Saya berada di Starbucks pagi ini dan melihat sekelilingnya. Setiap orang yang saya dapat melihat-berpakaian dalam perniagaannya yang terbaik-terperangkap di tempat, melihat ke bawah telefon. Melayari, menghantar mesej, dan alis berkerut.
Menjadi sibuk nampaknya menjadi hobi kebangsaan. Fikirkanlah: Berapa kali anda mengambil telefon bimbit anda pada pukul 11 malam dan melepaskan jawapan kepada e-mel? Lebih baik lebih baik?
Pemikiran sentiasa kami mungkin telah mengelirukan anda untuk berfikir yang benar, namun penyelidikan tidak setuju. Ada alasan yang disokong oleh sains yang kami mempunyai kweek senilai 40 jam. Penyelidik membuktikan bahawa produktiviti selama 40 jam dioptimumkan. Selepas 40 jam, lebih banyak jam kerja ditambah, semakin kurang yang sebenarnya dilakukan. Ia dipanggil undang-undang pulangan berkurangan.
Dan jika anda melihat orang yang paling berjaya di dunia-daripada eksekutif korporat kepada pemuzik elit-kehidupan mereka juga membuktikan bahawa lebih banyak, baik, tidak lebih. Sekiranya anda ingin kejayaan yang sama dalam kerjayanya, lihatlah bintang-bintang ini dan pelajari bagaimana melakukan kurang.
Pikirkanlah seorang Eksekutif
Lihat sekeliling eksekutif di organisasi anda. Adakah mereka tahu apa yang akan diambil untuk mendapatkan bonus suku tahun atau akhir tahun? Sudah tentu mereka lakukan! Adakah mereka menjawab setiap e-mel yang mereka dapat? Mungkin tidak-terutamanya bukan yang tidak sesuai dengan tujuan pencapaian utama mereka.
Luangkan satu atau dua minggu memerhatikan orang-orang eksekutif. Mereka secara khusus memberi tumpuan kepada apa yang mereka bertanggungjawab untuk mencapai. Setiap permintaan yang mereka buat, setiap soalan yang mereka tanya dalam persembahan, dan setiap e-mel yang mereka hantar fokus kepada matlamat tersebut.
Sekarang, gunakan itu untuk kerja anda sendiri. Sekiranya pampasan anda hanya terikat kepada anda mencapai matlamat utama anda, bagaimanakah perubahan hari anda? Adakah anda benar-benar akan melepaskan segala-galanya untuk menghadiri mesyuarat itu yang tidak memerlukan input anda? Adakah anda menghabiskan masa 20 minit untuk panggilan persidangan, apabila anda dapat dengan mudah mendapatkan nota daripada rakan sekerja? Fikirkan mengenainya.
Jika anda tidak jelas tentang matlamat anda, dapatkan dengan pengurus anda dan pastikan anda mengetahui dengan tepat bagaimana prestasi anda akan diukur. Kemudian menjadi CEO pekerjaan anda (kerana itu betul-betul apa yang anda!).
Amalan Seperti Pemuzik Elite
Pemain biola Elite mungkin tidak terikat dengan minggu kerja 40 jam yang sama, tetapi prinsip yang sama berlaku. Penyelidikan mendapati bahawa penghibur yang tinggi ini diamalkan tidak lebih daripada pemuzik biasa-biasa saja. Sebaliknya, mereka hanya memfokuskan masa amalan mereka ke sesi 90 minit dua kali sehari, berehat di antara sesi tersebut dan tidur lebih.
Keputusan? Mereka mengungguli para pemuzik rata-rata yang menyebarkan amalan mereka sepanjang hari.
Biola elit secara konsisten dan sengaja mengamalkan dua kali sehari selama 90 minit setiap kali, tanpa gangguan. Kemudian-mengiktiraf undang-undang pulangan berkurang-mereka berjalan pergi.
Anda boleh memampatkan kerja keutamaan utama anda ke sesi yang sama. Hanya fokus hanya pada tugas yang paling bernilai, tanpa gangguan atau gangguan, selama 90 minit. Beristirahat di antara, dan kemudian kembali kepada tumpuan anda yang sengaja.
Itu zon bebas gangguan adalah penting. Banyak kajian menyimpulkan bahawa zon kerja yang fokus dan bebas gangguan memungkinkan anda untuk melakukan lebih banyak kerja dalam masa yang kurang. Tidak yakin? Cuba bekerja selama satu hari tanpa sentiasa memeriksa e-mel, media sosial, atau teks semasa anda bekerja. Anda akan melihat dengan jelas bahawa mengelakkan gangguan adalah jalan anda untuk kejayaan produktiviti.
Tidur Seperti Pelakon Kelas Dunia
Tidak peduli berapa banyak yang anda bekerja, bekerja dalam keadaan lelah mensabotah keputusan anda.
Mereka pemuzik elit yang saya nyatakan? Mereka mengambil tidur tengah hari dan mendapat lapan jam tidur yang sihat setiap malam. Ternyata bahawa dapat memeluk keadaan santai-dengan mendapat tidur yang cukup dan merasa tenang - sangat penting untuk dapat tampil di tingkat kelas dunia.
Sebagai seorang profesional yang sibuk, ia pasti akan mencabar untuk mendapatkan jumlah tidur yang disyorkan setiap malam. Tetapi menyesuaikan jadual anda adalah bernilai-anda akan segera mula meraih faedah, daripada risiko kesihatan yang lebih rendah untuk meningkatkan produktiviti.
Dengan memulakan amalan ini sekarang, anda akan mula bentuk untuk prestasi kerjaya elit anda sendiri. Menjadi terganggu oleh media sosial dan gangguan berterusan mengambil mata anda dari bola-dan peluang anda untuk cemerlang. Sekiranya anda berfikir seperti seorang eksekutif dan berkelakuan seperti ahli muzik bertaraf dunia, anda akan membina disiplin, ketekunan, dan kesabaran supaya lebih banyak dilakukan dengan melakukan kurang.
