Anda mungkin pernah mendengar nasihat untuk menetapkan tarikh akhir bagi diri anda untuk mengelakkan penangguhan atau memberitahu rakan apa tujuan anda agar anda bertanggungjawab.
Nah, menurut Gretchen Rubin, pengarang Projek Kebahagiaan dan tidak lama lagi akan diterbitkan Lebih Baik Daripada Sebelum , kemungkinan besar tidak satu atau satu strategi ini berkesan untuk anda.
Dalam bab pertama buku baru Rubin, dia menulis bahawa untuk membentuk tabiat baru, anda mesti terlebih dahulu mengetahui lebih lanjut tentang diri anda dan jenis jangkaan-iaitu dalaman atau luaran-anda merasa bertanggungjawab. Seperti yang dijelaskan oleh Rubin, "Apabila kita cuba membentuk tabiat baru, kita menetapkan harapan untuk diri kita sendiri. Oleh itu, untuk mengubah tabiat kita, penting untuk memahami bagaimana kita bertindak balas terhadap jangkaan. Kita semua menghadapi jangkaan luar (memenuhi tarikh akhir, mematuhi peraturan lalu lintas) dan jangkaan dalaman (berhenti tidur, menyerahkan gula). "
Dengan kata lain, apa yang sebenarnya mendorong anda untuk bekerja ke arah tujuan membuat komitmen kepada orang lain atau membuat satu untuk diri anda? Kedua-duanya? Tidak juga? Jawapannya akan jatuh ke dalam salah satu dari empat kategori ini, atau sebagai Rubin memanggil mereka, Keempat Kecenderungan.
Apa Makna Ini Untuk Anda
Sebaik sahaja anda memahami bagaimana anda bertindak balas terhadap jangkaan, anda boleh menggunakan pengetahuan itu untuk membentuk tabiat baru dan meningkatkan produktiviti anda.
Bertuah untuk anda, Rubin telah membantu membuat kuiz pendek, 10 minit untuk membantu anda memikirkan sama ada anda seorang Pemegang, Asker, Obliger atau Pemberontak. Anda akan belajar tentang bagaimana anda membentuk tabiat (atau tidak) atau apa yang menghalang anda daripada mendapatkan barangan yang dilakukan. Pop dalam e-mel anda, dan anda akan mendapat lebih banyak maklumat yang disesuaikan dengan hasil anda.
Bagi saya, saya seorang Obliger dan nampaknya "bertindak balas dengan harapan luar, tetapi berjuang untuk memenuhi harapan batin" -pengikutnya dikenali sebagai penggemar orang. Malangnya, Obligers mempunyai masa yang sukar untuk membentuk tabiat baru kerana mereka biasanya untuk memperbaiki diri dan bukan untuk kepentingan orang lain. (Jadi, itu menjelaskan mengapa saya tidak boleh menyimpan blog peribadi tetapi boleh menulis secara teratur untuk The Muse!) Menurut Rubin, "Bagi Obligers, kunci untuk membentuk tabiat adalah untuk mewujudkan akauntabiliti luar" kepada kelas berputar itu kecuali saya komited untuk berjumpa dengan kawan. Memberitahu diri saya bahawa ia adalah untuk kebaikan saya sendiri atau menetapkan matlamat saya sendiri tidak akan memotongnya.
Ambil kuiz, dan lihat cara terbaik bagi anda untuk membentuk tabiat baru.
