Saya secara memalukan mendapati diri saya berada dalam corak pemakanan yang mengerikan semasa saya dalam kuarantin. Hari-hari saya bermula dengan sangat menjanjikan; untuk sarapan pagi, saya mulakan dengan secawan air panas dan lemon dan sama ada roti bakar alpukat atau perebutan JUSTEgg cepat dengan keju dan cendawan berasaskan tumbuhan. Okay, itu tidak begitu teruk. Tetapi kemudian makanan ringan bermula.
Tingkah laku snek ini membawa saya ke jalan yang salah: Segenggam walnut, sedikit coklat gelap, kemudian untuk snek berperisa, straw sayuran, kerepek pita, sandwic keju panggang vegan dengan kerepek cerek.Semua sebelum makan tengahari. Kemudian lebihkan coklat gelap, sehingga saya terlalu kenyang untuk makan malam.
Pagi ini, saya sangat bersyukur dapat menemui dalam peti masuk saya e-mel daripada Beet dengan resipi 'Smoothie of the Day'. Saya merancang untuk membuat smoothie setiap hari dengan harapan dapat menyelaraskan tabiat snek saya yang mengerikan. Hari ini, saya akan mencuba sepenuhnya dan menguji tiga daripada smoothie ini untuk memberitahu anda semua sama ada ia diluluskan oleh Caitee.
"Nota: Saya mendapat cameo daripada Ayah, yang masuk dan merasai smoothie, dan kemudian berkata: Snek tengah pagi yang sedap. Dia bangun pada pukul 3 pagi, jadi snek tengah paginya adalah permulaan hari saya."
Smoothie of the Day Sign-Up
Smoothie 1: Smoothie Tenaga Meningkatkan Imunisasi Katie Lee
Dapatkan buah-buahan pagi anda dengan smoothie tenaga yang kaya dengan antioksidan Katie Lee, dan tambahkan biji chia untuk sifat anti-radangnya yang berkuasa, dan fakta bahawa ia meningkatkan imuniti. (Lihat 13 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Imuniti untuk mendapatkan lebih banyak cara untuk memuatkan pembantu imun yang sihat.) Vitamin C dalam nanas dan jus oren memberikan tubuh anda bantuan imun yang diperlukan.
Bahan
- Blueberry
- Strawberi
- Nanas
- Mangga
- Pisang
- Jus Oren
- Susu Soya
- Chia Seeds
- satu tangkai pudina
Arahan
1. Masukkan bahan ke dalam pengisar hingga rata. Tuangkan ke atas ais atau terus ke atas.2. Tambah setangkai pudina sebagai hiasan.
Mengapa saya membuatnya: Saya membuat smoothie Tenaga Meningkatkan Imun Katie Lee kerana tajuk sahaja adalah dua perkara yang paling kita perlukan sekarang dalam kuarantin: imun yang kuat sistem dan banyak tenaga untuk tidak berbaring di atas katil sepanjang hari.
Apa yang saya suka tentangnya: Saya suka betapa majunya smoothie ini. Ia sangat bagus bahawa resipi ini memerlukan bahan-bahan yang saya sudah ada di sekitar peti sejuk dan di pantri saya.Semua tumbuhan mula berbunga di Lembah Napa, jadi saya teruja untuk memerah jus oren saya sendiri untuk resipi ini.
Apa yang saya akan ubah suai: Daripada Chia Seeds, saya menukarnya kepada biji rami kerana ia tinggi dengan vitamin E, kalium, kalsium, zat besi dan zink.
Siapa saya hendak menghidangkannya: Saya membuat smoothie ini untuk ayah saya; dia suka jus oren serta beri biru dan strawberi.
Adakah saya akan membuatnya lagi: Saya akan membuat smoothie ini lagi, ia lazat dan membuat kira-kira dua smoothie, yang bagus untuk dikongsi.
Smoothie 2: Smoothie Matcha Mangga
Matcha mempunyai manfaat kesihatan yang luar biasa, terutamanya apabila kita semua cuba untuk kekal sihat dan bebas kuman sekarang. Matcha ialah sumber Vitamin C dan Zink yang berkuasa, yang kedua-duanya merupakan penggalak imun yang kuat (Zink mengetuk apa-apa sahaja di laluannya manakala C membina pertahanan anda). Semua yang anda perlu tahu tentang matcha boleh didapati di sini.Smoothie ini juga padat dengan antioksidan dan membantu mencegah kembung perut. Anda boleh meningkatkan pengambilan protein anda dengan menambahkan biji pada campuran smoothie anda seperti rami, chia, rami dan banyak lagi.
