Dr. Scott Stoll, seorang doktor sukan dan pengasas Projek Plantrician, sangat percaya dalam makan makanan berasaskan tumbuhan yang sihat dan mencipta sumber untuk doktor lain berkongsi pengalaman mereka dalam membantu pesakit makan dengan cara itu juga. Di sini, dia berkongsi petua utamanya untuk kekal sihat semasa cuti. Tahun ini kita semua berhati-hati untuk tidak menjadi tuan rumah atau menghadiri perhimpunan besar, tetapi walaupun Kesyukuran yang diperkecilkan, memberikan banyak godaan untuk berlebihan pada pai labu.Sama ada anda menyertai hidangan keluarga secara maya atau menghadiri perhimpunan kecil-kecilan dengan lebih sedikit sepupu di sekeliling meja, musim makan adalah musim apabila terlalu mudah untuk mematahkan tekad biasa kita dan makan semua makanan yang salah, terutamanya sekarang, apabila tekanan sedang berlaku. tinggi.
Projek Plantrician diasaskan oleh doktor untuk membantu orang ramai makan makanan sihat keseluruhan makanan berasaskan tumbuhan, untuk kesihatan jantung, untuk mengurangkan risiko penyakit seperti diabetes dan untuk awet muda. Mereka mentakrifkan misi mereka dengan cara ini: Untuk mendidik, melengkapkan dan memperkasakan pakar perubatan, penyedia penjagaan kesihatan dan pengaruh kesihatan kami yang lain dengan pengetahuan tentang faedah yang tidak dapat dipertikaikan dari pemakanan berasaskan tumbuhan keseluruhan makanan.
Seiring dengan berpegang pada tekad anda untuk makan makanan berasaskan tumbuhan kebanyakannya makanan lengkap dan kekal sihat, berikut ialah 7 petua untuk menjadi yang paling sihat, sambil tetap makan dengan baik, musim cuti ini.
Elysabeth: Bolehkah anda memberi kami petua untuk kekal sihat semasa cuti?
1. Jangan Pergi Sendiri
Dr. Scott Stoll: Saya menggalakkan orang ramai untuk membina komuniti untuk menjadi sihat. Dapatkan rakan yang menyokong untuk membantu anda kekal di landasan yang betul atau mengekalkan matlamat kesihatan anda. Saya tidak boleh menekankan perkara itu cukup kerana kita semua sedang menghadapi cabaran, atau godaan dan keinginan dan cuba mengatasi boleh menjadi sangat, sangat mencabar jika anda melakukannya sendirian.
Menggalakkan rakan dengan berkata, 'Hei kita akan sihat bersama semasa kita melalui musim cuti ini, ” Hanya langkah itu sahaja boleh membantu anda membuat pilihan yang lebih baik daripada yang anda akan buat jika anda cuba melakukannya sendiri dan bergantung pada kehendak diri anda sendiri. Anda tahu, itu sahaja boleh menjadikan cuti ini sangat berjaya.
