Menggiurkan motivasi untuk mencapai matlamat anda tidak selalunya mudah. Tetapi inilah satu idea untuk memilih yang mudah, cepat, dan murah: dua nota Post-It.
Ilmu telah membuktikan bahawa visualisasi hari anda dahulu dan mencerminkan pada masa anda selepas fakta dapat membuat anda berjaya. Jadi, Geoffrey James of Inc. benar-benar datang dengan idea untuk menggabungkan aktiviti itu menjadi latihan selama dua minit setiap hari yang mudah membantu anda ke sana.
Inilah kaedahnya-cuba setiap hari selama seminggu, dan lihat sejauh mana ia berfungsi untuk anda.
Post-It # 1: Mulakan Hak Hari
Makluman Post-pertama anda harus diletakkan di suatu tempat supaya anda melihat perkara pertama pada waktu pagi atau ketika anda dapat bekerja, seperti di sebelah tempat tidur anda, di cermin bilik mandi anda, atau di meja anda.
Dalam nota ini, tuliskan mantra masa depan tentang bagaimana anda mahu melakukan hari itu. James mengesyorkan menulis senarai 10 resolusi, tetapi jika ia kelihatan sedikit sukar pada mulanya, saya suka idea untuk memfokuskan pada hanya beberapa matlamat-atau bahkan satu-setiap hari. Cuba sesuatu seperti:
- Hari ini saya akan berusaha untuk menjadi baik kepada semua orang.
- Hari ini saya akan menyumbang secara bermakna kepada perbincangan.
- Hari ini saya akan memberi bantuan kepada seseorang yang memerlukannya.
- Hari ini saya akan pastikan sekurang-kurangnya seorang tahu betapa saya menghargai dia.
Fikirkan nota ini sebagai inspirasi yang cepat, menetapkan misi anda dan membuat anda bersedia untuk hari yang panjang.
Post-It # 2: Tamatkan Hari Hak
Pada nota melekit kedua anda, berikan beberapa soalan yang bermakna untuk membolehkan anda memikirkan bagaimana hari anda pergi, dan pastikan anda menyiarkannya di suatu tempat yang anda akan lihat sebelum tidur (seperti sink atau tempat tidur anda). Adakah anda mencapai matlamat yang anda buat?
Beberapa contoh hebat boleh termasuk:
- Adakah saya baik kepada semua orang?
- Adakah saya menyumbang secara bermakna kepada perbincangan dan perbualan?
- Adakah saya membantu seseorang yang benar-benar memerlukannya?
- Adakah saya memberitahu sekurang-kurangnya satu orang yang saya menghargai dia? Apa yang saya katakan kepada orang itu?
Selepas refleksi, anda akan dapat tidur dengan baik kerana mengetahui bahawa anda melakukan apa yang anda ingin lakukan-atau anda tahu dengan tepat bagaimana untuk memperbaiki hari dan minggu yang akan datang.
Rasa seperti anda telah mendapat keputusan resolusi yang anda buat? Jangan ragu untuk menambah lebih banyak minggu, bulan, dan tahun yang akan datang. Seperti untuk terus menguasai resolusi yang lebih sedikit dengan harapan anda akan mencuba mereka setiap hari? Terikat dengan aspirasi yang anda ada. Perkara yang hebat tentang latihan ini adalah bahawa ia terpulang kepada anda.
Post-Its ini mungkin kelihatan sangat mudah, tetapi anda akan terkejut betapa peringatan kecil di waktu pagi dan waktu malam dapat mengubah sikap anda sepanjang masa.
Selain itu, mari kita menjadi kenyataan di sini: Menemukan Post-Cool yang kelihatan sangat menyeronokkan.
