Pernahkah anda mendengar senaman membantu anda menahan tekanan? Bagaimana dengan meditasi atau pernafasan mendalam? Kami tidak tahu mengenai anda, tetapi kami sedikit bosan kerana diberitahu teknik de-stress yang sama berulang kali. Jadi di sini anda pergi: 12 cadangan relaksasi yang (kami harap) anda tidak pernah melihat sebelumnya.
-
Pergi: Letakkan satu bom F atau 10. Tidak boleh di mana bos anda boleh mendengar. (Scientific American)
-
Buat gelagat ke dapur pejabat dan menghidu epal. Bukan sahaja bau larangan sakit kepala, ia boleh membuat anda kurang tertekan. (Makan Baik)
-
Urut telinga anda. Tidak, serius: Tindakan ini melepaskan endorfin! (Kebiasaan Zen)
-
Mulakan pacing. Itulah yang dilakukan seorang usahawan super yang berjaya apabila dia dalam pemikirannya. (Tech Co.)
-
Sekiranya anda berada di komputer anda, cuba tutupkannya dan buat tugas yang tidak melibatkan skrin. (Pusat Psikologi)
-
Terdapat sebenarnya makanan yang menenangkan anda. Kami mencadangkan untuk memakannya. (NPR)
-
Hijau adalah hitam baru! Ternyata mempunyai tumbuhan di meja anda melegakan awak. (Forbes)
-
Anda mungkin mahu menutup pintu pejabat anda untuk yang satu ini, tetapi mendengar muzik yang menghentam kepala dan menggeletar akan membantu anda membebaskan semua tenaga saraf itu. (Inc.)
-
Jika anda mempunyai 20 minit untuk ganti, melihat fraktal (seperti gambar salji salji atau gelombang lautan) akan membuat otak anda gembira. (Kesihatan Seharian)
-
Apa yang anda buat hari ini? Sama ada besar atau kecil, beritahu diri sendiri-dengan kuat-apa pekerjaan yang hebat yang anda lakukan. (Reader's Digest)
-
Meniup balon memaksa anda untuk berlatih pernafasan mendalam, jadi lari ke kedai ubat. Atau hanya nafas panjang. (Berita AS & Laporan Dunia)
-
Re-mengonsepkan tekanan sebagai satu perkara yang baik . Ini cara badan anda untuk menyediakan anda untuk cabaran. (The Muse)
