Selamat datang ke cara yang lebih bijak untuk menjalani keto dan menurunkan berat badan dengan diet berasaskan tumbuhan. Anda mendaftar untuk Pelan Diet Keto Vegan kerana anda ingin mengurangkan berat badan yang tidak diingini, tetapi lakukan dengan cara yang lebih sihat daripada diet keto tradisional yang sarat dengan daging lemak dan tenusu. Pada pelan keto yang lebih sihat ini, anda akan memulakan 21 hari hidangan lazat berasaskan tumbuhan, snek dan pencuci mulut (seperti puding coklat yang dibuat dengan alpukat!).Dan anda akan menurunkan berat badan!
Pelan ini dicipta untuk anda oleh pakar pemakanan berasaskan tumbuhan, Lisa Danielson (@veggie_lisa), pengarang Keto untuk Vegetarian: Kurangkan Berat Badan dan Tingkatkan Kesihatan pada Diet Ketogenik Berasaskan Tumbuhan. Dia mencipta resipi vegan hanya untuk pelan makan ini berdasarkan pengalamannya dengan pelanggan yang ingin melangkau perkara buruk (seperti daging dan tenusu) dan masih menurunkan berat badan dengan diet keto. Danielson memahami keperluan untuk membantu pelanggan mencapai dua matlamat: Penurunan berat badan dan kesihatan jangka panjang. Jika itu juga matlamat anda, anda telah datang ke tempat yang betul.
Kini anda tidak perlu memilih antara menjadi sihat dan mencapai matlamat anda.
Pada pelan ini, dengan pelan makan tiga minggu yang mudah diikuti, anda akan menurunkan berat badan dengan mengurangkan karbohidrat anda dan mengisi makanan berasaskan tumbuhan yang sihat yang kaya dengan nutrien, antioksidan dan jantung- lemak sihat. Anda akan menikmati cara kreatif untuk membuat hidangan kenyang daripada sayur-sayuran yang tinggi serat dan rendah karbohidrat seperti zucchini, dan dapatkan protein dan lemak anda daripada sumber yang sihat seperti alpukat, kacang, kekacang dan biji seperti chia dan biji rami.
Pelan ini memberi anda 41 resipi lazat yang diperbuat daripada makanan berasaskan tumbuhan yang ringkas, mengenyangkan dan mudah disediakan. Anda tidak akan berasa seolah-olah anda sedang menafikan diri sendiri atau kehilangan makanan kegemaran anda tetapi anda akan menurunkan berat badan dan terutamanya lemak badan kerana diet keto membantu anda membakar lemak sambil mengekalkan semua nada otot anda yang sihat. Tidak sabar untuk bermula? Inilah semua yang anda perlukan!
Ini adalah semua yang anda perlukan untuk bermula!
Untuk Panduan Diet Keto Vegan 77 Halaman Anda, Cuma Klik Di Sini!
Untuk 3 Senarai Beli-belah Mingguan Anda, Cuma Klik Di Sini!
Untuk Resipi Keto Vegan Hari Pertama Anda, Hanya Klik Di Sini!
Untuk Sertai Halaman Facebook Vegan Keto Hanya Klik Di Sini!
Soalan Lazim Rancangan Diet Keto Vegan, oleh Lisa Danielson, Pakar Pemakanan Berasaskan Tumbuhan
Siapa yang patut melakukan rancangan ini? Sesiapa yang pernah mencuba diet keto dan menganggap ia bukan pendekatan yang sihat untuk cuba menurunkan berat badan. Jika anda ingin makan makanan berasaskan tumbuhan yang sihat dan mengurangkan berat badan yang tidak diingini, ini adalah diet untuk anda.
