Kejatuhan petang adalah ciri pekerjaan pejabat. Anda tahu bahawa regangan yang lembap sekitar pukul 3 petang apabila tahap tenaga anda menurun, motivasi anda semakin lemah dengannya, dan anda masih mempunyai beberapa jam lagi sebelum memanggilnya sehari? Yeah. Paling teruk.
Anda mungkin pernah mendengar semua helah umum untuk memerangi keletihan petang: Makan makanan ringan kaya protein, aturkan meja anda, menonton video YouTube yang lucu. Tetapi memandangkan anda sedang bekerja purata lima hari seminggu, 50 minggu dari tahun ini, tiada satu pun jalan penyelesaian kerja hari ini akan menjadi hari yang efektif pada siang hari.
Perlu beberapa idea baru untuk memelihara minda anda daripada membuang masa selepas makan tengah hari itu? Semak lapan penyelesaian luar kotak ini untuk membersihkan kabus siang anda.
1. Adakah Yoga Kerusi Pejabat
Membentangkannya di meja anda tidak menghairankan untuk tahap tenaga anda (belum lagi chi anda). Selain itu, anda mungkin tidak menyedari, tetapi duduk di meja anda selama 8+ jam sehari boleh melakukan lebih daripada membiarkan mata, jari, dan belakang anda benar-benar boleh menyesatkan tulang belakang anda dan menyebabkan tekanan darah tinggi. Cuba salah satu daripada lima latihan dari persidangan Yoga Burlington (benar-benar mesra meja, janji) untuk melegakan tekanan dan mengembalikan tenaga anda untuk selebihnya sepanjang hari.
2. Cuba Mesyuarat Berjalan
Mempunyai sesuatu untuk mencadangkan, tetapi tidak dapat memikirkan tentang duduk di ruang persidangan? Lihat jika rakan sekerja anda akan menjadi permainan untuk mesyuarat berjalan. Ironisnya, memaksa diri anda untuk mendapatkan fizikal sebenarnya boleh memerangi keletihan (dan hei, ia akan membawa anda dari meja anda, bukan?).
Pastikan bahawa terdapat agenda mesyuarat supaya kumpulan itu tetap berada di landasan yang betul (jadi untuk bercakap). Anda boleh mengambil mesyuarat berjalan di lorong, selagi anda menghormati jumlah anda, atau di luar jika terdapat tempat yang selamat untuk berjalan di pejabat anda. Oh, dan pastikan ia kecil: Mesyuarat berjalan sukar dengan lebih daripada tiga atau empat orang.
3. Bina Brainpower anda
Semak Lumosity: Latihan dalam talian percuma direka oleh pakar neurosains untuk meningkatkan fungsi kognitif teras, termasuk memori, penyelesaian masalah, dan perhatian. Apabila anda mendaftar untuk laman web ini (terdapat juga aplikasi), pilih kemahiran yang anda ingin bekerjakan paling banyak, daripada mengingati nama orang untuk meningkatkan produktiviti, dan anda akan mendapat program yang disesuaikan dengan lima aktiviti harian yang berputar-sempurna untuk 3 petang. (Match Speed dan Memory Matrix adalah dua keseronokan, latihan pantas untuk bermula dengan.)
4. Tambah Beberapa Item untuk Senarai Bucket anda
Sepenuhnya menyemak beberapa minit adalah cara terbaik untuk menyegarkan semangat anda sepanjang hari bekerja. Ketuk ke dalam imaginasi anda dan tambah beberapa idea inspirasi yang menyeronokkan untuk senarai tugas hidup anda, menggunakan alat penganjur digital seperti Evernote, Springpad, Google Docs, atau Bucketlistly. Hei, beberapa minit dari daydreaming mungkin juga membantu anda merasa terinspirasi untuk menangani antrian email pelanggan yang menunggu untuk anda.
Perlu beberapa pungutan inspirasi untuk penambahan senarai baldi yang berpotensi? Semak BucketList.net, senarai baldi akhir Life'd, dan tag senarai baldi tumblr.
5. Tangkap pada Antrian Membaca Digital Anda
Adakah anda menggunakan alat seperti Instapaper, Pocket, atau Feedly ke artikel katalog yang ingin anda baca? Jika tidak, pertimbangkan untuk bermula. Ia percuma, ia membuat tab penyemak imbas anda sekurang-kurangnya sepanjang hari, dan ia membuat pengisi masa yang hebat apabila anda menunggu dalam barisan, duduk di kereta bawah tanah, atau memerlukan rehat mental pada waktu petang.
Tip menyeronokkan: Gunakan butang "kegemaran" Twitter untuk mengetepikan pautan ke artikel yang menarik atau berkaitan dengan industri atau kepentingan anda, kemudian gunakan IFTTT (Jika Ini, Kemudian Itu), perkhidmatan dalam talian percuma yang mengurus, mengotomatisasi, dan mengatur maklumat digital, untuk menyediakan "resipi" yang memberi input secara automatik ke Twitter ke dalam pilihan alat bacaan anda.
6. Ambil Pelajaran Dalam Talian Pantas
Portal pembelajaran dalam talian banyak hari ini, dengan pilihan dari Coursera hingga Khan Academy ke Skillshare. Mengapa tidak memaksimumkan downtime PM anda dengan membaca kuliah pendek? Dan kita tidak bercakap Aljabar 301 atau Teori Kejuruteraan Mekanikal. Kajian ringkas mengenai portal di atas menawarkan bengkel seperti "Buku Komik dan Novel Grafik" dengan Profesor Inggeris Boulder dari University of Colorado, William Kuskin; "Pengenalan kepada Bercakap Umum" dengan Dr Matt McGarrity dari Universiti Washington; dan "Buat Mark Anda: Strategi Pemasaran Unorthodox" oleh pemilik dan CEO Karmaloop Greg Selkoe. Bercakap tentang edutainment.
7 . Atur Smartphone Anda
Ini adalah salah satu daripada tugas-tugas yang tidak pernah ada masa yang mencukupi, tetapi itu boleh memberi impak yang besar dan positif pada tahap tekanan anda apabila dicapai. Luangkan masa beberapa minit untuk memadam apa-apa aplikasi yang tidak pernah anda gunakan, semak foto terkini anda mengikut peristiwa atau tarikh, dan apl fail dalam folder. Shift mana-mana aplikasi yang anda gunakan setiap hari-seperti cuaca, pemain muzik, e-mel, senarai tugasan dan kalendar-ke skrin hadapan. Dan mengapa tidak mengemas kini foto latar belakang anda semasa anda berada?
8. Segarkan Semula Kata Laluan Digital Anda
Adalah idea yang baik untuk mengemas kini kata laluan dalam talian anda setiap seringkali, dan petang yang perlahan adalah peluang yang baik. Amalan terbaik adalah untuk mencipta frasa yang menggabungkan huruf besar dan huruf kecil, nombor, dan sekurang-kurangnya satu aksara khas. Cuba untuk tidak menggunakan kata laluan yang sama untuk e-mel anda dan semua rangkaian sosial anda, dan lacak kata laluan baru menggunakan alat seperti 1Password, PassPack, atau Password Genie.
Apakah helah apa yang anda dapati berjaya mengembalikan semula tenaga anda semasa kemerosotan hari kerja pada pukul 3 petang?