Bahan
- 1 pisang beku
- 1 sudu kecil serbuk matcha
- 1 cawan susu badam tanpa gula/santan ringan
- 1/2 alpukat
- 1 cawan mangga beku
- 1 sudu serbuk protein Vega vanila, (atau serbuk protein vanila lain)Pilihan
- kiwi atau buah lain
Arahan
- Masukkan semua bahan ke dalam pengisar anda (tolak buah kiwi atau buah lain yang digunakan untuk hiasan) dan kisar sehingga halus
- Anda boleh menikmatinya dengan cara ini ATAU anda boleh tuangkan santan ke dalam gelas yang diingini, kemudian tuangkan matcha shake di atasnya dan gaulkan dengan penyedut minuman untuk mendapatkan rupa tie-dye yang berpusing
Kenapa saya membuatnya: Saya membuat smoothie Mango Matcha kerana ia padat dengan vitamin C yang merupakan nutrien penting dalam membantu badan kita kekal sihat dan meningkatkan sistem imun kita.
Apa yang saya suka tentangnya: Saya suka rasa tropika smoothie ini kerana ia membawa anda ke percutian pulau yang anda tidak dapat pergi pada musim bunga dan matcha ini ialah sumber tenaga semula jadi yang hebat.
Apa yang saya akan ubah suai: Saya menambah sedikit susu badam tambahan pada resipi kerana konsistensi smoothie ini agak terlalu pekat untuk saya suka.
Siapa saya hendak menghidangkannya: Saya membuat smoothie ini untuk ibu saya kerana dia terlalu sibuk bekerja di rumah dan saya fikir dia boleh menggunakan sedikit rangsangan tenaga semula jadi.
Adakah saya akan membuatnya lagi: Ya, saya suka smoothie ini dan akan membuatnya lagi! Ia memerlukan bahan-bahan yang ringkas dan lazat serta berkhasiat.
Smoothie 3: Smoothie Hijau Bercahaya Kimberly Snyder
Pastikan ia ringkas dan terhad kepada unsur-unsur ini tanpa menambah sebarang protein atau lemak. Sambil ia membersihkan dan menyahtoksik sistem anda, GGS akan memberi anda tenaga yang berterusan, kulit berseri dan penghadaman yang optimum. Ia juga memupuk fikiran yang fokus dan jelas. GGS hadir untuk menyokong kami setiap hari dalam perjalanan hidup kami dan merupakan sebahagian daripada amalan pagi saya.
Bahan
- 2 cawan air sejuk ditapis
- 1 tandan bayam
- 2 atau 4 tangkai saderi, dibelah dua
- 1 kepala salad romaine
- tandan kecil ketumbar, batang tebal dipotong (pilihan)
- Pasli tandan kecil, batang tebal dipotong (pilihan)
- 1 epal, berbiji, dibiji dan dibelah empat
- 1 pir, dibuang biji, dibiji dan dibelah empat
- 1 pisang
- ½ lemon segar, dikupas dan dibiji
Arahan
- Letakkan air, bayam, saderi, romaine dan herba, jika menggunakan, ke dalam Vitamix atau pengisar lain dalam susunan yang disenaraikan, dan selamatkan penutupnya.
- Mulakan pengisar pada kelajuan rendah, kemudian tingkatkan kelajuan secara beransur-ansur dan kisar sehingga halus.
- Masukkan epal, pir, pisang dan limau nipis dan gaul sehingga sebati.
Mengapa saya membuatnya: Saya membuat Kimberly Snyder's Glowing Green Smoothie kerana saya fikir saya memerlukan sedikit detoks hijau dalam hidup saya untuk mengimbangi makanan keselesaan vegan yang saya makan .
Apa yang saya suka tentangnya: Saya biasanya bukan peminat terbesar smoothie hijau, terutamanya yang bermaksud perniagaan dan panggilan untuk romaine dan saderi, tetapi ia adalah jujur rasanya sedap.
Apa yang saya akan ubah suai: Saya memilih untuk tidak menggunakan ketumbar dalam smoothie ini kerana saya tidak tahan dengan rasanya. Selain itu, smoothie ini menghasilkan lebih banyak adunan berbanding smoothie lain yang saya buat: ia benar-benar membuat perbezaan untuk menggabungkannya selama beberapa minit tambahan itu.
Siapa saya hendak menghidangkannya: Saya membuat smoothie ini untuk saya; Saya sedang berusaha untuk menambahkan lebih banyak makanan hijau ke dalam diet saya dan ini adalah cara terbaik untuk melakukannya.
Adakah saya akan membuatnya lagi: Saya akan membuat smoothie ini sekali lagi, ia mengandungi vitamin A yang tinggi daripada romaine, Vitamin K daripada saderi, dan mengandungi antioksidan penting daripada epal dan pear.
Smoothie of the Day: Resipi Meningkatkan Imun untuk Dibuat Setiap Hari |
