Kehidupan moden adalah stres, dan teknologi adalah salah satu daripada banyak penyebab yang menyumbang kepada tahap kecemasan yang tinggi pada setiap hari. Tetapi beralih kepada telefon pintar anda sebenarnya boleh membantu mengurangkan tekanan, terutamanya apabila anda mempunyai aplikasi kelonggaran yang betul.
Aplikasi ini bertujuan untuk membantu anda berehat dan meningkatkan kesedaran dengan membimbing anda melalui amalan meditasi.
Apl yang disenaraikan di sini tersedia untuk kedua-dua Android dan iPhone.
Sesetengah aplikasi ini mempunyai tambahan opsyenal, seperti meditasi petunjuk tambahan, tersedia untuk muat turun untuk kos. Sebahagian daripada mereka juga mempunyai versi premium yang membuka kunci ciri-ciri tambahan, tetapi muat turun percuma termasuk ciri-ciri yang disebutkan di tulis di bawah. Di samping itu, kebanyakan mereka menawarkan komuniti di mana anda boleh berinteraksi dengan pengguna lain yang berminat dalam subjek seperti kesedaran, pengurangan tekanan dan meditasi.
01 dari 06Pemasa Insight: Tempoh Masa Tertentu Terbaik Untuk Masa
Apa yang Kami Suka
-
Keupayaan untuk menjejaki masa apabila anda ingin bermeditasi untuk tempoh tertentu.
-
Anda boleh memilih dari pelbagai bunyi ambien (atau hanya memilih senyap) dan boleh memilih untuk mendengar loceng selang.
Tambahan pula, ada sesuatu yang memuaskan tentang perlahan dibawa kembali kepada realiti dengan bunyi gong di hujung sesi meditasi yang ditetapkan.
Apa yang Kita Tidak Suka
-
Terdapat begitu banyak meditasi yang sukar untuk dijumpai. Masalah sukar untuk dimiliki, kita tahu.
Aplikasi ini benar-benar percuma mempunyai sesuatu untuk semua orang yang berminat untuk membangunkan amalan meditasi, dari pemasa mudah ke
, semuanya adalah percuma seperti apl itu sendiri. Itulah sebabnya mengapa ia melanggan lebih daripada 1.8 juta pengguna dan merupakan salah satu aplikasi meditasi yang terkenal di sekeliling.
Keserasian:
- Android
- iOS
Tenang: Aplikasi Terbaik Untuk Pengurusan Tekanan Jangka Panjang
Apa yang Kami Suka
-
Anda juga boleh menggunakan aplikasi Tenang untuk sama ada meditasi berpandu atau tidak berpandu yang bukan sebahagian daripada mana-mana siri atau program ini, tetapi ia pasti bernilai meneroka pelbagai ciri apabila anda memuat turun aplikasi ini.
-
Tenang menonjol dari aplikasi lain yang serupa dengan fokusnya untuk meningkatkan kualiti tidur; semak program tujuh hari yang didedikasikan untuk itu sahaja.
Apa yang Kita Tidak Suka
-
Ciri-ciri percuma adalah terhad.
-
Kos untuk kuda untuk langganan untuk mengakses kebanyakan pilihan siri pelbagai hari.
Aplikasi ini adalah mengenai mengurangkan tekanan dan tahap kebimbangan anda, meningkatkan kebahagiaan keseluruhan anda dan meningkatkan kualiti tidur anda. Untuk mencapai matlamat ini, aplikasinya memandu anda melalui siri multi-hari.
Ini termasuk 7 Hari Tenang, yang memberikan pengenalan kepada kesedaran dan meditasi; 7 Hari Menguruskan Tekanan, yang memperkenalkan anda kepada teknik mengurangkan kecemasan; dan 7 Hari Kesyukuran, yang memberi tumpuan kepada anda untuk menghargai apa yang anda ada dalam hidup anda.
Keserasian:
- Android
- iOS
- Web
Ciri-ciri Dibayar:
- 7/21 Hari Siri
- Berjalan berjalan, kanak-kanak, kebimbangan, kepekatan mendalam, perjalanan, kembali ke meditasi sekarang dan tanpa penghakiman
- New Daily Calm setiap hari
- Program tidur tambahan
- Teknik relaksasi tambahan
Omvana: Meditasi Muzik Terbaik
Apa yang Kami Suka
-
Aplikasi Omvana juga terintegrasi dengan HealthKit Apple untuk menarik data mengenai tahap tekanan anda (mungkin dari kadar denyutan jantung anda) dengan matlamat akhir untuk membantu anda menenangkan diri.
-
Aplikasi ini berfungsi dengan mana-mana pelayar web.
