Sepanjang karier kami, kami mungkin mendapati diri kita dalam peranan yang mengambil lebih banyak daripada kita daripada memberikannya dari segi wang, kebahagiaan, atau tenaga-kadang-kadang, itu semua tiga.
Pada mulanya, kepuasan kerja yang semakin merosot mungkin tidak dapat dilihat, dibayangi oleh permintaan dan harapan sehari-hari. Tetapi pada satu ketika, anda menyedari bahawa anda masih hidup - tidak berkembang maju-bekerja.
Mungkin anda tidak lagi percaya kepada misi atau mengenal pasti dengan rakan sekerja anda. Semangat anda semakin berkurangan.
Terlepas dari apa yang menyebabkan kesedaran, anda tahu satu perkara yang pasti: Perubahan diperlukan. Mungkin sudah tiba masanya untuk kedudukan baru. Akan tetapi, lebih-lebih lagi, anda sudah bersedia untuk kerjaya yang baru.
Tetapi mencari pekerjaan baru, apalagi pekerjaan impian, boleh menjadi rumit. Sebagai contoh, membuat masa untuk temubual adalah sukar apabila anda mengimbangi beban kerja berat atau perjalanan sepanjang masa. Belum lagi, perubahan karier boleh menjadi sukar apabila anda menghadapi masalah pembakaran yang dibawa oleh kedudukan semasa anda.
Ia adalah paradoks yang banyak penukar kerjaya menghadapi: Bagaimana anda menangani peralihan besar apabila masa anda tidak ada dan tahap tenaga anda sudah rendah?
Dilema ini sering disertai dengan godaan untuk memilih solusi cepat: mencari posisi di bidang yang sama di sebuah syarikat yang berbeda. Walaupun pilihan ini menarik pada masa ini, anda perlu menahan keinginan untuk melangkaui kerja penting yang disebut penilaian diri. Kecuali anda berhenti dan melihat dengan jujur tentang apa yang menyebabkan ketidakbahagiaan anda, anda mungkin mengulangi sejarah di mana sahaja anda pergi.
Walau bagaimanapun, dengan mengambil langkah-langkah kecil dan menjaga kesejahteraan emosi anda sepanjang proses, anda boleh membuat peralihan yang berjaya.
Shore Up Your Rizab Emosional
Sekiranya pekerjaan anda mengalir anda ke titik kebakaran, mengangkat diri anda keluar dari kerjaya kerjaya anda dan kembali ke tempat yang positif adalah tugas pertama di tangan.
Seperti tekanan tekanan emosi yang lain, burnout bertindak balas terhadap reframing. Beralih ke minda pertumbuhan membantu anda melihat kemungkinan di mana terdapat hanya hujung mati.
Apabila keadaan menjadi sukar, dan anda meragui keupayaan anda untuk menguruskan perubahan kerjaya di tengah-tengah beban kerja yang menakutkan, cuba mengambil perspektif seorang mentor yang baik. Nasihat apa yang akan anda berikan kepada orang lain yang terlalu banyak bekerja di kasut anda? Bagaimana anda menasihati rakan terbakar?
Jawapan terbaik sering datang dari dalam dan mungkin anda sudah tahu di mana hendak bermula: Beri diri anda kebenaran untuk mengambil masa anda. Keputusan yang besar, seperti meninggalkan pekerjaan atau membuat keputusan untuk membuang diri sendiri dan harus dipikirkan dan disengaja. Pastikan diri anda bahawa anda boleh dan akan mengambil tindakan, dan apabila anda melakukannya, perkara akan menjadi lebih baik.
Tanya sendiri soalan penting
Sudah terlalu mudah untuk meniup kehidupan di juruterbang auto, tidak pernah menghabiskan masa dengan jujur meneroka apa yang anda mahukan dalam kerjaya. Tetapi orang tidak berjaya dengan berhijrah ke industri atau pekerjaan tertentu. Mereka berkembang dengan meneroka kekuatan, motivasi, suka, dan tidak suka.
Untuk memastikan bahawa anda terus maju berdasarkan penilaian yang bijaksana (bukannya secara buta mengikut apa yang anda fikir orang lain mengatakan "harus" lakukan) menggunakan penilaian diri yang jujur. Tanya soalan anda seperti:
- Apa yang saya lebih suka melabur masa dan tenaga saya?
- Apakah misi peribadi saya?
- Apakah tiga nilai teratas saya?
- Apa pengalaman penting yang membuatkan saya yang saya hari ini?
