Di atas kertas, Angela Parker terdengar seperti guru kecergasan rata-rata anda: Dia berambut perang, cantik, dalam bentuk yang hebat, dan menghoskan kem boot yang kering di pantai. Tapi itulah mengenai persamaan yang berakhir.
Parker salah satu daripada orang yang paling bawah bumi yang pernah anda temui. Pendekatan kecergasannya lebih kepada mendapatkan keyakinan dan penerimaan diri daripada kehilangan pound. Dia percaya bahawa "sesiapa sahaja boleh berada di tempat yang benar-benar sihat, bertenaga" -dan yang meluas jauh dari kekuatan fizikal. Dia menggalakkan semua wanita menjadi diri mereka yang terbaik, di dalam dan luar. Dan yang terbaik, dia percaya bahawa senaman tidak harus melelahkan-ia harus bersenang-senang.
Ia adalah falsafah ini bahawa penonton akan bertumbuh dengan cintanya pada Chelsea Settles , sebuah siri dokumentasi MTV baru yang mengikuti graduan kolej baru-baru ini ketika dia mengejar impiannya untuk berpindah ke LA, bekerja dalam fesyen, dan memerangi ketagihan makanan sepanjang hayat, obesiti, dan memudaratkan fobia di khalayak umum. Sebagai penonton dalam setiap minggu, mereka akan melihat Parker membantu senama rancangan itu mengambil perjalanan yang luar biasa untuk mendapatkan keyakinan diri, bekerja, dan belajar bagaimana untuk mengasihi dirinya tepat seperti dia.
Kami duduk bersama Parker untuk mendapatkan nasihat inspirasi untuk kehidupan kita sendiri, menerima badan kita, mendapatkan (dan tetap!) Bermotivasi untuk kekal dalam keadaan, dan bersenang-senang ketika kita berada di situ.
Anda memberi mesej kepada Chelsea tentang keyakinan diri dan cinta diri adalah sangat berbeza daripada mesej kecergasan biasa yang ada di sana. Di manakah falsafah anda berasal?
Tidak sampai remaja saya atau awal 20-an saya mendapati senaman. Saya tidak pernah memahami betapa kuatnya ia berfungsi-dan betapa kuatnya secara fizikal yang kuat membuatkan saya berasa di dalam.
Tetapi saya tidak mencari mesej di luar sana yang membuatkan saya berasa baik tentang diri saya sendiri. Anda membaca majalah dan anda berasa seperti anda tidak cukup baik, anda tidak cukup nipis, anda tidak cukup sesuai, anda tidak cukup cukup, rambut anda tidak cukup lurus. Perasaan itu menjijikkan. Mesej-mesej yang membuat saya berasa tidak baik berada di luar sana, jadi saya memutuskan bahawa saya akan menjadi orang yang membuatnya untuk orang lain.
Motto anda adalah "Inspirasi, Motivasi, Akauntabiliti, Hasil." Mari kita mulakan dengan bahagian pertama: Bagaimana kita boleh mendapatkan inspirasi untuk mendapatkan kesihatan atau memulakan program senaman baru?
Kuncinya gembira dengan tempat anda sekarang-memukul diri anda tidak memberi inspirasi. Jika anda benar-benar menerima diri anda sekarang, sama seperti anda, tanpa perubahan, maka apa-apa yang anda lakukan menjadi bonus.
Kedua, perangkan apa versi terbaik badan anda boleh realistik. Banyak wanita tahu apa yang sepertinya menjadi rakan kongsi kanan di firma undang-undang, atau memiliki rumah impian mereka, atau menjadi ibu. Tetapi mengapa kita tidak pernah mengambil beberapa saat dan melihat apa versi terbaik dari diri kita boleh (realistik) menjadi? Itu sahaja yang memberi inspirasi, kerana anda memikirkan versi terbaik anda , bukan versi terbaik jiran anda, adik perempuan anda, atau jalang yang kurus di sebelah anda di kelas putaran.
OK, kami terinspirasi-tetapi sukar untuk mengekalkannya. Apakah cara terbaik untuk terus bermotivasi untuk bersenam pada hari ke hari?
