Percutian yang telah anda perancang selama lebih dari setahun akhirnya sedang dijalankan-dan anda tidak berhenti menyemak e-mel walaupun pelbagai janji kepada pasangan anda bahawa ini adalah "yang terakhir."
Atau, anda keluar untuk makan tengahari dengan yang lain penting anda, dan dua minit selepas anda membuat pesanan anda, anda terpaku ke telefon, mengumandangkan sesuatu tentang bos anda yang mengganggu anda untuk beberapa dokumentasi yang anda positif yang anda hantar lebih awal minggu. Manik peluh di bawah muka anda kerana anda mencari dengan cepat melalui mesej yang dihantar dalam cubaan untuk mendapatkan maklumat semasa dia memberi anda mata jahat dan menyerang Bloody Mary nya.
Ia menyebalkan menjadi orang yang seolah-olah tidak dapat menikmati kehidupan di luar pejabat sepenuhnya. Kerana itu tidak seolah-olah anda tidak mahu mendapatkan keseimbangan kerja-kehidupan yang sukar difahami semua orang selalu bercakap tentang. Hanya sememangnya anda seorang pekerja keras, dan tidak pernah mudah bagi anda untuk mematikan komputer dan menanggalkan telefon walaupun anda harus memaksimumkan QT dengan orang anda.
Kerana anda benar-benar peduli dengan pasangan anda, terpulang kepada anda untuk memikirkan cara mencari keseimbangan:
1. Menetapkan Peraturan
Dengarkan dahulu: Jika anda mempunyai jenis pekerjaan yang mengabaikan e-mel daripada bos boleh menyebabkan penamatan, menubuhkan peraturan yang keras dan cepat mungkin tidak bijak. Tetapi, dengan andaian anda boleh merosakkan diri anda selama sejam di sini atau di sana tanpa mendapat dipecat atau bahkan hanya berteriak, fikirkan sistem yang akan membantu anda hidup dalam harmoni.
Sekiranya masalah itu adalah keengganan anda untuk mengambil rehat dan bukan tuntutan kerja itu sendiri, maka anda perlu memikirkan perkara ini. Kenapa anda berjuang dengan membuang diri dari kerja apabila tiada apa yang berlaku? Mungkin anda bersetuju untuk memulakan kecil: Bertahan dengan peraturan telefon semasa makan malam. Merancang malam tarikh mingguan di mana semua teknologi dilarang.
Sebelum anda menempah penerbangan untuk hujung minggu yang panjang, bincangkan jenis perjalanan yang akan berlaku-termasuk berapa kerap check-in yang akan ditolak (sekadar menghalang hal-hal yang mendesak). Biarkan pasangan anda tahu bahawa anda akan mengemaskini dia pada projek kerja utama yang mungkin memerlukan perhatian tambahan sehingga dia tidak akan kehilangannya setiap kali anda beroperasi.
2. Pertimbangkan Reverse
Bagaimana sekiranya pasangan anda sentiasa dipasang? Bagaimana jika pekerjaannya memerlukan kerja hujung minggu setiap hujung minggu? Bagaimana anda mengendalikannya? Adakah anda ingin mempunyai perbualan tentang bagaimana tingkah laku gurunya mempengaruhi hubungan anda? Mungkin, betul?
Anda ingin mendengar bahawa sudah tentu dia lebih suka bersenang-senang dengan anda dan tidak bimbang tentang menyemak e-mel sepanjang masa. Memandangkan betapa sederhana (dan bijaksana) untuk menyampaikan mesej ini, jika anda belum melakukannya, lakukan sekarang.
Bersabarlah dan hormati kekecewaannya yang sah, dan lakukan apa yang anda mampu untuk mewujudkan keharmonian dengan membuat jelas bahawa kerjaya anda bukan satu- satunya perkara yang anda sayangi. Anda tahu anda mahu sama dengannya, jadi langkah logik itu.
Walaupun mempunyai perbualan yang jujur dapat mengurangkan stres hubungan dalam jangka pendek, penting untuk melihat jangka panjang juga. Sekiranya anda khuatir bahawa menggunakan masa bercuti, atau menikmati hujung minggu anda, akan menghalang anda daripada berjaya, dari naik ke tahap seterusnya, maka anda perlu bertanya kepada diri sendiri siapa yang menerapkan tekanan ini: anda atau bos anda?
Sekiranya anda, maka itu adalah penyelesaian yang lebih mudah (walaupun ada yang mungkin memerlukan anda untuk menyelesaikan beberapa masalah). Tetapi jika bos anda atau syarikat anda, maka mungkin berbaloi untuk bertanya kepada diri anda sendiri sekiranya semua stres ini berbaloi.
