Lumut laut, juga dikenali sebagai lumut Ireland, tiba-tiba menjadi bahan baharu yang paling hangat untuk ditambah pada diet anda kerana kualitinya yang kuat meningkatkan imun, bersama-sama dengan manfaat kesihatannya yang lain. Lumut laut, alga yang telah terbukti secara saintifik menggalakkan penurunan berat badan yang sihat, membantu anda membina otot tanpa lemak, meningkatkan tenaga dan metabolisme serta menyegarkan sistem imun anda. Satu hidangan lumut laut menyediakan kebanyakan vitamin dan nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda dalam sehari untuk menjadi yang paling sihat.
Anda mungkin pernah mendengar tentang lumut laut, tetapi persoalannya ialah: Bagaimanakah anda menggunakannya dalam resipi, dan apakah cara terbaik untuk memasukkannya ke dalam diet anda? Kami telah mengumpulkan lima cara mudah dan lazat untuk menambah tumbuhan berkuasa ini pada diet harian anda. Inilah perkara yang perlu anda ketahui tentang lumut laut, termasuk tempat membelinya, rasa rasanya dan cara kreatif untuk menambahkannya pada makanan anda, atas semua sebab yang betul.
Apakah lumut laut, yang manakah selamat untuk dibeli, dan di mana saya boleh mendapatkannya?
Pertama, lumut laut bukanlah penemuan baharu. Lebih 2, 000 tahun yang lalu, orang Ireland menuai lumut laut dan menggunakannya sebagai ubat semula jadi dan ubat buatan sendiri untuk merawat penyakit. Lumut laut ialah alga merah, mikro dan berasal dari pantai Amerika Utara, Eropah dan Caribbean, tetapi kini sering dituai dan dilindungi di ladang kolam, kebanyakannya terletak di Jamacia dan Antigua.
"Lumut laut dijual dalam tandan dan kelihatan seperti rumpai laut kuning lut sinar yang anda temui terdampar di pantai di sepanjang pesisir Atlantik dan sebahagian Caribbean.Apabila anda membeli lumut laut, cari buatan liar pada bungkusan, yang memberitahu anda ia 100% tumbuh secara semula jadi dan dibuat tanpa bahan pengawet. Oleh kerana alga mengambil masa kira-kira tiga bulan untuk diisi semula selepas ia dipetik, lumut laut sebenar tidak begitu mudah didapati seperti lumut laut palsu, yang dibuat di kilang dan mengandungi bahan pengawet dan garam. (Ini adalah kebimbangan yang semakin meningkat apabila permintaan untuk tumbuhan ajaib semakin meningkat.)"
Jenama Sea Moss yang dipercayai:
- Vital Vegan Inc: Syarikat keluarga ini menuai lumut lautnya dari pantai Jamaica. Produknya adalah buatan liar dan tidak pernah diternak, dan ia berusaha untuk mengekalkan keseimbangan ekosistem.
- Red's Kitchen Sink: Lumut laut mereka datang terus dari perairan pulau St Lucia. Mereka tidak mengubah sayur laut dalam apa jua cara. Oleh itu, apabila anda mendapat bungkusan anda, bilas dengan teliti, bersihkan sebarang serpihan dari laut. Dengan lumut laut semulajadi, anda perlu membersihkannya sebelum anda menggunakannya dalam resipi.Untuk gel lumut laut yang disediakan, klik di sini.
- Lumut Laut Organik: Tumbuh lembut di perairan Atlantik yang hangat dan tidak tercemar di St. Lucia di Caribbean. Syarikat ini tidak pernah menggunakan peluntur, bahan kimia dan sebarang baja yang pernah digunakan.
Gunakan Ia untuk Meningkatkan Imuniti dan Menurunkan Berat Badan: 5 Faedah Kesihatan Utama Lumut Laut
"Lumut laut penuh dengan manfaat kesihatan yang luar biasa, itulah sebabnya rumpai laut kuning lingkaran kecil dianggap sebagai makanan berkuasa. Berikut ialah lima sebab anda perlu menambahnya pada diet anda menurut pakar herba popular Paul Otote."
