Perkara # 1 yang saya dengar dari orang yang datang dari rehat Kesyukuran di Amerika Syarikat adalah betapa sukarnya untuk memutuskan sambungan dari kerja, jika mereka berjaya berbuat demikian.
Sekarang, saya tahu ada banyak masa yang anda perlu lakukan secara dalam talian, tetapi saya telah melihatnya lebih kerap daripada tidak, orang tetap tersambung walaupun mereka tidak dapat dengan mudah (tanpa dunia hancur).
Sebenarnya, jika anda secara rasmi bercuti, dan itu bukan keadaan kecemasan, maka itu adalah baik untuk berhenti memeriksa e-mel anda (saya berjanji). Apa lagi, benar-benar mencabut selama beberapa hari akan membuatkan anda jauh lebih santai dan segar - dan, dengan itu, pekerja yang lebih produktif apabila anda kembali ke pejabat.
Oleh itu, dengan semangat menghabiskan lebih banyak masa dengan rakan-rakan dan keluarga pada musim cuti yang akan datang, berikut adalah 13 cara untuk memutuskan sambungan lebih banyak (dalam urutan yang paling kurang kepada yang paling melampau).
Sekiranya Anda Memerlukan Nudge
1. Jauhkan telefon anda dengan senyap supaya anda tidak diparkir setiap beberapa minit.
2. Keluarkan pemberitahuan dari telefon anda. Benar, tiada pop timbul untuk memberitahu anda bahawa begitu-dan-jadi mahu bermain Candy Crush, atau nombor kecil yang menafikan anda untuk membuka aplikasi. (Inilah caranya untuk iOS dan Android)
3. Gunakan Jeda Peti masuk dan cabut sahaja apabila anda benar-benar mahu menyemak e-mel. Jika sesuatu yang mendesak, orang akan mencari jalan untuk menghubungi anda. Ini akan mengurangkan keinginan anda untuk terus memeriksa e-mel anda, kerana tidak ada yang baru akan berada di sana sehingga anda mengambil langkah unpausing.
4. Cas telefon dan komputer anda di bilik yang anda tidak sering kerap. Tidak mempunyai telefon pintar anda di sebelah tempat tidur anda apabila anda bangun akan bekerja keajaiban untuk kebiasaan cek-your-email-first-thing-in-the-pagi anda. (Amaran: Anda mungkin perlu mendapatkan tangan anda pada jam penggera sebenar untuk yang satu ini.)
5. Rancang aktiviti yang tidak bercampur baik dengan telefon atau komputer, seperti pergi berjalan-jalan atau naik basikal, menonton filem, atau menjelajahi bahagian baru bandar.
Untuk Penagih Media Sosial
6. Keluar dari akaun media sosial anda di komputer anda (dan jangan aktifkan log masuk automatik). Jika anda perlu memasukkan kata laluan anda setiap kali, ia akan menghalang anda daripada menjadi reaksi lutut. Mata Bonus untuk menambah pengesahan dua faktor: keselamatan yang lebih, dan halangan lain untuk melompat di rangkaian sosial.
7. Padamkan aplikasi media sosial dari telefon anda. Anda boleh memasang semula mereka dalam masa kurang dari lima minit selepas cuti, tetapi kurangnya akses yang mudah akan menghalang anda daripada melayari Twitter di sudut dapur sementara keluarga anda menghabiskan masa yang berkualiti tanpa anda.
8. Tempahan menyekat laman media sosial dari komputer anda menggunakan alat seperti SelfControl (Mac) atau Cold Turkey (Windows).
Untuk Serius Terlalu
9. Jangan bawa komputer anda dengan anda semasa anda melancong, dan hanya gunakan telefon anda. Sekiranya itu mustahil, cuba buat tablet sebaliknya.
10. Tinggalkan telefon anda apabila anda meninggalkan rumah.
11. Letakkan telefon anda pada mod pesawat dan cabut Wi-Fi. Ia lebih mudah dari segi mental jika telefon anda dimatikan, tetapi sebenarnya ia tidak berkaitan dengan apa-apa.
12. Jangan membawa pengecas dengan anda (atau bawa ia tetapi mempunyai ahli keluarga menyembunyikannya dan hanya memberi anda akses setiap 72 jam atau lebih), jadi anda perlu menggunakan telefon dan komputer anda dengan bijak untuk mengelakkannya daripada mati.
13. Apabila semuanya gagal, pergi ke suatu tempat tanpa internet dan tiada isyarat telefon bimbit, seperti ruang atau pertengahan Nevada. Tetapi tolong, jangan biarkan ia datang. Rakan dan keluarga anda akan terima kasih.
