Adele hampir memecahkan internet awal bulan ini apabila dia mendedahkan foto transformasinya yang memukau kepada peminatnya sempena ulang tahunnya yang ke-32. Apa yang luar biasa bukan sahaja penyanyi yang memenangi Anugerah Grammy itu telah kehilangan 100 paun, tetapi juga dia muncul sebagai badan yang kencang, ramping dan tegap, dengan kaki seorang pengajar Pilates.Kami semua secara kolektif tertanya-tanya: Bagaimanakah dia melakukannya?
The Beet menerbitkan diet tepat yang dipanggil diet sirtfood, yang Adele dilaporkan mengikuti untuk mengurangkan 100 paun sejak tahun lepas, termasuk tiga jus hijau sehari dan diet yang termasuk banyak makanan berasaskan tumbuhan yang sihat seperti kangkung, pucuk Brussel, dan matcha. Berita baiknya ialah diet sirtfood juga membenarkan hidangan kaya antioksidan seperti coklat gelap dan wain merah. Untuk diet yang tepat untuk diikuti, dan cara melakukannya, klik pada kisah The Beet di sini.
"Sekarang The Beet mempunyai maklumat tentang cara Adele mendapatkan badan yang tona itu, termasuk video yang menunjukkan bintang itu menolaknya ke had seorang Pembaharu Pilates. Menurunkan berat badan adalah satu perkara, tetapi menunjukkan otot yang kurus, tegang dan badan yang kuat memerlukan kerja keras dan sedikit peluh. Dalam catatan Oktober di IG, Adele berkata, saya pernah menangis tetapi sekarang saya berpeluh. Ia berkesan untuknya dan ia akan berkesan untuk anda juga. The Beet mempunyai rahsia kejayaan Adele, daripada bekas jurulatih peribadinya dan pengajar Pilatesnya.Inilah perkara yang perlu anda ketahui untuk menyegarkan sekarang. Berita terbaik? Anda boleh melakukannya di rumah."
Perkara Paling Penting ialah Mempunyai Motivasi dan Lakukan Untuk Diri Sendiri.
"Menjadi kurus bukanlah matlamat, kata Pete Geracimo, bekas jurulatih peribadi Adele yang berpindah dari London ke Ontario. Geracimo mendedahkan kepada Access Hollywood bahawa transformasi badan Adele bukan untuk perhatian, tujuan akhbar atau jualan album, ia hanya untuk dirinya sendiri."
"Metamorfosis ini bukan untuk jualan album, publisiti atau untuk menjadi contoh teladan. Dia melakukannya untuk dirinya sendiri dan anaknya Angelo, jelasnya. Dia menambah penurunan berat badan boleh memperkasakan secara besar-besaran: dan perkara yang benar-benar peribadi."
"Geracimo mengatakan bahawa ia sentiasa sangat menggembirakan apabila dia melihat pelanggannya berkembang semasa perjalanan kecergasan mereka, menurut Majalah AS, dan dia sentiasa menjadi pembimbing sorak terbesar mereka. Dia juga menjelaskan bahawa motivasi terbaik adalah yang datang dari dalam dan bahawa Adele menghadapi kesukaran selepas perceraiannya, dan dia mahu menjadi lebih sihat untuk dirinya sendiri dan untuk anak lelakinya yang berusia tujuh tahun, Angelo.Geracimo berkata penyanyi itu komited terhadap kecergasannya dan berpeluh untuk mencapai matlamat kesihatan peribadinya, yang membuatkan kita tertanya-tanya tentang jenis pergerakan yang dia gunakan untuk ke sana."
Berikut ialah Cara Adele Berlatih dan Anda Tidak Ada Live di Gim untuk Hasil.
Pilates nampaknya merupakan senaman pilihan Adele. Pengajar pilatesnya, Camila Goodis muncul dalam video di Access Hollywood mengucapkan tahniah kepada Adele kerana mencapai matlamat kesihatannya. Apa yang paling mengejutkan ialah Goodis berkata untuk seketika dia tidak mengenali Adele selepas penurunan berat badan awal, apabila bintang itu masuk ke studio untuk kelas suatu hari. (Adele menyertai senaman kumpulan kecil, yang ramai orang dapati lebih berkesan daripada latihan satu lawan satu.)
