu, bertanya sama ada Lexi akan turun membantunya keluar dari apartmennya dan memandangkan perjalanan itu tinggal dua bulan lagi, Lexi tahu dia boleh berkata ya dan mula menarik diri.
Tavares tahu bahawa dua bulan adalah cukup lama untuk dia boleh menetapkan matlamat untuk berasa lebih baik dalam jangka masa itu dan apabila dia berfikir untuk melawat kakaknya, itu bermakna juga melihat rakan lama, yang bermakna bersosial, yang bermakna dia akan perlu menukar diet dan menurunkan berat badan untuk kelihatan dan berasa lebih bahagia. Lexi juga menyedari bahawa dia tidak akan membantu adiknya melainkan dia kuat dan cukup cergas untuk mengemas pakaian dan barang ke dalam kotak.Baginya, pada masa itu ia adalah sama seperti seseorang yang akan cuba berlari maraton. Lexi sudah bertahun-tahun tidak bersenam.
"Sesuatu mencetuskan dia untuk menerima jemputan kakaknya dan dia menempah penerbangannya ke Texas, dengan dua bulan untuk bekerja sendiri kerana dia tidak mahu sesiapa melihatnya dengan cara ini. Saya tahu perjalanan ini adalah satu usaha saya untuk menyatukannya, katanya. Saya terpaksa mengubah hidup saya."
Dalam panik, Tavares meneliti pelbagai jenis diet dan terjumpa buku Fit for Life oleh Harvey dan Marilyn Diamond, panduan untuk makan kebanyakannya buah-buahan dan satu hidangan vegan mentah semasa makan malam. "Ia adalah buku yang sangat boleh diakses, terutamanya untuk orang yang makan diet standard Amerika dan yang tidak menyedari bagaimana memakan haiwan boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan mereka dan planet ini," kata Tavares. "Saya membaca buku itu dalam masa tiga hari dan segera mula makan diet vegan mentah," tambahnya. Ini adalah permulaan untuk mengubah hidupnya.
Diet berasaskan buah-buahan membantu Lexi menurunkan berat badan 60 paun dan berhenti merokok
"Semalam saya berasa luar biasa dan migrain saya hilang, kata Tavares. Akhirnya, dia berfikir, diet itu adalah jawapan kepada doanya. Pada hari biasa, Lexi akan menyalakan rokok pada waktu makan tengah hari tetapi pada hari pertama makan buah untuk sarapan pagi dan makan tengah hari, dia berasa ringan, bersih, segar, dan sangat baru, dia tidak mahu menghisap rokok. . Bau itu sebenarnya mematikannya. Dia suka cara dia merasakan kebanyakannya makan buah-buahan dan berat badan mula turun. Lexi berpegang pada rejimnya dan mengikut garis panduan buah-buahan sehingga tengah hari dan gabungan sayur-sayuran mentah dan makanan berasaskan tumbuhan untuk makan malam."
"Dia tiba-tiba merasakan 10 paun lebih ringan, walaupun skala itu belum lagi menggambarkan nombor itu. Saya berasa ringan di badan saya, dan saya berasa kurang sakit pada sendi saya, jadi saya boleh berjalan naik dan turun tangga. Jadual makan Lexi ialah buah-buahan untuk sarapan pagi, salad untuk makan tengah hari, dan lebih banyak buah-buahan untuk snek tengah hari, dan untuk makan malam, salad yang sangat mengenyangkan.Lexi menambah: Semasa saya terus melalui laluan ini, saya menoleh ke belakang dan menyedari bahawa saya sebenarnya mengikuti diet vegan mentah."
Dia Kehilangan 30 Pound pada Bulan Pertama
"Selepas sebulan mengikuti diet mentah berasaskan buah-buahan, Tavares kehilangan 30 paun dan berat badannya setiap hari, dari situ dan seterusnya, berkata, Secara purata saya akan turun satu paun sehari. Dia hanya mempunyai satu bulan lagi untuk pergi ke Austin dan berasa lebih bermotivasi berbanding sebelum ini untuk mencapai matlamatnya, yang bukan angka semata-mata sebagai perasaan. Dia juga mendapat keberanian untuk bersenam dan kembali kepada kegemarannya menari yang menyebabkan dia melakukan kardio lain. Dia dapat merasakan dirinya mendapat otot dan definisi di lengan dan kakinya yang tidak pernah dia miliki sejak zaman ijazahnya sebagai penari. Pada masa dia menaiki pesawat ke Austin, Lexi telah kehilangan 60 paun sejak memulakan gaya hidup baharunya. Perkara yang menakjubkan ialah saya tidak pernah menyedari betapa mudahnya untuk mengembalikan kehidupan saya ke landasan yang betul sehingga saya bermula. Saya melihat bagaimana badan dapat menyembuhkan dirinya sendiri melalui gaya hidup vegan mentah."
Dua tahun kemudian, Dia terus makan dengan cara ini dan turun 60 paun
"Sudah dua tahun sejak Lexi mengubah hidupnya dan dia telah mengekalkan berat badan 60 paun dengan mengekalkan apa yang disifatkannya sebagai diet berasaskan buah-buahan. Menunya berbeza-beza dari hari ke hari, bergantung pada apa yang segar atau bermusim. Dia suka pergi ke pasar dan memilih buah-buahan segar seperti tembikai, embun madu, cantaloupe untuk sarapan pagi, dan kemudian lebih banyak buah-buahan sepanjang hari, dan mengakhiri harinya dengan salad besar untuk makan tengah hari. "
Dia tidak selalu makan tiga kali sehari tetapi makan apabila dia lapar dan berhenti apabila dia kenyang. Beberapa hari saya makan empat mangga sehari, "kata Lexi. Dia mendengar badannya dan makan apabila dia lapar bukan ketika dia tidak. dia membenarkan isyarat tubuhnya menjadi panduannya.
Bagi sesetengah orang, pemakanan intuitif seperti ini boleh dikelirukan dengan memakan keseluruhan kek coklat kerana anda fikir itulah yang diminta oleh badan anda.Tetapi apabila anda makan diet vegan mentah atau diet keseluruhan makanan berasaskan tumbuhan, anda belajar bagaimana membezakan antara keperluan untuk nutrien yang sihat dan keinginan. Kadangkala Lexi makan sebiji nanas, bergantung pada perasaannya atau berapa banyak tenaga yang dia lakukan sepanjang hari dengan gerakan menari dan rutin kardio yang lain. Lexi kini tidak boleh lebih gembira dengan hidupnya, dan tidak lagi berasa seolah-olah dia perlu menimbang dirinya setiap hari untuk terus berada di landasan yang betul, seperti yang dia lakukan pada masa lalu. Saya rasa saya tidak pernah benar-benar hidup sebelum saya mengubah diet saya dan sekarang saya rasa seperti saya mempunyai kehidupan yang baru."
