Jika anda seperti kami, resolusi kecergasan anda dengan cepat tergelincir dan dibakar (jika mereka, walaupun, dibuat di tempat pertama). Kami orang sibuk, dan merancang rutin kecergasan biasa boleh merasa seperti usaha lebih daripada latihan sebenar itu sendiri.
Untuk membantu semua orang yang ingin memuatkan lebih banyak latihan dalam kehidupan mereka, kami telah mengumpulkan artikel terbaik dari seluruh web untuk mencari, melekat, dan menikmati rutin senaman anda.
Tiada rutin senaman yang baik boleh berlaku tanpa muzik yang betul. Jadi letakkan lagu-lagu ini sebelum anda mula meyakinkan diri untuk pergi ke gym. (Girls Gone Strong)
Mulakan dengan petua asas ini untuk memulakan latihan, dan benar-benar mengekalkannya. (HuffPost Hidup Sihat)
Berada dengan alasan untuk tidak bergerak sendiri? Gunakan carta aliran ini untuk menguji sama ada anda perlu bersenam hari ini. (Petunjuk: semua jalan menunjukkan ya!) (Ibu Kecergasan)
Bahkan gal tersibuk dapat menjalani latihan seharian-terutamanya dengan idea-idea ini untuk latihan mini untuk perjalanan anda, rehat kopi, dan di meja anda. (Gaiam Life)
Lebih banyak jenis yoga? Anda boleh memasukkan amalan anda ke dalam hari anda juga! (Piala Harian Yoga)
Sebaik sahaja anda telah membuatnya ke gym, anda akan mahu memaksimumkan latihan anda. Cuba ini penggalak 100 kalori kecil untuk membuat kerja senaman tetap untuk anda lebih. (Refinery29)
Pastikan kesilapan latihan biasa ini tidak membuat rutin anda lebih keras daripada yang diperlukan. (Greatist)
Pada penghujung hari, itu adalah mengenai motivasi diri anda untuk membuat masa dan mengikutinya. Mulakan dengan tip ini untuk mendapatkan diri anda menjalani rancangan senaman baru anda. (FitSugar)
7 Latihan Kesilapan Pelatih Anda Tidak Akan Beritahu Anda Anda Membuat
Memukul gym setiap hari, tetapi masih tidak mendapat keputusan yang anda mahukan? Beberapa pelatih peribadi menjawab soalan terbesar kami: Apa yang kami lakukan salah?
Teruskan membaca
Sains Duduk: Mengapa Anda Perlu Latihan di Tempat Kerja
Fikirkan senaman petang anda yang menjadi terikat di meja anda sepanjang hari? Ternyata, tidak: Kajian baru menunjukkan bahawa gaya hidup "kerja sekarang, berlatih kemudian" mungkin berbahaya kepada kesihatan kita. Inilah yang anda boleh lakukan untuk terus sihat di tempat kerja.
Teruskan membaca
