Anda telah diberitahu sekali lagi bahawa mendapat tidur tujuh hingga sembilan jam yang sihat adalah penting untuk tubuh berfungsi dengan baik. Tetapi, bagi sesetengah daripada kita, tidur sebelum tengah malam dan bangun pada pukul 7 pagi adalah mustahil secara fizikal dan mental. Dan, penyelidikan menunjukkan bahawa kita bukanlah satu-satunya yang tidak dapat mengikuti kitaran tidur monophasic yang biasa.
Ternyata, itu mungkin OK. Sepanjang sejarah, beberapa orang yang paling berjaya dan berjaya-semua dari Leonardo da Vinci dan Sigmund Freud kepada Donald Trump dan Barack Obama-mempunyai jadual tidur yang sangat berbeza dari norma. Sebagai contoh, da Vinci mengikuti kitaran tidur Uberman dan mengambil tidur selama 20 minit setiap empat jam sepanjang hari. Trump, dengan nota yang sama sekali aneh, sengaja hanya tidur selama tiga jam setiap malam kerana dia mahu bertahan di hadapannya.
Baca terus untuk mengetahui kapan dan berapa kerap orang terkenal ini menangkap beberapa ZZZs, dan lihat bagaimana jadual tidur anda bertumpu.
