"Rasa di bawah cuaca? Smoothie hijau ini penuh dengan vitamin penting untuk meningkatkan sistem imun anda dan meningkatkan tenaga anda. Mulakan hari anda dengan betul dengan menyegarkan badan anda dengan smoothie yang dipenuhi oren, bayam, kunyit dan bahan anti-radang lain yang boleh membantu mencegah penyakit dan menguatkan sistem imun anda. Anda akan berasa lebih sihat, berkhasiat, lebih ringan dan lebih bertenaga dengan memasukkan minuman ini ke dalam rutin harian anda. Apa yang anda perlukan hanyalah 5 minit, hasil segar dan pengisar untuk membuat smoothie lazat ini untuk sarapan pagi atau snek yang memuaskan."
Pembangun Resipi: Ciarra, @peanutbutterpluschocolate
Masa Persediaan: 5 Minit
Jumlah Masa: 5 Minit
Membuat: 1 1/2 cawan
Sebab kami menyukainya: Smoothie mudah dibuat dan memerlukan sedikit kerja. Jadi apabila hari-hari anda panjang dan sibuk, anda boleh membuat smoothie dalam masa 5 minit dan meminumnya semasa dalam perjalanan. Adalah sukar untuk memasukkan sayur-sayuran berdaun ke dalam makanan harian anda, jadi dengan mengadun bersama nutrien yang sihat ini, anda akan mendapat kesemua sembilan vitamin penting dan berasa bertenaga.
Faedah Kesihatan: Isi dengan protein vegan dan sayur-sayuran tinggi serat. Smoothie ini dibuat dengan Minuman Berasaskan Tumbuhan Probiotik Tanpa Tenusu Lifeway yang mempunyai 10 gram protein berasaskan tumbuhan setiap satu cawan. Sayuran berdaun sentiasa menjadi kelebihan dan anda harus menambah seberapa banyak yang anda boleh pada smoothie anda. Bayam adalah sumber zat besi yang baik kerana mineral ini kebanyakannya terdapat dalam produk haiwan.Ia juga kaya dengan vitamin A, C dan K. Kunyit adalah anti-radang dan membantu meningkatkan sistem imun anda. Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut tentang kunyit dan sebab penting untuk menambahkannya pada makanan anda.
Alternatif: Anda tidak boleh salah dengan mengadun lebih banyak sayur-sayuran ke dalam adunan anda. Tambah kegemaran anda, atau tidak begitu kegemaran (kerana anda tidak akan merasainya) pada smoothie ini seperti saderi, kangkung, sayur kolard, chard dan banyak lagi. Benih juga merupakan tambahan pintar dan tinggi dalam protein vegan. Untuk mengetahui biji mana yang mempunyai paling banyak protein, klik di sini.
Buat untuk: Sarapan cepat atau snek semasa dalam perjalanan.
Bahan
- 1 cawan jus oren yang baru diperah
- 1 biji limau nipis yang baru diperah
- 1/2 cawan Lifeway Plantiful Coconut Vanila
- 1 pisang
- 1/2 sudu besar kunyit
- 1/2 sudu besar chia seed
- 2 cawan bayi bayam