Dalam klip video pendek, Adele ditunjukkan pada pembaharu pilates yang sedang bersenam dan bekerja keras. Jika anda tidak mahu menonton keseluruhan klip, anda boleh memajukan pantas hingga 2 minit dan 9 saat untuk melihat bintang itu memasukkan wakilnya.Pilates ialah penyegar yang bagus untuk menguatkan perut, kaki, perut dan semua sekeliling, dan jenis senaman berimpak rendah ini berkesan untuk menyegarkan badan semasa anda menurunkan berat badan. Adele dan yang lain menggunakan Pilates untuk membina otot tanpa lemak, memperbaiki postur mengikut kekuatan teras sasaran-- yang semuanya membolehkan anda memakai pakaian anda dengan lebih baik, sempurna kerana musim seluar pendek tiba. Adele nampaknya peminat tegar Pilates tetapi daripada apa yang media dapat lihat, sekurang-kurangnya, dia hanya perlu pergi ke studio beberapa kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang mengagumkan ini.
Camila Goodis malah mengakui, “Saya tidak fikir dia seorang peminat senaman seperti Robbie dan Ayda, yang bersenam lima atau enam hari seminggu, " menurut The Sun , Ayda dikreditkan sebagai orang yang membawa Adele ke Pilates di tempat pertama. Dia memperkenalkan bintang itu kepada senaman selepas perceraiannya untuk membantunya berasa lebih baik, lapor The Sun.
"Suatu hari saya berada di rumah mereka di Los Angeles dan Ayda bertanya kepada saya sama ada saya akan melatih salah seorang kawan baiknya yang sedang berkunjung, >"
Adele Juga Mencecah Berat Dengan Jurulatih Peribadinya
Program senaman fizikal Adele juga menggabungkan latihan bebanan dengan dumbel, seperti yang anda boleh lihat dari siaran Geracimo, yang membantu merangsang pertumbuhan otot, meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori semasa berehat. Mungkin apa yang paling mengejutkan kepada penganut kardio ialah tidak ada bukti bahawa Adele melakukan banyak perkara dalam cara kardio. Tetapi latihan kekuatan membantu membakar lemak walaupun selepas anda berhenti bersenam, menurut penyelidikan senaman.
"Metabolisme mungkin kekal meningkat lebih lama selepas berat daripada kardio, >"
Pete Geracimo kini menganjurkan kelas Instagram Live percuma supaya anda boleh bersenam seperti Adele secara percuma! Daftar di akaun Instagramnya. Dan hantar set pemberat tangan anda hari ini. Kami suka set ini kerana ia mempunyai saiz yang berbeza dan anda boleh membuat sehingga yang lebih berat.
Kami Kagum dengan Adele tetapi Bintang Panas Selepas Transformasi Tubuhnya
"Dalam satu kenyataan akhbar, Pete Germacio menyebut, Sungguh menyedihkan membaca ulasan negatif dan tuduhan fatphobic yang mempersoalkan ketulenan penurunan berat badannya yang menakjubkan. Selebriti berbakat itu menerima komen pedas tentang penurunan berat badannya, yang dianggap oleh beberapa pengkritik sebagai tidak sihat. Sementara itu, peminat lain mengulas dengan sokongan untuk Adele seperti anda telah bekerja keras untuk kelihatan seperti ini dan saya sangat gembira anda mencapai matlamat anda, tetapi saya ingin memberitahu anda bahawa bagi saya anda sentiasa hebat, cantik dan wanita seksi."
The Beet bersetuju bahawa menjadi sihat dan gembira adalah matlamat, dan satu-satunya perkara yang benar-benar penting di sini ialah jika Adele sendiri berasa gembira dan sihat.
Bottom Line: Anda tidak perlu menjadi superstar terkenal di dunia untuk mengubah badan anda atau mencapai matlamat kesejahteraan peribadi anda. Rejim senaman Adele terdiri daripada sesi latihan peribadi dengan Pete Germacio, yang kini anda boleh lakukan di IG Live berkat kelas hariannya.
Bagi kelas Pilates, Goodis mempunyai video yang boleh anda cuba di ruang tamu anda sendiri.Dan suatu hari nanti kita semua akan dibenarkan kembali ke studio senaman, tetapi sehingga itu senaman lantai boleh memberikan banyak kekuatan teras dan toning jadi kuncinya ialah mencari disiplin untuk melakukannya sendiri.
Selamat maju, Adele, kami memuji semua kerja keras anda untuk mencapai matlamat anda. Anda adalah inspirasi.
