Untuk dilihat sebagai pemimpin di tempat kerja, anda memerlukan pemacu untuk secara konsisten menyampaikan hasil yang lebih baik, rizab tenaga untuk memberi dorongan kepada rakan sekerja anda apabila mereka mempunyai hari yang sukar, dan ketangkasan mental berada di puncak permainan anda apabila anda berinteraksi dengan pemimpin kanan-supaya mereka tahu anda menghadapi cabaran yang lebih besar.
Tetapi, apabila anda menghadapi peningkatan yang sama seperti orang lain di pejabat, lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Jadi apa yang boleh dilakukan untuk memotivasi motivator?
Satu perkara yang pasti: Tidak ada kekurangan ruang nasihat yang diisi dengan tip yang kurang realistis dan jauh dari yang mampan. Penyelidik telah menemui bahawa tidur petang meningkatkan produktiviti, contohnya, tetapi melainkan jika anda bekerja di bilik pameran tilam, itu tidak benar-benar realistik. Tidak juga sangat penting untuk mengetahui bahawa atlet melakukan yang terbaik selepas 10 jam tidur atau CEO Yahoo Marissa Mayer mendapat begitu banyak kerana dia memerlukan hanya empat jam tidur. Jujurlah: Tidak banyak dari kita yang mampu melepaskan diri melampau.
Jadi bagi yang selebihnya kita-mereka yang ingin mengekalkan prestasi yang tinggi dan menjadi contoh kepada orang lain tanpa mengambil ubat kafein, ubat lembu dan lain-lain gimmik yang tidak dapat dikekalkan-di sini adalah lima cara yang disokong penyelidikan untuk menjaga diri pada prestasi puncak.
1. Tiba di Tempat Kerja dalam Kesyukuran yang Baik
Penyelidik Nancy Rothbard dan Steffanie Wilk mendapati bahawa wakil pusat panggilan dalam syarikat Fortune 500 yang bermula hari ini dalam mood yang baik menyampaikan hasil yang lebih baik dan merasa lebih positif selepas panggilan mereka. Rakan-rakan mereka yang tiba di suasana yang tidak baik, sebaliknya, mengalami penurunan produktiviti sehingga 10%.
Suasana positif mengangkat tahap dopamin otak anda, menghasilkan peningkatan prestasi kognitif. Jadi, bina pengangkat mood ke dalam perjalanan anda, sama ada mendengar muzik, memanggil rakan untuk sembang kopi maya, menonton perbincangan TED yang menaikkan semangat, atau menangkap sorotan dari acara larangan malam kegemaran anda, dan nikmati dorongan yang dihasilkan dalam brainpower semasa anda tiba di meja anda.
2. Mengurus Tenaga Anda, Bukan Masa Anda
Apabila McKinsey & Company mengkaji ciri-ciri yang mendorong dan mengekalkan pemimpin wanita teratas, pengurusan tenaga dijumpai sebagai unsur yang sama dengan kejayaan mereka. Mereka pemimpin memahami apa yang telah mengalir dan menopang mereka, dan saya mengesyorkan anda melakukan perkara yang sama.
Simpan log puncak dan lembah anda yang bertenaga sekurang-kurangnya seminggu, dan dari pandangan itu, buat rutin baru. Dengan menumpukan perhatian, anda mungkin belajar untuk menghindari makan tengah hari karbohidrat yang membuat anda mengantuk pada pukul 2 petang atau untuk berhubung dengan ahli pasukan yang ceria pada awal hari, ketika anda masih mempunyai tenaga untuk membantah keinginannya.
3. Kembangkan Kapasiti Anda Seperti Atlet
Sebaik sahaja anda tahu sumber tenaga anda, anda boleh "mengembangkan kapasiti seperti atlet elit, " strategi yang disarankan oleh Jim Loehr dan Tony Schwartz dalam The Power of Engagement Penuh . Mereka mengesyorkan menghampiri hari kerja biasa seperti latihan latihan selang dengan menyusun tugas-tugas ke dalam pecah aktiviti sengit yang diselingi dengan rehat atau aktiviti intensiti rendah.
