Kadang-kadang ia berlaku: mesyuarat akan turun, bos marah, atau tekanannya. Tiba-tiba, anda tercungap dan air mata mengalir keluar. Sudah tentu, anda cuba memegangnya kembali (lihat 7 Tips untuk Elakkan Menangis di Tempat Kerja untuk membantu). Tetapi jika anda tidak boleh, sudah tiba masanya untuk rancangan baru: berurusan dengan air mata anda.
4 strategi ini, yang disyorkan oleh Ms-JD.org, dapat membantu anda merespon air mata apabila ia berlaku:
1. Teruskan ke hadapan
Apabila tidak mungkin untuk "mengambil langkah mundur" untuk mengelakkan air mata, anda mungkin perlu melakukan yang bertentangan dengan tepat: terus maju dengan berani. "Kebanyakan air mata timbul ketika kami berusaha sedaya upaya untuk menghindarkan mereka daripada berlaku. Teruskan bercakap sebaik yang anda boleh. Anda mungkin akan mendapati bahawa air mata anda akan berkurang selepas beberapa saat, "kata seorang pakar.
2. Abaikannya
Dalam jangka masa pendek, menarik perhatian kepada air mata boleh membuat penonton anda lebih tidak selesa. Mereka mungkin merasa perlu untuk menghiburkan anda atau sebaliknya. Jika anda mengabaikan air mata, mereka juga boleh.
3. Menipu dengan kebohongan putih
Jika air mata akan datang dan ia tidak merasakan sesuatu yang anda boleh mengabaikan sepenuhnya, anda mungkin akan melepasi kejadian tersebut dengan komen seperti "Maafkan saya, kanta sentuh saya terganggu, " atau "Adakah alergi anda memberi anda masalah pada masa ini tahun juga? " Tidak kira sama ada sesiapa yang mempercayainya, pernyataan itu memberi penonton anda "keluar" untuk bergerak melewati air mata anda dengan lebih selesa.
4. Jujur dan langsung
Kadang-kadang cara terbaik untuk meresap kebimbangan anda adalah untuk bercakap dengan kuat. Ia memerlukan keberanian untuk menjelaskan dengan tenang, "Saya malu bahawa saya telah merobohkan, saya merasa sukar untuk dibincangkan." Kemudian hanya meneruskan perbincangan. Jangan menghabiskan banyak masa menjelaskan, atau ia akan merasa seperti anda memancing untuk simpati atau manipulatif. Hanya beberapa ayat pendek-anda mungkin mahu berlatih dan berfikir melalui kata-kata tepat yang anda ingin katakan sekiranya keadaan sedemikian berlaku.
Apapun yang anda lakukan, jangan lihat air mata anda sebagai tanda kelemahan. Nasib baik ada sekurang-kurangnya satu kenaikan merobek: menangis sebenarnya boleh baik untuk anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa 9 daripada 10 orang berasa lebih baik dan mempamerkan tekanan yang diturunkan selepas menangis. Dan air mata juga dapat membantu menjaga kesihatan badan.
Oleh itu, jika anda mendapati diri anda merobek di tempat kerja, jangan terlalu keras pada diri sendiri-berurusan dengan mereka, dan teruskan.
