Isnin. Mari kita mulakan dengan membuang nafas keletihan bersama, adakah kita?
Terhadapnya-tidak terlalu banyak kita berharap untuk permulaan minggu ini. Peralihan yang dipaksa dari keseronokan dan kelonggaran untuk mengisar masa kerja boleh merasakan kejam di antara yang terbaik. Tambah pada hakikat bahawa-kerana kedua-dua hari riang yang anda habiskan jauh dari pejabat-selalunya bahagian yang paling tertekan dan sibuk dalam seminggu, dan tidak hairanlah kami semua mahu menangis bantal kami ketika penggera kami berdering.
Saya tidak akan membuat janji besar bahawa anda akan belajar untuk mencintai Isnin (hey, adakah saya kelihatan seperti Criss Angel?). Tetapi, terdapat beberapa perkara mudah yang boleh anda lakukan untuk membuat mereka menyedut sekurang-kurangnya sedikit kurang.
1. Pergi ke Bed Early
Membuat hari Isnin lebih boleh diterima sebenarnya bermula sebelum hari yang ditakuti pernah benar-benar bergelora. Sekiranya anda ingin menetapkan diri anda untuk kejayaan permulaan, anda sepatutnya bermula pada Ahad.
Perkara terbaik yang boleh anda lakukan? Hentikan jerami awal. Pasti, mungkin jadwal tidur anda semua terputus dari dua hari sesi pesta TV lewat malam anda. Atau, mungkin anda yakin bahawa penting untuk anda menyelesaikan semua perkara lain yang anda sepatutnya lakukan, bukannya binging tersebut (dobi, siapa pun?).
Menentang godaan dan naik ke tempat tidur lebih awal supaya anda dapat memulakan minggu anda merasa sedikit terasa sedikit dan diisi semula. Plus, sains mengatakan ia akan melakukan otak anda dengan banyak kebaikan.
2. Chug Glass of Water
Kita sudah biasa dengan pukulan terdesak itu ke cawan kopi terdekat. Sekiranya pernah ada hari yang kita mahu kita dapat dikaitkan dengan IV kafein, ini akan menjadi.
Tetapi, mungkin anda harus mempertimbangkan untuk menukar cawan yang anda kerap berikan perkara pertama pada waktu pagi untuk segelas air sejuk.
Dengar saya. Penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa 75% rakyat Amerika menderita dehidrasi kronik - yang boleh menyebabkan keletihan, sakit kepala, pening, dan membunuh gejala lain yang tidak menyenangkan.
Itulah perkara terakhir yang anda perlukan, bukan? Oleh itu, adakah anda mendapat sokongan dan mencapai H20 itu.
3. Elakkan Mesyuarat Pagi
Permulaan minggu mungkin merasakan masa yang sesuai untuk mesyuarat-itu peluang untuk semua orang terjebak dan di laman yang sama untuk beberapa hari akan datang.
Bagaimanapun, walaupun tiada apa-apa yang salah dengan mesyuarat hari Isnin, lebih baik jika anda menempah mana-mana tempat duduk untuk petang tadi. Mengapa? Nah, sama ada anda merasakannya atau tidak, penyelidikan menunjukkan bahawa ia sebenarnya adalah masa ketika kami berada di paling bertenaga dan kreatif. Oleh itu, dengan itu, lebih baik jika anda boleh menggunakan masa ini untuk kerja yang sebenar dan produktif-bukannya mengambil nota dalam mesyuarat atau zon di luar bilik persidangan.
Selain itu, menyimpan sembang itu untuk seterusnya akan memberi peluang kepada semua orang untuk mengendalikan apa yang akan datang pada minggu yang akan datang, bermakna pertemuan anda akan menjadi lebih baik.
4. Mulakan Dengan Sesuatu yang Produktif
Baiklah, jadi mungkin sains mendakwa bahawa anda berada di kemuncak anda lebih awal pada hari itu. Tetapi, saya fikir kita semua boleh bersetuju bahawa ia masih boleh menjadi agak sukar untuk terus bergulir.
Walau demikian, anda dan otak anda akan mendapat manfaat jika anda boleh membuat usaha terbaik anda untuk memulakan kerja yang sebenar dan bermakna secepat mungkin. Daripada merawat beberapa jam pertama pada hari Isnin sebagai peluang anda untuk mengejar semua perkara yang biasa dilakukan untuk mengendalikan e-mel, menulis senarai tidak berkesudahan, dan berbual dengan rakan sekerja tentang hujung minggu mereka - bermula dengan menyelesaikan tugas atau projek yang lebih besar segera.
Dengan memulakan hari anda dengan kemenangan (walaupun hanya kecil), anda akan menumpukan fokus, motivasi, dan kepuasan secara keseluruhan sehingga menjadi satu konsep - yang dipanggil "Prinsip Kemajuan."
Saya? Saya mula setiap hari Isnin dengan menulis satu artikel keseluruhan (sememangnya, seperti artikel ini) yang disebabkan minggu itu-sebelum saya juga memeriksa e-mel saya. Mendapatkan perkara yang lebih besar yang dicapai dengan serta-merta membuatkan saya bermotivasi untuk terus berjimat sepanjang sepanjang hari.
5. Adakah Sesuatu yang Anda Nikmati
Isnin boleh menjadi sedikit seretan. Nasib baik, anda boleh memilih sedikit semangat anda dengan memastikan anda meninggalkan sedikit masa untuk sesuatu yang anda nikmati.
Sama ada kelas latihan yang anda suka, jam selamat dengan rakan-rakan, berjalan semasa istirahat makan tengah hari, atau bahkan beberapa waktu yang tenang untuk duduk dan membaca, menempah beberapa "masa anda" akan menyelamatkan anda dari melihat hari Isnin seperti yang tidak baik, hari yang dahsyat.
Ya, ia boleh menandakan permulaan minggu kerja. Tetapi, itu tidak bermakna ia perlu bekerja dan tidak bermain.
6. Senyum
Adakah anda melihat titik terakhir ini dan menggulung mata anda? Saya tidak boleh menyalahkan anda-saya akan menjadi yang pertama untuk mengakui bahawa ia sedikit cheesy. Tetapi, percayalah, ada beberapa sains dan beberapa fakta keras yang bermain di sini.
Walaupun anda bermula dengan mood yang benar-benar masam, lakukan yang terbaik untuk menyelitkan senyuman di muka anda beberapa kali -yang boleh berfungsi untuk menjadikan anda lebih bahagia. Charles Darwin adalah salah satu yang pertama mencadangkan idea itu ketika dia berkata, "Ekspresi bebas oleh tanda-tanda luar emosi menguatkannya, " dan penyelidikan yang lebih baru menyokong idea itu.
Jadi, jika anda memerlukan penggalak mood cepat dan awal pagi (dan, jujur, siapa yang tidak?), Hanya tunjukkan orang-orang kulit putih itu.
Adakah terdapat sebarang tip atau taktik yang anda buat untuk membuat Isnin sedikit lebih mudah diterima? Izinkan saya tahu di Twitter!