1.Lumut Laut Akan Meningkatkan Tahap Tenaga Anda
Lumut laut penuh dengan zat besi, yang kekurangan banyak pemakan berasaskan tumbuhan kerana ia biasanya ditemui dalam makanan haiwan seperti daging, ayam dan makanan laut. Lumut laut mengandungi kira-kira 9 miligram zat besi setiap 100 gram, bermakna lumut laut mempunyai 9 kali lebih zat besi daripada ayam.
2. Lumut Laut kaya dengan vitamin dan mengandungi 90% nutrien yang diperlukan oleh badan kita
"Lumut laut mempunyai 92 daripada 110 mineral yang dihasilkan oleh badan, kata Otote dan dia memanggilnya sebagai pusat kuasa. Lumut laut mengandungi beta-karotena, vitamin B, vitamin C, dan sulfur serta mineral seperti magnesium, mangan, kalsium, fosforus, dan zink. Semua ini menyumbang kepada fungsi sel yang sihat dalam badan."
3. Lumut Laut menggalakkan penurunan berat badan secara semula jadi
Lumut laut mengandungi iodin, prekursor hormon tiroid penting yang penting untuk fungsi tiroid yang sihat dan metabolisme badan anda.
4. Lumut Laut membantu badan anda membina otot
Rumput laut kaya dengan protein, dengan 6 gram protein setiap 100 gram lumut laut. Cara terbaik untuk mendapatkan manfaat adalah dengan gel lumut laut ditambah pada smoothie selepas bersenam anda.
5. Lumut Laut membantu membina sistem imun yang sihat
"Paling penting, memandangkan keadaan kesihatan semasa, lumut laut juga membantu tubuh melawan semua jenis ancaman imun, termasuk virus dan penuaan dan keradangan setiap hari.Otote memanggil ini sebagai anti: Anti-radang, anti-penuaan, anti-bakteria dan anti-virus. Ia telah digunakan selama beratus-ratus tahun sebagai rawatan untuk membantu mencegah dan melegakan simptom selsema dan seperti selesema, dalam bentuk serbuk."
"Ia boleh digunakan untuk mencegah selsema tetapi juga membantu anda sembuh dan pulih daripada penyakit, kata Otote. Lumut laut mengandungi kalium klorida, yang membantu badan mengurangkan keradangan dan orang ramai mengambilnya untuk mengurangkan risiko jangkitan kerana kesan positifnya terhadap sistem imun. Otote merumuskannya sebagai bahan tambahan tanpa kalah: Lumut laut apabila anda sakit adalah kemenangan, dan lumut laut apabila anda sihat adalah kemenangan, ia menang-menang."
Untuk menambah Sea Moss pada makanan anda, cuma jadikan ia menjadi gel Sea Moss dalam pengisar anda
"Bahagian terbaik tentang lumut laut ialah anda boleh menambahkannya pada kebanyakan makanan kegemaran anda. Lumut laut mempunyai konsistensi yang tebal dan berfungsi dengan baik sebagai roux untuk ditambahkan pada tumisan, nasi, dan kekacang, roti, barang bakar, smoothie.Bau lumut laut adalah sedikit aroma lautan di bawah laut tetapi mudah untuk menghilangkan bau rumpai laut itu dengan merendamnya dalam limau. (Ikuti video di bawah kerana blogger West Indie Ray menunjukkan kepada anda cara menghilangkan bau.)"
Sebelum anda menambah lumut laut pada smoothie, mangkuk, nasi, roti anda, mula-mula anda perlu menyediakan alga dan menggabungkannya menjadi gel. Cecair ini adalah asas anda untuk menambah resipi yang lazat dan sihat. Kami meneliti tutorial video gel lumut laut yang terbaik dan paling mudah supaya anda boleh menonton dan membuat gel itu sendiri.
