Saya seorang percaya yang tegas bahawa semua orang boleh menemui lima minit dalam hari kerja mereka untuk berehat. (Dan dengan rehat, saya biasanya bermaksud sesiapa pencuci mulut ais krim pencuci mulut?)
Tetapi sebaik sahaja bunyi itu, ada sedikit orang dalam hidup saya yang akan bersetuju dengan saya. Malah, kebanyakan rakan sekerja saya yakin bahawa berehat akan menjejaskan mereka sepanjang hari. Dan walaupun kajian mengatakan sebaliknya, sukar untuk menarik mereka dari meja mereka.
Itu gila! Lima minit bukan sahaja tidak akan menjejaskan hari anda, ia akan membantu anda untuk bergerak ke arah yang betul. Saya yakin dengan ini bahawa saya telah membundarkan empat tanda-tanda berkelip yang anda akan lebih baik berjalan kaki sekarang daripada cuba untuk mendapatkan apa-apa kerja yang dilakukan.
1. Anda Tetap Terganggu oleh Internet
Saya bersalah kerana ini sebagai orang lain di planet ini. Seperti yang termotivasi kerana saya menjadi produktif, saya tidak dapat menolong diri saya daripada memainkan klip pendek anjing-anjing yang berjalan-jalan, atau stik memasak chef kegemaran saya, atau berita terkini. Bagi saya, ini hanya fakta kehidupan dan juga satu petanda yang baik bahawa saya telah pergi dari "hanya memeriksa satu perkara" untuk menjadi benar-benar terganggu.
Jadi, walaupun saya semua untuk rehat video virus sekali-sekala, lari dari meja anda jika anda melihat anda tidak boleh berhenti mengklik pada perkara yang tidak berkaitan dengan kerja. Ia mungkin tidak merasakan penggunaan yang baik untuk masa anda untuk muncul sekarang, tetapi beberapa minit untuk menetapkan semula otak anda dengan sesuatu yang lain daripada yang terbaru dan terbesar YouTube akan membantu anda menyerang senarai tugasan anda dengan minda yang lebih jelas.
2. Anda terus terganggu oleh pekerja-pekerja anda
Realiti banyak situasi kerja adalah mudah bagi orang untuk beralih ke meja anda untuk perbualan "pantas" yang dapat berlangsung selama tiga jam. Tidak ada yang salah dengan sembang pendek, tetapi anda berhak mendapat sedikit ruang jika ruang kerja anda tiba-tiba mempunyai garis orang yang menunggu untuk "memilih otak anda" mengenai sesuatu.
Jika anda rasa bersalah meminta seseorang untuk menunggu, fikirkan tentang semua kali anda pergi ke meja seseorang untuk bertanya. Dalam banyak kes itu, anda mungkin melakukannya kerana anda telah mendapat inspirasi yang tiba-tiba atau peringatan bahawa anda memerlukan beberapa maklumat.
Perbualan ini biasanya berlaku secara merangsang. Oleh itu, walaupun mereka mungkin penting, mereka juga boleh sentiasa menunggu.
(Dan jika anda kembali ke meja anda dan masih memerlukan pertolongan melawan pertolongan, periksa petua-petua ini untuk berbuat demikian tanpa jerk.)
3. Anda telah Menatap Dokumen Kosong Semua Petang
Sama ada laporan yang anda cuba selesaikan atau bahkan e-mel mudah yang anda gugup untuk menghantar, kadang-kadang bahagian yang paling menakutkan untuk menyelesaikan sesuatu adalah bermula . Dan tidak kira betapa anda pasti mengatakan apa yang anda ingin katakan, ia tidak semudah mengambil fikiran dan meletakkannya di atas kertas.
Sekiranya garis berkedip menafikan anda pada dokumen, jangan takut untuk meminimumkannya dan berjalan kaki yang singkat. Kebingungan mengambil rehat itu hanyalah apa yang anda perlukan untuk kembali dan bermula.
4. Anda Terus Beritahu Diri Anda Anda Ingin Anda Boleh Ambil Pecah
Hei, saya dapati betapa dedikasi anda terhadap kerja anda. Itulah yang terpuji dan anda tidak boleh terlalu rendah diri anda kerana mahu menjadi yang terbaik. Tetapi pada masa yang sama, jika anda berjabat tangan di udara kerana anda "tidak boleh" melangkah untuk seketika, anda mungkin perlu berehat.
Ini mungkin berbunyi tidak produktif, terutamanya jika anda berada di tengah-tengah sesuatu dengan tarikh akhir yang mendesak. Tetapi jika semua yang anda fikirkan adalah rehat yang anda ingin anda ambil, usaha anda akan mencerminkan pemikiran ini. Serius, jika anda hanya separuh hadir, projek anda hanya akan separuh sebaik yang mungkin.
Penyelesaian mudah adalah merebut makanan ringan, mengambil pusingan di sekeliling blok, dan kembali ke apa sahaja yang anda lakukan dengan minda segar.
Adalah penting untuk menggunakan pertimbangan anda apabila anda berfikir mengambil nafas cepat di tempat kerja. Jika anda mempunyai sesuatu yang perlu dilakukan dalam beberapa minit akan datang, anda lebih baik menunggu sehingga tugas itu selesai sebelum anda melangkah.
Tetapi jika anda melihat tanda-tanda bahawa anda boleh menggunakan berjalan cepat di sekitar blok, jangan takut untuk melakukannya. Anda bukan sahaja akan memberikan otak tidur siang kucing yang sangat diperlukan, tetapi anda akan menetapkan diri anda untuk menghancurkan sepanjang hari anda.