Apa yang Kita Tidak Suka
-
Anda tidak boleh melihat apa-apa sebelum mendaftar. Ia percuma, tetapi ia akan menjadi baik sekurang-kurangnya menerokanya dalam beberapa cara sebelum menukar e-mel anda.
Konsep asas
adalah serupa dengan aplikasi lain yang disebutkan di sini, meningkatkan kesedaran anda melalui amalan berpandu, tetapi ia menawarkan tumpuan unik pada muzik.
Di samping melayari dan memilih dari perpustakaan sendiri trek dan meditasi dengan pelbagai tumpuan yang berbeza (termasuk kesedaran, tekanan, kelonggaran, dan tidur), anda boleh menggunakan alat pengadun untuk memilih suara yang sempurna dan bunyi latar yang sempurna untuk membuat pengalaman meditasi tersuai. Anda juga boleh menyimpan yang anda suka untuk kegunaan masa depan.
Keserasian:
- Android
- iOS
- Web
Ciri-ciri Dibayar:
- Trek tambahan, termasuk meditasi dan muzik berpandu, tersedia untuk pembelian dalam aplikasinya
Aura: Terbaik Untuk Meditasi Pendek
Apa yang Kami Suka
-
Aplikasi ini akan meminta anda untuk memilih cara anda merasakan dari senarai pilihan: okay, cemas, sedih, hebat atau tertekan. Walaupun anda memilih emosi yang sama beberapa hari, meditasi yang anda dapatkan akan berbeza setiap kali.
-
Pelacak mood.
-
Fokus pada cepat.
Apa yang Kita Tidak Suka
-
Kami tidak dapat mencari apa-apa!
The
mempunyai salah satu konsep yang paling sederhana di antara pelbagai pilihan yang dicadangkan di sini: Setiap hari, anda mendapat meditasi tiga minit yang berbeza yang disesuaikan berdasarkan bagaimana perasaan anda pada masa ini.
Aura juga termasuk pelacak mood supaya anda dapat melihat bagaimana perasaan anda dari masa ke masa, dan ia menawarkan peringatan setiap hari untuk menyelesaikan latihan pernafasan yang singkat. Anda juga akan dapati beberapa ciri apl meditasi yang lebih standard seperti meditasi yang tidak diterangkan dengan bunyi alam semula jadi.
Keserasian:
- Android
- iOS
Ciri-ciri Dibayar:
- 24/7 meditations
- Pilihan meditasi 3- dan 7 minit
- Penjejakan mood penuh untuk seumur hidup
- Simpan bilangan meditasi yang tidak terhad
Sattva: Terbaik Bagi Mereka Dengan Jiwa Permainan
Apa yang Kami Suka
-
Ciri-ciri menonjol di sini adalah pelacak mood untuk membantu anda melihat corak dari masa ke masa
-
"Enjin pandangan" yang cuba menunjukkan kepada anda betapa meditasi meningkatkan kehidupan anda dan monitor denyutan jantung yang dapat mengukur kadar jantung anda sebelum dan selepas bermeditasi (walaupun ini hanya berfungsi jika anda mempunyai Apple Watch).
Apa yang Kita Tidak Suka
-
Beberapa ciri terbaik dikunci. Fork atas wang tunai untuk mereka atau terus ditekankan.
Seperti aplikasi lain dalam artikel ini,
berfokus pada kesedaran dengan pelbagai meditasi berpandu. Walau bagaimanapun, aplikasi Sattva juga menambah sedikit gamifikasi kepada amalan meditasi dengan menggunakan cabaran dan trofi untuk memastikan anda bermotivasi.
Keserasian:
- Android
- iOS
- Web
Ciri-ciri Dibayar:
- Trek meditasi tambahan tersedia untuk pembelian dalam aplikasinya
Pikiran Tersenyum: App Meditasi Terbaik Untuk Kanak-kanak
Apa yang Kami Suka
-
Aplikasi ini mempunyai antara muka yang mudah digunakan (dan pilihan web) untuk menjejaki kemajuan anda dari semasa ke semasa, baik dari segi berapa banyak sesi yang anda selesaikan dan bagaimana perubahan emosi anda.
-
Keluarga boleh menyediakan sub-akaun dari satu log masuk juga.
-
Ia menawarkan meditasi untuk tekanan sukan yang berkaitan.
Apa yang Kita Tidak Suka
-
Modul-modul ini sedikit kikuk. Tetapi itulah satu-satunya pilihan kami untuk aplikasi ini.
Muat turun ini dari
adalah pilihan yang sangat baik untuk pengguna muda di luar sana, kerana ia dibuat secara khusus dengan pelajar dalam fikiran. Tumpuan kepada pendidikan
Smiling Mind menawarkan program untuk pelbagai kumpulan umur, termasuk 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 dan orang dewasa.
Keserasian:
- Android
- iOS
- Web