Siapa yang mencipta pelan ini: Lisa Danielson (@VeggieLisa) yang merupakan pakar pemakanan berasaskan tumbuhan dan pakar keto, cipta resipi dan petua yang membentuk pelan diet ini. Danielson mencipta pelan 21 hari ini, dengan 41 resipi lazat berasaskan tumbuhan dan mesra keto. Diet keto yang diubah suai ini lebih sihat, berbanding keto tradisional, menawarkan lebih banyak makanan padat nutrien setiap hari, dan mematuhi pendekatan berasaskan tumbuhan. Jadi anda akan menurunkan berat badan dan makan secara sihat untuk tiga minggu akan datang.
Berapa banyak karbohidrat yang boleh saya makan? Diet ini membolehkan 10 peratus daripada pengambilan harian anda menjadi karbohidrat, yang diterjemahkan kepada 35 hingga 40 gram karbohidrat sehari. Anda akan makan kira-kira 70 peratus kalori anda daripada lemak berasaskan tumbuhan yang sihat (kacang, biji, alpukat, dan minyak kelapa, dll), dan kira-kira 20 peratus kalori anda daripada protein berasaskan tumbuhan seperti kekacang dan biji chia, dan semua sifat sayur-sayuran yang sihat.Matlamatnya adalah untuk membakar lemak untuk bahan api, bukannya karbohidrat, untuk menurunkan berat badan.
"Adakah saya perlu mengira kalori? Sesetengah orang akan terperangkap pada nombor ini, >"
Mengapa diet keto vegan untuk menurunkan berat badan? Ia lebih sihat daripada diet keto tradisional!
Mengapa keto vegan lebih baik daripada keto berasaskan daging tradisional? Sekarang ini, walaupun kita melihat cahaya di hujung terowong selepas setahun menjalani kehidupan pandemik, adalah lebih penting daripada sebelumnya untuk makan secara sihat dan tidak memotong makanan berasaskan tumbuhan yang kaya dengan antioksidan seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kacang dan biji. Ini bermakna pengambilan makanan yang kaya dengan keseluruhan makanan berasaskan tumbuhan akan membantu anda membina sistem imun yang kuat dan membantu menyuburkan badan yang sihat untuk aktif dan bertenaga, serta melawan sebarang virus yang berpotensi yang mungkin berlegar.
Bilakah saya harus memulakan Diet Vegan Keto Berasaskan Tumbuhan? Anda boleh mula hari ini! Atau esok jika anda mahu. Senarai beli-belah di atas akan memberitahu anda semua yang anda perlukan untuk meneruskan. 3 minggu surat berita e-mel dan pelan diet kedua-duanya bermula pada bila-bila masa anda melakukannya.
Apa yang berlaku apabila saya selesai dengan tiga minggu itu? Pelan ini sangat mudah diikuti, Anda akan belajar betapa mudahnya untuk makan yang sihat, berasaskan tumbuhan diet. Semoga, kemudian anda boleh menambah beberapa karbohidrat lagi dan masih mengekalkan pendekatan yang sihat untuk makan berasaskan tumbuhan yang mampan untuk jangka panjang, supaya anda sentiasa boleh mengutamakan kesihatan anda sambil mengekalkan kekuatan, cergas, lebih ringan, lebih kurus. wajah baru selepas 3 minggu makan dengan cara ini.
Nota Editor: The Beet menyokong pendekatan berasaskan tumbuhan untuk keperluan kesihatan dan pemakanan anda, dan kami menyedari bahawa diet keto adalah popular, jadi kami ingin memberi anda cara untuk menjadikan diet keto lebih sihat dengan menawarkan pelan berasaskan tumbuhan. Sebelum anda memulakan diet ini atau apa-apa diet, semak dengan doktor anda untuk memastikan pendekatan itu sesuai untuk anda. Kami ingin mendengar daripada anda tentang bagaimana ia berlaku. Sertai halaman FB dan siarkan di sana dengan petua, cabaran dan kemas kini anda. Kongsi gambar makanan anda jika anda suka bagaimana hasilnya!
Ini untuk kesihatan anda,
Penyunting
