Bagaimanakah resolusi tahun baru anda akan berlaku?
Menurut penyelidikan dari University of Scranton, sementara kira-kira 45% orang Amerika membuat resolusi, hanya 8% orang yang berjaya mencapai mereka. Hanya 8%! Apa yang berlaku untuk 92% daripada kita?
Bukannya kita tidak mahu menurunkan berat badan, menjadi lebih teratur, atau kurang tertekan. Kami tidak menggali cukup mendalam untuk memahami mengapa kita mempunyai kebiasaan di tempat pertama dan apa yang boleh kita lakukan untuk mewujudkan perubahan positif dan berpanjangan dalam tingkah laku kita.
Dalam bukunya The Power of Habit, wartawan pemenang Pulitzer Prize Charles Duhigg menggunakan perjuangan peribadi beliau dengan kebiasaan cookie 3 jam untuk menganalisis apa yang mendorong kelakuannya. Apa yang dia dapati ialah kebiasaannya sebenarnya gelung, rutin, dan ganjaran dalam otak kita. Dan inilah yang dia katakan adalah pengubah permainan sebenar:
Sekiranya anda sedar akan apa yang mendorong tingkah laku sedar sedar ini memberi perhatian kepada perkara-perkara yang jika tidak berlaku di pinggir kesedaran kita … anda mempunyai keupayaan mengubah apa-apa kebiasaan dalam hidup anda.
Langkau serangan snek sebelah petang anda dan nonton Duhigg memecah tabiat dalam video 15 minit ini.
Semoga berjaya!