"West Indie Ray, seorang blogger popular, menerangkan fakta kesihatan daripada Dr.Sebi yang menggunakan lumut laut dalam amalannya. Dia menunjukkan bahawa lumut laut dengan sendirinya mempunyai rasa di bawah laut, yang dia hilangkan dengan merendam limau ke dalam adunan. Kemudian, dia merendam campuran lumut laut, menambahnya pada pengisarnya, dan menunjukkan bentuk gel terakhir. Dia juga menegaskan bahawa lumut laut harus disimpan dalam balang mason ambar untuk melindungi lumut laut daripada menyerap sebarang bahan kimia berbahaya."
Resepi Lumut Laut 1. Smoothie Lumut Laut Padat Nutrien ini
Selepas anda membuat gel, tambah cecair ke dalam smoothies anda. Ambil bahan kegemaran anda seperti pisang, epal, raspberi, beri biru, strawberi dan sayur-sayuran seperti kangkung, bayam dan taugeh, kemudian tambah hanya 3 sudu besar gel lumut laut dan kisar. Ini adalah resipi sihat yang mudah dibuat dan rasanya lazat.
Atau, cuba resipi smoothie ini (di bawah) dari Red's Kitchen Sink, sebuah syarikat yang menuai lumut laut dari St. Lucia.
Atau, cuba smoothie lumut laut ini yang dibuat dengan bahan vegan semula jadi dan mempunyai rasa pedas, perayaan perayaan. Resipi dilampirkan pada gambar di bawah.
Resipi Lumut Laut 2. Mangkuk Acai Lumut Laut Padat Nutrien
Serupa dengan smoothie, gaul bersama buah acai dan gel lumut laut, untuk dasar mangkuk anda. Kemudian tambahkan topping kegemaran anda seperti kiwi, serpihan kelapa, biji dan kacang. Anda tidak akan merasa gel lumut laut tetapi masih mendapat semua manfaat kesihatan.
Resepi Lumut Laut 3. Tambahkan Pada Nasi dan Kacang Anda Untuk Tekstur
Nasi dan kekacang ialah resipi yang mudah dan sihat untuk dibuat. Anda mungkin mempunyai resipi untuk nasi dan kacang atau hanya panaskan nasi di atas dapur sehingga masak. Selepas anda mengeringkan beras, tambahkan 2-3 sudu besar gel lumut laut untuk konsistensi yang lebih pekat. Kemudian, masukkan kacang masak anda ke dalam adunan dan nikmati.
Resepi Lumut Laut 4. Buat Pencuci Mulut Sedap dengan Kastard Lumut Laut
Dalam strawberi rhubarb bodoh dengan resipi kastard lumut laut Ireland dari Rangkaian Makanan, buat pencuci mulut yang lazat, lazat, lebih sihat untuk anda dengan setengah cawan gel lumut laut. Senarai ramuan termasuk makanan bukan berasaskan tumbuhan tetapi kami mengesyorkan pertukaran mudah supaya anda boleh menikmati hidangan ini tanpa tenusu sepenuhnya. Daripada susu, tambah susu kacang kegemaran anda, dan bukannya kuning telur, gunakan satu sudu telur rami dan tiga sudu air, nisbahnya ialah 1 hingga 3. Resipi ini memerlukan tiga kuning telur, tiga kali ganda nisbah biji rami.
Lumut Laut untuk Kulit Cerah dan Cerah: Buat Topeng Muka Lumut Laut ini
Selepas anda menyediakan gel lumut laut anda, tambahkan adunan pada topeng muka untuk kulit yang cerah, berseri dan cerah. Kami meneliti resipi topeng muka lumut laut semulajadi yang dibuat dengan bahan makanan super seperti gel alga, serbuk maca, serbuk chlorella, serbuk kelp, spirulina, kunyit dan tanah liat.
Jika anda mempunyai resipi berasaskan tumbuhan kegemaran yang mengandungi lumut laut, hantarkannya kepada kami melalui e-mel di [email protected].