Antara selang apa yang paling berkesan? K. Anders Ericsson, seorang profesor psikologi di Florida State University, mendapati para atlet elit profesional dan ahli muzik yang berprestasi tinggi-memaksimumkan prestasi mereka dengan semburan aktiviti selama 90 minit. Oleh itu, mulakan di sana: Sebagai contoh, kerja dalam persembahan PowerPoint untuk 90 minit yang penuh kegilaan, kemudian goncangkan perkara-perkara dengan berehat atau berjalan kaki.
4. Menjadi Energizer
Dan apabila anda mempunyai semua tenaga itu, jangan pelit dengannya. Berkongsi dengan orang lain akan mendorong pasukan anda dan meningkatkan prestasi anda juga. Menurut The Hidden Power of Social Networks oleh Rob Cross dan Andrew Parker, orang yang memberi tenaga kepada orang lain adalah penghibur yang jauh lebih tinggi, dan mereka lebih cenderung untuk didengar dan mempunyai idea-idea mereka bertindak.
Ingatlah, menjadi penggiat adalah kemahiran yang lebih halus daripada menjadi extrovert pembimbing. Salib dan Parker ambil perhatian bahawa "tenaga adalah bukan penghibur, atau semestinya sangat berkarisma atau sengit. Sebaliknya, mereka membawa diri mereka sepenuhnya ke dalam interaksi. "
Bagaimana sebenarnya anda melakukan itu? Komunikasi analisis syarikat Quantified Impressions melaporkan bahawa hanya membuat hubungan mata mewujudkan hubungan emosi dengan orang yang anda bercakap dengan. Ingin seseorang tahu dia mempunyai perhatian anda yang tidak berbelah bahagi? Letakkan telefon bimbit anda, bersandar ke arahnya, dan hubungi mata.
5. Memahami Orientasi Matlamat anda
Menurut artikel "Pendekatan Sosial-Kognitif untuk Motivasi dan Kepribadian" oleh Carol Dweck dan Ellen Leggett, terdapat dua jenis orientasi matlamat. Orang yang mempunyai orientasi penguasaan didorong oleh cabaran mempelajari sesuatu yang baru, sementara orang yang mempunyai orientasi prestasi lebih baik apabila berusaha untuk mencapai kecemerlangan dengan menggunakan kemahiran mereka yang sedia ada.
Sebagai contoh, individu yang berorientasi penguasaan yang ditugaskan untuk meningkatkan metrik meja bantuannya mungkin memotivasi dirinya dengan matlamat untuk membuat kejuruteraan semula proses untuk permintaan masuk dan mencapai matlamat itu dengan menyelidiki penyelidikan terkini dan berbicara kepada pakar dalam organisasi lain. Seseorang yang berorientasikan prestasi, di sisi lain, akan melakukan lebih baik dengan matlamat mengangkat metrik 15% di atas suku lepas, berusaha ke arah itu dengan mengkaji semula metrik individu dari bulan-bulan sebelumnya, mengenalpasti ketika dia melakukan puncaknya, dan kemudian mereplikasi mereka kejayaan semasa berusaha untuk mendorong bar lebih tinggi.
Jenis mana yang anda? Walau apa pun, menyesuaikan matlamat anda dan bagaimana anda mencapainya sesuai dengan gaya yang paling memotivasikan anda.
Sebaik sahaja anda mendapati formula peribadi anda untuk motivasi diri dan peremajaan, anda akan lebih bersedia untuk membayarnya dan melampaui menjadi seorang bintang solo yang hanya memotivasi dirinya. Kini anda boleh mula mengangkat orang lain semasa anda mendaki. Tanyakan pada diri sendiri: Bagaimana anda akan memotivasi orang-orang di sekeliling anda?
