Walaupun penjagaan diri harus menjadi keutamaan sepanjang masa, tiba masanya apabila ia menjadi keperluan mutlak. Kita semua perlu memastikan kita memberikan sistem imun kita rangsangan yang sewajarnya untuk memastikan diri kita sihat sebaik mungkin. Terdapat begitu banyak cara untuk melakukan ini, dan mungkin anda telah melihat banyak petua dan helah. Saya berkongsi salah satu kegemaran saya - kombo sitrus dan herba yang akan membantu meningkatkan keupayaan badan anda untuk melawan penyakit. Berikut adalah bahan-bahan dan faedahnya:
Lemon: Dikemas dengan vitamin C, lemon mengandungi asid sitrik yang boleh mengurangkan keasidan dalam badan dan usus anda, menjadikan anda lebih beralkali.Lemon membantu untuk membuang toksin dari hati, jadi sangat baik untuk menambah air suam pada waktu pagi juga. Ia membantu dalam penghadaman, menghidratkan, dan juga bagus untuk kulit.
Ginger: Ayurveda merujuk kepada halia sebagai ‘ubat universal’ kerana banyak khasiat perubatannya. Ia membantu dalam penghadaman dan, sangat penting sekarang, pernafasan. Ia boleh mengurangkan loya dan melegakan cegukan serta memusnahkan AMA (toksin) dalam badan. Ia juga dianggap dapat menambah baik makanan otak-- benar-benar makanan super herba!
Minyak Oregano: Anti-biotik semulajadi, bahan ini mujarab, yang anda akan perasan apabila membuka botol! Seperti dua bahan di atas, ia boleh membantu dalam penghadaman dan dari baunya, anda tidak akan terkejut bahawa ia boleh membunuh bakteria dan virus yang berpotensi. Ia juga merupakan anti-radang yang kuat.
Cuka Epal: ACV, seperti yang diketahui, mempunyai ciri anti-mikrob yang kuat dan bagus untuk usus. Ia juga boleh membantu menurunkan gula dalam darah dan membantu penurunan berat badan.
Cinnamon: Seperti kebanyakan bahan di atas, kayu manis membantu memerangi keradangan. Ia sarat dengan antioksidan dan telah ditunjukkan untuk membantu mengimbangi gula dalam darah - sesuai untuk hari-hari apabila kita berlebihan karbohidrat. (Berpotensi semakin kerap apabila kita semua bekerja di rumah!) Ia juga terbukti berkesan merawat jangkitan saluran pernafasan yang disebabkan oleh bakteria. (Sumber: He althline)
Tonik Kekebalan Sitrus dan Herba
Bahan
- Lemon (guna jus 1)
- Halia (gunakan kira-kira ¾”)
- Minyak Oregano (1-2 titis)
- Cuka Epal (2 sudu besar)
- Kayu manis (2 sudu kecil)
Arahan
- Tuang 16 auns air bersih dalam periuk kecil dan masukkan halia segar (sama ada dicincang halus atau parut) dan sama ada 2 sudu kecil kayu manis atau 1 batang kayu manis dan biarkan mendidih.
- Turunkan kepada api perlahan selama 3-4 minit lagi. Tutup api.
- Tambah jus lemon, dan cuka sari apel dan kacau. Biarkan sejuk sedikit.
- Tambahkan satu hingga dua titik minyak oregano (bergantung pada apa yang anda boleh tahan) ke dalam cawan dan tapis cecair ke dalam cawan. Kacau hingga sebati.
- Anda boleh biarkan adunan di dalam periuk dan panaskan semula mengikut keperluan sepanjang hari, mungkin tinggalkan minyak oregano untuk hidangan jika anda mahu.
