Apabila fibromyalgia menyerang, ia boleh menahan segala-galanya. Kesakitan, keletihan dan kemurungan yang berterusan yang mengiringi keadaan ini sudah cukup untuk menyebabkan sesiapa sahaja mengalami masalah.
Inilah yang berlaku kepada Jaya Jaya Myra. Dia adalah seorang penyelidik dalam bidang imunologi apabila kesakitan bermula, jadi anda akan berfikir bahawa kes fibromyalgianya, jika boleh disembuhkan, boleh dikaji, dirawat dengan perubatan barat, dan diselesaikan. Tetapi tidak kira berapa ramai doktor yang dia lawati atau berapa banyak rawatan perubatan barat yang dia cuba, tiada apa yang membantu.Sehingga dia mengetahui bahawa pencetus utamanya ialah makanan, khususnya tenusu.
Fibromyalgia menjejaskan berjuta-juta rakyat Amerika, yang sering menunggu bertahun-tahun untuk didiagnosis
Fibromyalgia bukanlah penyakit yang jarang berlaku. Ia memberi kesan antara dua dan lapan peratus daripada populasi umum, kebanyakannya wanita berumur 20 hingga 55. Ia pertama kali dilaporkan pada abad ke-19 tetapi kerana biomarker belum ditemui, ia boleh mengambil masa bertahun-tahun untuk mendiagnosis dengan betul, meninggalkan penghidap berasa bukan sahaja dalam kesakitan , tetapi bersendirian atau salah faham-- atau tidak dipercayai. menurut artikel dalam jurnal perubatan Rheumatologia:
"Walaupun wujud kriteria diagnostik untuk FB, sementara itu dari permulaan simptom pertama hingga diagnosis adalah enam setengah tahun. Kebanyakan pesakit mengadu sakit kronik pada sendi, otot, kepala, dan kawasan sakral tulang belakang. Keadaan ini disertai dengan keletihan, masalah tidur dan kemerosotan kognitif.Selalunya, pesakit juga melaporkan kekakuan, kekejangan kaki, hipersensitiviti kepada tekanan, kesemutan dan/atau kebas, perasaan cemas dan kemurungan, dan sakit muka. Satu daripada lima yang mendapatnya tidak dapat bekerja, kesakitannya sangat melemahkan."
Makanan terbaik dan lebih teruk untuk merawat fibromyalgia. Bagi Jaya, tenusu adalah pencetus
Penyelidik telah mendapati bahawa makanan terbaik untuk membantu merawat gejala fibromyalgia adalah tinggi protein dan serat tanpa lemak, dan lebih rendah dalam karbohidrat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan dengan indeks glisemik rendah, dan bijirin penuh dan kekacang. Makanan yang melawan keradangan diketahui dapat membantu, manakala makanan seperti karbohidrat ringkas atau diproses (roti, mufin, biskut, keropok dan bijirin) diketahui boleh mencetuskan kemarahan menurut Vital Motion. Tetapi Jaya terpaksa memikirkannya sendiri kerana ketika dia mencari bantuan, hampir tidak ada doktor yang melarang diet yang lebih sihat.
"Kesakitan dan penderitaan mental akibat fibromyalgia Jaya mengambil alih kewujudannya, katanya, dan memusnahkan hidup saya.Apabila rawatan barat menyebabkan dia lebih teruk daripada sebelumnya, dia mula mencari kaedah alternatif untuk mencari kelegaan. Saya menemui cara untuk menyembuhkan diri saya, akhirnya, melalui diet anti-radang. Saya benar-benar menghapuskan tenusu daripada diet saya, kerana ia memberi saya sakit kepala dan kabus otak. Ia membuat seluruh badan saya sakit. Saya mendapati melalui pemotongan semua jenis makanan bahawa tenusu adalah punca utama keradangan saya. Walaupun saya memakannya secara kecil-kecilan–seperti walaupun dalam sedikit pencuci mulut–ia akan mencetuskan kesakitan dan keradangan saya, yang memberi kesan besar kepada keupayaan saya untuk aktif secara fizikal. Dan menjadi aktif meningkatkan mood, jadi keadaan mental saya adalah serendah yang anda boleh bayangkan."
Setelah dia meninggalkan semua tenusu untuk kebaikan, dia mula menyedari kepentingan diet dan kaitannya dengan kesejahteraan. Tenusu adalah petunjuk pertama. Ia adalah kunci yang membuka kunci segala-galanya.