- Apakah halangan yang menghalang saya membuat perubahan kerjaya?
- Apakah kekuatan yang boleh saya ambil semasa peralihan saya?
Soalan-soalan yang besar dan terbuka ini direka bentuk khusus untuk menimbulkan pemikiran kreatif dan membantu anda berhubung dengan akar pilihan peribadi anda dan pemacu semulajadi. Anda tidak akan sampai kepada jawapan semalaman, tetapi semakin anda berfikir tentangnya, semakin banyak kejayaan yang anda perlukan untuk menghilangkan dan meneruskan peralihan anda.
INGIN MENCARI A JOB BAHAWA ANDA MUNGKIN?
Siapa yang tidak? Semak 10, 000+ bukaan sekarang.
Hanya klik di sini
Hentikan Kedua Meneka Diri Anda
Seringkali, apabila anda terpaksa membuat keputusan yang mendorong anda melampaui zon selesa anda, ketakutan akan mengetuk kepalanya. Anda mungkin bimbang tentang masa depan atau menjadi sibuk dengan sama ada anda membuat keputusan yang betul. Kadangkala, anda mungkin menghadapi keraguan diri sendiri dan tertanya-tanya sama ada perkara di tempat kerja benar-benar tidak baik seperti yang anda buat.
Ini adalah contoh perangkap pemikiran yang dikenali sebagai bias kos yang sunk. Singkatnya, ini hanyalah penghindaran kehilangan asal semula jadi. Kami dengan keliru merasionalkan bahawa kerana begitu banyak telah dilaburkan di jalan kita sekarang, untuk menukar kursus sekarang akan menjadi sia-sia. Tetapi sebenarnya, kos untuk melakukan apa-apa yang tinggal dalam pekerjaan yang mengecilkan anda-lebih tinggi. Pengajian menunjukkan bahawa melekat di luar walaupun ketidakbahagiaan anda membawa kepada keletihan emosi, penyakit, dan pembakaran.
Daripada menumpukan pada apa yang akan kalah, bayangkan kerjaya yang membuat anda merasa dicabar, bahagia, dan terpenuhi. Sekiranya visi itu kelihatan, dirasakan, dan kedengarannya lebih baik, beralih usaha anda dari menumpukan kepada kos tenggelam dan melihat ke arah trajektori baru anda.
Bertindak, Jangan Intelektualkan
Walaupun proses mengklarifikasi nilai dan kekuatan anda adalah penting, penemuan ini tidak berguna tanpa mengikuti. Tindakan adalah penawar untuk keraguan diri.
Daripada merenungkan apa yang harus anda lakukan untuk mengejar semangat anda, cari risiko rendah, peluang belajar mikro yang dapat anda capai dalam beberapa jam ganti yang anda miliki. Anda boleh memulakan sekecil saat menyertai sembang Twitter yang dihoskan oleh organisasi yang anda berminat atau berkomitmen untuk menghantar satu e-mel seminggu kepada seseorang yang mempunyai kerjaya yang anda kagumi. Mungkin, jika anda dapat mencari masa, anda sukarela pada hujung minggu untuk menguji memandu peranan baru.
Pendekatan percubaan ini membantu anda mengambil langkah-langkah tambahan ke arah perubahan kerjaya dalam sedikit masa tanpa satu ton usaha. Dalam proses ini, anda boleh membuat sambungan dengan menembusi tugas impian anda, memecahkan proses wawancara tradisional (baca: panjang dan menyiram). Anda juga akan mendapat rasa jawapan yang lebih baik terhadap soalan seperti: Adakah saya menikmati karya ini? Adakah saya mahu meneruskan laluan ini? Apakah peluang lain yang saya ingin tahu?
Saya tidak akan budak anda dan mengatakan bahawa mencari formula kebahagiaan kerjaya anda-trifecta mencari apa yang anda baik, apa yang anda dapati bermakna, dan apa yang membuat anda dibayar-berlaku dalam sekelip mata. Atau ia mudah dan mudah, terutamanya apabila anda sudah mengalami banyak tekanan.
Selagi anda berwaspada untuk mengekalkan sempadan yang sihat dan kejam dengan penjagaan diri, anda boleh membuatnya melalui masa peralihan ini. Sebenarnya, anda mungkin mendapati bahawa sebagai kekuatan anda sejajar dengan kerja anda, anda akan mendapat tenaga dan momentum di sepanjang jalan. Itulah perbezaan antara pekerjaan yang mengalir dan anda yang menyala.