Ini semua mengenai jadual. Kami sibuk wanita, jadi jika aktif dan mempunyai senaman longgar dan kasual, itu tidak akan berlaku. Tetapi jika ada yang membuatnya di kalendar kita, biasanya tidak akan disusun semula.
Saya menghabiskan setiap hari Minggu merancang latihan saya untuk seluruh minggu-di mana saya akan pergi, apa yang akan saya lakukan. Kemudian, saya menghantar e-mel kepada rakan-rakan saya. Saya tidak bertanya kepada mereka jika ada masa yang lebih baik untuk mereka, saya memberitahu mereka, "inilah yang saya lakukan. Jika anda mahu menyertai saya, tunjukkan! "Kemudian, saya tahu saya harus berpegang teguh kepadanya! Mencari motivasi dalam penjadualan sesuatu dan membuat diri anda bertanggungjawab dengan memberitahu orang lain tentang hal itu adalah apa yang membuat anda hasil.
Anda penyokong besar membuat keseronokan latihan. Apabila aktiviti musim panas seperti hiking dan berbasikal bukanlah pilihan, apakah beberapa alternatif cuaca sejuk yang baik?
Saya suka mengambil kelas tarian. Mereka sangat seronok sehingga anda terlupa apa yang anda lakukan. Idea lain yang bagus: Ambil rakan anda dan pergi ke gelanggang luncur roller! Saya tahu-siapa yang melakukannya lagi? Tetapi bayangkan berapa banyak kalori yang akan dibakar jika, setiap malam Sabtu, anda pergi meluncur roller bukannya keluar minum.
Terdapat juga studio-studio baru yang hebat yang melakukan latihan udara, sarkas, atau akrobatik, dan kebanyakan mereka mempunyai tawaran baru di mana anda boleh melakukan latihan tanpa had selama beberapa minggu untuk sekitar $ 20-40. Pelancongan studio adalah jenis seperti dating seseorang yang baru-ini menarik dan menyeronokkan, dan anda boleh memutuskan sama ada anda benar-benar menemui sesuatu yang anda sayangi, atau beralih kepada perkara seterusnya.
Cuti-cuti adalah tepat di sekitar sudut. Mana-mana nasihat untuk masa yang paling sukar tahun ini untuk mengekalkan rutin yang sihat?
Inilah yang saya dan rakan-rakan saya lakukan setiap tahun: bermula Isnin selepas Kesyukuran, tidak minum sehingga Malam Tahun Baru. Alkohol sahaja adalah salah satu cara paling mudah untuk meletakkan pound. Anda makan lebih banyak, anda kehilangan kekacauan anda, anda tidak muncul untuk latihan anda pada keesokan harinya. Dengan mengeluarkan alkohol, saya menjamin bahawa anda tidak akan meletakkan berat badan.
Seterusnya, mempunyai rancangan sebelum anda pergi ke pesta percutian-seperti hanya separuh daripada pencuci mulut dan setengah segelas wain (jika anda sedang minum) -dan letakkan di Facebook! Saya serius-it's amazing apa yang berlaku. Tidak dapat dielakkan, seseorang di parti akan melihatnya dan berkata, "Baiklah, saya lakukan dengan anda." Atau orang di pesta itu tidak akan menyertai anda, tetapi mereka akan menonton anda. Juga, saya sentiasa menetapkan tarikh latihan untuk keesokan harinya selepas satu pesta-itu tidak berbaloi untuk saya minum atau makan terlalu banyak jika saya perlu berjumpa dengan teman wanita pada pukul 7 pagi.
Benar, bukan tentang orang lain, ia tentang awak. Tetapi kita sedikit lebih kuat apabila kita meletakkan diri kita di sana dan membuat kita bertanggungjawab terhadap tindakan kita.
Apa muzik terbaik untuk berjaga-jaga ketika anda sedang bersenam di gim?
Masa kegemaran saya adalah boogie senaman saya di laman web saya. Ia adalah senarai main yang paling bersemangat, berpeluh dan tidak masuk akal. Anda secara harfiah tidak boleh berhenti bergerak. Muzik sememangnya tidak terkawal yang anda akan teruskan supaya anda tidak perlu berfikir tentang muzik ini!