Bagaimanakah anda akan memberi tumpuan kepada matlamat anda jika anda mempunyai kabus otak?
"Jaya mendapati bahawa tanpa tenusu, kabus otaknya terangkat dan apabila itu berlaku, dia dapat fokus dengan lebih baik, dan melihat bahawa dia tidak hidup sejajar dengan matlamat hidupnya yang lebih besar.Dia mula memahami bahawa fibromyalgianya telah memberi kesan kepada hubungannya, pekerjaannya–segala-galanya. Saya mengambil masa dua tahun untuk menyingkirkan fibromyalgia. Dan ia mengambil masa 13 tahun tambahan untuk menyedari bahawa tenusu adalah punca utama saya. Jaya akhirnya mula memeriksa segala-galanya, dan ia menghantarnya melalui perjalanan kesedaran dan meditasi. Amalan ini menyebabkan dia menyedari betapa tidak gembiranya dia. Dia berhenti kerjayanya sebagai saintis penyelidikan dan mengikuti minat peribadinya. Dia membuat perubahan lengkap dalam hidupnya, mula menulis, memberi ceramah, dan bekerja sendiri, bekerja sebagai pengarang dan publisiti. Dia merakam Ted X Talk: Adakah Tujuan Kunci Kesihatan dan Kesejahteraan?"
Hidup baharunya, yang tidak menyerupai kehidupan lampaunya, bukan sahaja tanpa tenusu, kebanyakannya diet berasaskan tumbuhan tetapi juga bebas daripada semua keradangan dalam badannya, yang menjadi punca utama kesakitannya. Mengubah diet dan laluan kerjayanya mengurangkan kemurungan dan kebimbangan yang menyertai kesakitan berterusannya dan fibromyalgianya hilang.Akhirnya dia berasa seperti wanita baru. Kini dia hidup tanpa kesakitan dan telah menulis sebuah buku tentang cara mencari tujuan anda, melalui langkah yang boleh dilakukan, untuk membantu orang lain mencari jalan keluar dari apa jua kesakitan yang mereka alami, dan mencari kewujudan baharu yang lebih didorong oleh tujuan: Jiwa Tujuan : Pendekatan Langkah Demi Langkah untuk Mencipta Kehidupan yang Didorong Tujuan, Sihat (diterbitkan oleh Simon dan Schuster).
Hubungan minda-badan bermakna keadaan mental anda memberi kesan kepada kesihatan fizikal anda
"Perkara yang membuat anda tidak gembira menjejaskan sistem imun anda. Perkara yang menggembirakan anda meningkatkan sistem imun anda, jelas Jaya. Ia adalah mesej yang telah disebarkannya sejak dia menyelesaikan masalah kesihatannya. Bukunya, tapak web, ucapan inspirasi dan penampilan TV semuanya berdedikasi untuk membantu orang lain mencari tujuan mereka. Beliau telah menganyam bersama unsur Ayurveda dan perubatan Cina ke dalam pendekatan 5 elemen untuk mencipta panduan langkah demi langkah untuk membantu orang lain mencari perkara yang menggembirakan mereka, sumber tujuan mereka.Bukunya menerangkan bahawa jika seseorang itu tertekan, ia boleh menyebabkan mereka mempunyai mikrobiom yang tidak sihat dan mula mengalami gejala fizikal yang memusnahkan pada badan, termasuk kesakitan, yang merupakan kemurungan, meletakkan anda ke dalam masalah yang sukar dipulihkan. "
Untuk melawan kesakitan dan keradangan dalam badan adalah dengan menyingkirkan makanan ringan dan gula
"Nasihat dietnya: Elakkan makanan ringan, semua makanan yang diproses, dengan bahan tambahan yang boleh menyebabkan keradangan, dan gula parit dan keluarkan tenusu, yang semuanya boleh menyebabkan keradangan. Buku baharunya menggariskan hubungan antara kesihatan fizikal dan emosi. Saya menunjukkan kepada orang ramai langkah demi langkah cara membina sinergi antara kesihatan fizikal dan emosi anda, bermula dengan pernafasan dan diet dan kemudian membantu mereka menyapu sampah daripada kehidupan mereka, supaya mereka boleh mula hidup lebih sihat. Saya rasa orang ramai perlu tahu rupa kesihatan dalam kehidupan seharian mereka. Baginya, ia kelihatan seperti kehidupan tanpa perkara yang membuatkan dia tidak gembira –dan tenusu."
