Apabila saya menekankan, saya cenderung menjadi sangat terharu sehingga saya sebenarnya tidak melakukan apa-apa perkara yang saya buat. Saya akan mengadu kepada rakan-rakan, melihat secara dalam talian untuk penyelesaian yang mudah, atau hanya berputus asa dan berbaring di katil-tidak dapat tidur. Ia mengecewakan, tetapi saya telah menyedari bahawa kebimbangan saya membuat saya kurang produktif daripada jika saya hanya menarik nafas dalam-dalam, menyenaraikan senarai saya, dan menangani satu perkara pada satu masa.
Jadi, saya beralih kepada media sosial untuk mendapatkan bantuan. Saya fikir jika saya dapat mencari beberapa cara yang cepat dan mudah untuk menakluk perasaan saya sendiri, saya dapat lebih menumpukan pada perkara-perkara yang lebih penting-dan dalam proses itu, membantu anda semua juga!
Dan mengucapkan terima kasih kepada Twitter, kerana ada banyak nasihat hebat di luar sana untuk mengurangkan tekanan pada waktu yang tepat. Selain itu, saya suka alasan untuk menangis, bernyanyi di bilik mandi, dan makan coklat. Selain itu, berikut adalah beberapa tip menyeronokkan lain yang saya dapati:
Penghibur #stress yang baik: senaman, haiwan peliharaan, filem, menari, ais krim. Mudah di atas ais krim walaupun.
- Dr. K (@medschooladvice) 25 Januari 2016
Facebook berwarna biru, Instagram biru, Tumblr biru, Twitter berwarna biru. Warna biru melegakan tekanan.
- Fakta (@Fact) 5 Februari 2016
Petua yang hebat untuk hujung minggu anda. Recharge, mencerminkan dan berehat. pic.twitter.com/TVur5sDCqF
- Kelsall School (@KelsallSchool) 6 Februari 2016
Menangis melepaskan hormon tekanan tambahan, itulah sebabnya anda berasa lebih baik selepas menangis.
- Pengetahuan (@itzwikipedia) 24 Januari 2016
Penulisan adalah pelega tekanan terbaik ????
- Nia Champignie (@nia_champignie) 6 Februari 2016
Alone = masa cas semula. #introvert @SophiaDembling pic.twitter.com/UAAzUHQ3qa
- Introvert, Dear (@IntrovertDear) 5 Februari 2016
Melangkah pada tarikh kopi dengan diri anda adalah pelega tekanan yang hebat ☕️
- Farveh A. (@ farbs_14) 30 Januari 2016
kesedaran diri emosi yang lebih besar menyumbang kepada # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # #
- Ed Hennessy (@leadershipcall) 15 Januari 2016
Tetapkan pemasa untuk mengingatkan anda untuk berehat, pop di luar untuk udara segar, regangan, atau bermeditasi setiap 90 minit atau lebih. #TheMuseQs
- Dr Suzanne Gelb (@DrSuzanneGelb) 19 Januari 2016
Jumaat 5:45 petang: merapatkan senarai main Stress Relief Spotify dan menyerang peti masuk saya dengan kejam
- Valerie (@lapinski) 29 Januari 2016
Cuba senaman pernafasan ini: Pada setiap menghirup, gambarkan aspek kehidupan anda yang membuat anda berasa disokong. Pada setiap menghembus nafas, lepaskan tekanan.
- lululemon athletica (@lululemon) 3 Februari 2016
Jangan sekali-kali menegaskan apa yang anda tidak dapat mengawal, dan jangan risau tentang apa yang bukan milik anda. Tidak diketahui pic.twitter.com/UJEaRkvlZc
- Roy Bennett (@InspiringThinkn) 22 Januari 2016
Oleh kerana hidung lebih kecil daripada mulut, pernafasan hidung secara semula jadi lebih perlahan daripada pernafasan mulut dan lebih baik untuk mengurangkan tekanan.
- Psikologi (@UnusualFactPage) 22 Januari 2016
Sentuhan fizikal menjadikan anda lebih sihat. Pengajian menunjukkan bahawa urutan, pelukan, dan pegangan tangan mengurangkan tekanan dan meningkatkan sistem imun.
- Fakta (@Fact) 23 Januari 2016
Menari telah terbukti membina keyakinan dan melepaskan tekanan.
- Pengetahuan (@itzwikipedia) 22 Januari 2016
#Tekuk ini duduk dengan buku yang bagus. #Research menunjukkan #reading selama 6 minit dapat mengurangkan #stress levels by 2/3's! #pengurusan tekanan
- Self-Haven (@Self_Haven) 15 Januari 2016
Tertekan di # kerja? Cuba terbentang di meja anda. #stressmanagement #wellness #stressrelief #BeWellServeWell pic.twitter.com/NRY7WZSaRx
- Jurulatih Kemanusiaan (@HW_aidwellness) 15 Januari 2016
Bagaimana anda menguruskan tekanan anda? Tweet saya!
