Saya bersedia bertaruh bahawa kebanyakan orang tidak bangun berasa sangat terasa dengan baik, segera berjaga-jaga, dan bersedia untuk mengambil apa-apa. Itulah sebabnya ia benar-benar normal untuk menjangkau secangkir kopi yang pertama pada waktu pagi, sebelum mata anda terbuka sepanjang hari-dan sekali lagi pada waktu petang apabila anda merasakan buzz kafein mula pudar.
Jika ini terdengar biasa, anda tidak akan terkejut mendengar bahawa kebiasaan itu tidak dapat dikekalkan, untuk tahap tenaga anda atau dompet anda. Berita baik? Terdapat banyak cara untuk terus terjaga tanpa membaiki harian.
-
Mari kita mulakan dengan menimbulkan mitos kopi bersama: Sesetengah penyelidikan menunjukkan bahawa ia sebenarnya menjadikan anda kurang produktif. Oleh itu, mengurangkan pengambilan anda sebenarnya boleh membantu anda jangka panjang dengan rejimen tidur semulajadi anda dan keupayaan untuk mengisi semula.
-
Tidak yakin bahawa apa-apa selain kopi boleh membawa anda pergi setiap pagi? Berikut adalah tujuh cara yang disokong sains untuk bangun.
-
Perhatikan bahawa keperluan anda untuk kopi secara asasnya berasal dari satu tempat: kekurangan tidur yang konsisten, baik.
-
Dan bercakap mengenai tidur, adakah anda menarik perhatian yang baru-baru ini? Inilah mainan demi komprehensif untuk terus terjaga dan selamat hari kerja berikutnya.
-
Rasa lembap, letih, atau secara amnya turun? Ternyata, rahsia untuk bangun dan mengecas mempunyai banyak kaitan dengan apa yang anda makan.
-
Cara yang baik untuk mengelakkan menerjang sekitar 2 PM adalah dengan melangkah sendiri. Menguruskan tenaga anda bukan masa anda akan menghalang anda daripada meregangkan diri anda terlalu nipis.
-
Mungkin anda tidak menemui muzik yang tepat untuk mengepam awak. Jangan risau - senarai main premade ini terikat untuk melakukan silap mata.
-
Kajian menunjukkan bahawa senaman intensiti ringkas ringkas (walaupun 30 saat!) Akan jauh lebih berkesan daripada pukulan espresso.
-
Apabila anda merasa mengantuk dan cepat kehilangan motivasi di pejabat, gunakan mana-mana daripada 50 tip produktiviti ini untuk membantu anda mengalahkan tahap tenaga rendah anda dan kembali ke trek.
-
Sains berkata untuk mencapai secangkir kopi semasa kemerosotan pertengahan hari anda adalah cara yang salah untuk mengatasinya - dan rehat kuasa akan melakukan silap mata dengan baik.
-
Rasanya seperti meja anda memerlukan beberapa sprucing up? Pertimbangkan untuk mencerahkan persekitaran kerja anda untuk menjadikannya tempat yang lebih selesa untuk mendapatkan kerja.
-
Tidak cukup bersedia untuk menyaring pembuat kopi lagi? Tiada masalah. Anda sentiasa boleh menipu bahawa anda seorang lelaki pagi.
