Jus Penggalak Imuniti Terunggul dengan Buah Sitrus Segar
Semasa anda berada di rumah cuba mengelak daripada jatuh sakit, minuman bertenaga ini akan meningkatkan sistem imun anda dan melawan sebarang gejala seperti selesema kerana ia penuh dengan antioksidan, Vitamin C, halia, kunyit dan buah sitrus. Ini bukan salah satu jus yang anda perlu tahan hidung untuk minum, campuran ini rasanya lazat dan segar.
Jus yang meningkatkan imuniti ini cepat dan mudah dibuat, dan ia memerlukan hanya 10 minit, papan pemotong dan pengisar.Jangan biarkan hasil anda rosak, anda boleh menyimpan adunan ini di dalam peti sejuk anda sehingga 3 hari dan mengadun semula untuk kali seterusnya anda perlu berasa segar dan bertenaga. Buang pek serbuk Vitamin C dan buat jus mentah, segar dan sihat ini.
Pembangun Resipi: Hannah Sunderani @twospoons.ca
Masa Persediaan: 5 Minit
Masa Adun: 5 Minit
Jumlah Masa: 10 Minit
Membuat: 3 1/2 cawan
Mengapa kami menyukainya: Apabila anda melihat pada bilangan barangan runcit yang anda beli untuk membongkok di rumah anda, anda mungkin tidak tahu di mana untuk bermula apabila ia berkaitan memasak atau membakar. Walaupun hasil segar anda tidak akan bertahan selama-lamanya, berikut ialah cara untuk menggunakannya dengan baik: Jus ini akan menjadikan hidup anda lebih mudah dan membuatkan anda berasa lebih baik. Kanak-kanak juga suka minum jusnya kerana ia manis dan mempunyai rasa yang sama dengan jus oren dengan separuh kalori dan tiada gula tambahan.
Alternatif: Resipi ini memerlukan madu Manuka yang membantu melegakan sakit tekak. Walau bagaimanapun, jika anda seorang vegan dan tidak makan madu, anda boleh menambah nektar agave kepada campuran ini sebagai pengganti. Anda masih mempunyai rasa manis yang sama.
Faedah Kesihatan: Oleh kerana kedua-dua halia dan kunyit mengandungi antioksidan dan anti-bakteria yang tinggi, ia meningkatkan sistem imun dan membantu meredakan sakit tekak (Sakit tekak adalah yang pertama mengeluh selesema biasa atau virus).
Buat untuk: Minum jus ini pertama kali pada waktu pagi supaya anda berasa bertenaga sepanjang hari. Atau, buat semasa anda di bawah cuaca dan mengalami simptom selsema atau selesema.
Bahan:
- 2 oren
- Lemon
- 2 lobak merah (atau 1/4 cawan (60 ml) 100% jus lobak merah jika tidak menggunakan pemerah jus)
- 3 sudu besar akar halia segar, dicincang
- 2 sudu besar akar kunyit segar, dicincang
- 1 sudu besar madu manuka (atau madu tempatan atau agave)
- 1 sudu besar air suam
Arahan:
- Berhati-hati memotong kulit daripada lemon dan oren. Potong lobak merah menjadi kepingan besar. Potong halia dan kunyit menjadi kepingan kecil.
- Menggunakan pemerah jus tambah oren, lemon, lobak merah, halia dan kunyit.
- Campurkan madu dan air suam dan tuangkan ke dalam jus untuk manis, gaul rata. Sejukkan jus di dalam peti sejuk.
- Apabila sedia untuk diminum, bahagikan jus antara cawan kecil (1/2 cawan setiap hidangan). Sip dan nikmati.
