Ia hampir menjadi persaingan macam di pejabat: Berapa kali anda menekan butang tunda pada jam penggera anda pagi ini?
Dalam masyarakat kita, dengan mengambil beberapa minit tidur yang lebih lama dilihat sebagai perkara yang buruk (anda malas, anda kehilangan kerja!). Tetapi adakah anda tahu bahawa menggunakan butang tunda (dengan bijak) sebenarnya mungkin cara terbaik untuk bangun?
David Dinges, ketua Bahagian Tidur dan Kronobiologi di University of Pennsylvania, menjelaskan bahawa, walaupun anda tidak boleh cuba tidur dalam satu atau dua jam tambahan selepas terbangun oleh penggera pertama anda (menjadi terlambat untuk bekerja sepanjang masa bukan perkara yang baik), butang tunda sebenarnya hebat untuk memberi anda lebih banyak masa untuk membangkitkan. "Snoozing bukan kejahatan yang hebat. 10 minit tambahan yang anda dapatkan dengan menunggang boleh membantu membangkitkan minda dengan lembut, dan bukannya menggembirakan, "katanya pada The Wall Street Journal baru-baru ini.
Bahawa dikatakan, dengan menggunakan butang tunda mungkin akan memudaratkan tahap tenaga anda jika anda menyerang sekali lagi sebaik sahaja anda memukulnya-tidur yang berpecah ini kurang tenang daripada tidur yang disatukan, dia menjelaskan. Jika anda tidak mendapat cukup tidur di tempat pertama dan mungkin tertidur dalam tempoh tunda, ini mungkin bukan strategi untuk anda. (Dinges juga mencadangkan cuba tidur lebih awal apabila anda menjadi letih dan bukannya terlambat dan bersembunyi keesokan harinya.)
Tetapi jika anda menggunakan tambahan 10 minit untuk membiarkan otak anda perlahan-lahan bergerak, bukannya muncul dari tempat tidur, memukul butang tunda dapat membantu anda mendapatkan hari anda berjalan kaki yang lebih lembut.
