Jadi, mungkin anda menghabiskan sedikit masa pada telefon anda. Atau terlalu banyak masa. Dan awak tahu awak buat. Tetapi apakah itu bermakna anda telah berhenti? Saya akan meneka. Mungkin tidak.
Anda juga mungkin merasa seperti anda tidak akan mendapat masa yang cukup pada waktu siang untuk mendapatkan semua kerja anda dan sesuai dengan keluarga, rakan, senaman, hobi, dan semua yang lain. Tetapi mungkin, mungkin, jika anda tidak berada di telefon anda, anda boleh mengambil beberapa langkah ke arah keadaan sukar difahami tentang pekerja keseimbangan kerja yang ada.
Sekarang, hanya kerana anda menyedari bahawa skrin kecil anda menjadi sahabat paling setia anda atau objek pengabdian yang paling tidak bersyarat-dan walaupun anda menyedari itu mungkin bukan perkara terbaik untuk anda atau sesiapa di sekeliling anda-tidak bererti anda telah melakukan sesuatu untuk mengubahnya lagi.
Sekiranya kesedaran itu tidak mencukupi, mungkin fakta-fakta ini akan membantu mendorong anda untuk membuat perubahan.
1. Pemilik iPhone Membuka Peranti Mereka Purata 80 Kali Setiap Hari
Saya yakin bahawa telefon anda berada dalam jarak lengan (jika tidak jarak jari) dari anda sekarang-walaupun anda berada di meja anda di tempat kerja. Jadi, tidak hairanlah bahawa anda mungkin akan mengakhirinya dengan berpuluh-puluh kali dalam sehari.
Apple mendedahkan statistik ini pada 2016 sambil menjelaskan mengenai manfaat keselamatan dan pengguna ciri ID Touch. Sebarkan selama tempoh 24 jam, ini bermakna purata pemilik membuka kunci telefon mereka setiap 18 minit. Tetapi apabila anda mengambil kira jam yang anda sedang tidur, itu bermakna ia lebih kerap.
2. 89% Sarjana Muda dalam Pengalaman Mendengar Phantom Berpengalaman
Pernahkah anda fikir telefon anda bergetar hanya untuk menyedari ia tidak? Majoriti 290 undergrad yang mengambil bahagian dalam sebuah kajian yang dijalankan di Indiana University-Purdue University Fort Wayne dan diterbitkan dalam jurnal Computers in Human Behavior pada tahun 2012.
3. 53% daripada Millennials Bangun Sekurang-kurangnya sekali Setiap Malam untuk Semak Telefon mereka
Anda tahu bahawa tidur adalah penting untuk mempunyai hari kerja yang produktif. Tetapi lebih cenderung daripada tidak (jika anda Sepuluh Tahun), anda mengganggu rehat anda sendiri untuk memeriksa telefon anda-di tengah malam!
Menurut tinjauan oleh Qualtrics dan Accel Partners, 79% daripada Millennials meletakkan telefon mereka dengan betul apabila mereka tidur dan 53% bangun sekurang-kurangnya sekali setiap malam untuk memeriksa mereka.
Bukan itu sahaja, tetapi hampir 60% memeriksa telefon mereka sebelum mereka menggunakan bilik mandi pada waktu pagi. Kajian yang sama mendapati bahawa hampir separuh (42%) tidak menghabiskan lebih daripada lima jam bangun tanpa melihat media sosial.
4. Orang Rata Menghabiskan Jam pada Telefon mereka Setiap Hari
Laporan 2017 dari comScore mendapati bahawa purata AS dewasa menghabiskan masa dua jam dan 51 minit di telefon bimbit - setiap hari . Kajian lain telah menemui penggunaan yang serupa atau lebih tinggi. Nielsen, sebagai contoh, mendapati dalam laporan 2018 bahawa orang dewasa AS menghabiskan purata 2.4 jam sehari pada aplikasi atau web pada telefon pintar. Keburukan meletakkan angka yang lebih tinggi, mengatakan dalam laporan 2016 bahawa "purata pengguna AS membelanjakan 5 jam sehari pada peranti."
5. 89% Pemilik Telefon Bimbit dalam Suruhanjaya Said Mereka Digunakan Telefon Mereka Semasa Perhimpunan Sosial Terkini mereka
Mari kita menyelami keseluruhan keseimbangan kerja-kehidupan keseluruhan. Sama ada atau tidak anda mendapat cukup bahagian-bahagian kehidupan, ada peluang yang baik bahawa anda tidak mengambil kesempatan daripada waktu anda walaupun anda memilikinya.
Anda mungkin bersetuju terdapat situasi di luar pejabat apabila anda perlu meletakkan telefon itu. Berikut adalah peratusan orang dewasa yang mengatakan "pada amnya OK" untuk menggunakan telefon bimbit dalam pelbagai tetapan dalam kajian Pew Research Center 2014:
- "Di gereja atau ibadah" (4%)
- "Di teater filem atau tempat lain di mana orang lain biasanya tenang" (5%)
- "Semasa mesyuarat" (5%)
- "Pada majlis makan malam keluarga" (12%)
- "Di restoran" (38%)
- "Semasa menunggu dalam barisan" (74%)
- "Pada pengangkutan awam" (75%)
- "Semasa berjalan di jalan" (77%)
Walau bagaimanapun, 89% daripada orang dewasa yang memiliki telefon bimbit juga berkata mereka menggunakannya semasa perhimpunan sosial paling terkini mereka: 61% "membaca mesej seperti teks atau e-mel"; 58% "mengambil gambar atau video"; 52% "menghantar mesej seperti teks atau e-mel"; 52% "menerima panggilan masuk"; 34% "diperiksa untuk melihat jika anda telah menerima apa-apa makluman"; 33% "meletakkan panggilan"; 29% "menggunakan aplikasi"; dan 25% "mencari atau melayari web."
6. Amerika Gunakan Telefon Semasa Memandu, pada Tarikh Makan Malam, di Gereja, dan Malah Semasa Seks
Dan keadaan suram anda yang tidak-benar-benar-semasa-recharging-luar-kerja terus! Kajian Kebiasaan Pengguna Mudah Alih 2013, yang dikendalikan oleh Harris Interactive untuk Jumio, mendapati bahawa orang Amerika menggunakan telefon mereka:
- "Semasa seks" (9%)
- "Di bilik mandi" (12%)
- "Semasa berada di gereja / tempat ibadat" (19%)
- "Dalam teater filem" (35%)
- "Pada tarikh makan malam" (33%)
- "Pada fungsi kanak-kanak / sekolah" (32%)
7. Telefon Bimbit Membawa 10 Kali Bakteria Ditemui di Kerusi Tandas Paling Banyak
Jika tiada yang bekerja untuk meyakinkan anda, saya akan meninggalkan anda dengan yang ini. Ia benar-benar menjijikkan. Tetapi itu juga yang benar. Para saintis di Universiti Arizona telah melihat telefon yang mempunyai 100, 000 bakteria pada mereka. Ahli mikrobiologi Charles Gerba bertanya: "Bilakah kali terakhir anda membersihkan telefon bimbit anda?"
Jadi, sekarang bahawa anda kini tujuh perkara ini, apa yang anda fikirkan tentang menghabiskan sedikit masa pada telefon itu? Tetapi sebenarnya? Letakkannya dan turunkan.
